5 Day Juice Cleanse
Unsere 5 Tage Saftkur ist der Bestseller für einen Reset: 30 vegane Säfte + 5 Ingwer-Shots, fünf Tage Pause für Körper und Geist.
Wie wird Deine Saftkur auf Basis von Säften angewendet?
Wie findest du die richtige Saftkur
5 Tage Saftfasten per Saftkur: Das sind die Nährwerte Deiner fünftägigen Kur pro Tag
Nutritional values of your juice cleanse per day
Our 3-day juice cleanse includes a total of 18 fruit and vegetable juices in 6 different flavours of 330 ml each. This means that 6 different juices are waiting for you every day!
If you choose our starter juice cleanse, you will receive 1x each of Marvellous Greens, The Good Life, The Crocodile, Indian Sundaze, True Romance and Mister White.
In total, you will consume the following nutrients per fasting day:
Energy: 3567 kJ / 845 Kcal
Fat: 21,8 g
of which saturates: 2,64g
Carbohydrates: 147,8g
of which sugar: 131,67 g
Protein: 15,8 g
Salt: 0,26 g
These nutritional values apply to the respective juices of a fixed cleanse. They vary depending on which additional products you integrate into your daily cleanse (shots, soups, protein powder, broth).
If you choose our medium juice cleanse you will receive 1x each of Marvellous Greens, Lean Machine, The Crocodile, Indian Sundaze, True Romance and Mister White.
In total, you will consume the following nutrients per fasting day:
Energy: 3092 kJ / 736 Kcal
Fat: 20,1 g
of which saturates: 2,3 g
Carbohydrates:118,1 g
of which sugar: 104,3 g
Protein: 18,5 g
Salt: 0,36 g
These nutritional values apply to the respective juices of a fixed cleanse. They vary depending on which additional products you integrate into your daily cleanse (shots, soups, protein powder, broth).
If you choose our Pro juice cleanse, you will receive 1x each of Marvellous Greens, Lean Machine, The Crocodile, Indian Sundaze, The Purist and Mister White.
In total, you will consume the following nutrients per fasting day:
Energy: 2719 kJ / 650 Kcal
Fat: 18,5 g
of which saturates: 2 g
Carbohydrates:96,4 g
of which sugar: 85,8 g
Protein: 20,5 g
Salt: 0,40 g
These nutritional values apply to the respective juices of a fixed cleanse. They vary depending on which additional products you integrate into your daily cleanse (shots, soups, protein powder, broth).
Was musst Du über die Zutaten und Nährwertangaben unserer fünftägigen Saftkuren wissen?
Marvellous Greens
FRUCHT- UND GEMÜSESAFTGETRÄNK MIT VITAMIN E
Zutaten: Gurkensaft 43,4%, Apfelsaft 40,9%, Spinatsaft 10,9%, Ingwersaft 2,5%, Zitronensaft 2%, Antioxidationsmittel Ascorbinsäure, Vitamin E 0,004%
| NUTRITIONAL VALUES | PER 100ML | PER 330ML |
|---|---|---|
| Energy
|
141 kJ / 34 kcal
|
465 kJ / 112 kcal |
| Fat
|
0,0 g
|
0,0 g |
| Saturates
|
0,0 g
|
0,0 g |
| Carbohydrate
|
7,3 g
|
24 g |
| Sugars
|
6,5 g
|
21,5 g |
| Protein
|
0,9 g
|
3 g |
| Salt
|
0,01 g
|
0,04 g |
| Vitamin E
|
2mg (16,6% NRV***) | 6,6mg (55% MRV***)
|
*** Percentage of the reference intake of the daily amount according to the European Union (NRV).
May contain traces of gluten, celery, and products thereof.
Hotel Paradiso
ERFRISCHUNGSGETRÄNK MIT LITSCHI, DRACHENFRUCHT, YUZU, AGAVENDICKSAFT, ZINK UND BIOTIN
Zutaten: 65,5% Wasser, Litschipüree 20%, Drachenfruchtpüree 5%, Agavendicksaft 4,8%, Zitronensaft 4,2%, Yuzusaft 0,5%, Zinkbisglycinat 0,002%, Biotin 0,000002%
| NUTRITIONAL VALUES | PER 100ML | PER 330ML |
|---|---|---|
| Energy
|
151 kJ / 36 kcal
| 498kJ / 119 kcal |
| Fat
|
0,0 g
| 0,0 g |
| Saturates
|
0,0 g
| 0,0 g |
| Carbohydrate
|
8,5 g
| 28 g |
| Sugars
|
8,1 g
| 27 g |
| Protein
|
0,2 g
| 0,7 g |
| Salt
|
< 0,01 g
| < 0,03 g |
| Biotin
| 2,25 µg (4,5% NRV***) | 7,5 µg (15% NRV***) |
| Zinc | 0,45 mg (9% NRV***) | 1,5 mg (15% NRV***) |
*** Percentage of the reference intake of the daily amount according to the European Union (NRV).
May contain traces of gluten, celery, and products thereof.
The Good Life
Erfrischungsgetränk mit Ananas, Apfel und Minze mit Vitamin C
Zutaten: 50,2% Apfelsaft, 28,4% Ananassaft, 20% kalt zubereiteter Weißer Tee-Aufguss (2,4g Weißer Tee / 1000ml Wasser), 1,2% Minzsaft, Antioxidationsmittel Axcorbinsäure, 0,0008%
| NUTRITIONAL VALUES | PER 100ML | PER 330ML |
|---|---|---|
| Energy
|
237 kJ / 57 kcal
| 782 kJ / 188 kcal |
| Fat
|
0,0 g
| 0,0 g |
| Saturates
|
0,0 g
| 0,0 g |
| Carbohydrate
|
13,3 g
| 43,9g |
| Sugars
|
12,7 g
| 42g |
| Protein
|
0,2 g
| 0,7 g |
| Salt
|
< 0,01 g
| < 0,3 g |
| Vitamin D3
| 1,7 μ g (30,3% NRV***)
| 5 μg (100% NRV***) |
| Vitamin K2
| 1,13 μ g (4,5% NRV***)
| 3,75 μg (15% NRV***) |
*** Percentage of the reference intake of the daily amount according to the European Union (NRV).
May contain traces of gluten, celery, and products thereof.
The Glow
FRUCHT- UND GEMÜSESAFTGETRÄNK MIT KOLLAGEN, UND VITAMIN C
Zutaten: 29,4% Ananassaft, 24,6% Karottensaft, 22,2% Orangensaft, 20% kalt zubereiteter Sanddorntee aus Sanddornblättern (2,4g Sanddornblätter / 1000ml Wasser), 1,6% Zitronensaft, 0,61% Kollagen, 0,2% Vitamin C.
| NUTRITIONAL VALUES | PER 100ML | PER 330ML |
|---|---|---|
| Energy
|
187 kJ / 45 Kcal | 617 kJ / 149 Kcal |
| Fat
|
0,1 g | 0,3 g |
| Saturates
|
0,0 g
| 0,0 g |
| Carbohydrate
|
9,2 g
| 30,4 g |
| Sugars
|
9,0 g
| 29,7 g |
| Protein
|
0,6 g
| 2 g |
| Salt
|
0,03 g
| 0,1 g |
| Vitamin C | 16 mg (22% NRV***) | 52,8 mg (66% NRV***) |
| Vitamin A | 72,7 µg (9% NRV***) | 240 µg (30% NRV***) |
| Collagen | 0,6 g | 2 g |
*** Percentage of the reference intake of the daily amount according to the European Union (NRV).
May contain traces of gluten, celery, and products thereof.
Lean Machine
FRUCHT- UND GEMÜSESAFTGETRÄNK MIT BRENNNESSEL UND ZINK
Zutaten: Gurkensaft 31,2%, Zucchinisaft 30,7%, Kokoswasser 25%, Spinatsaft 9,8%, Zitronensaft 2%, Grünkohlsaft 0,5%, Brennnessel 0,6%, Antioxidationsmittel Ascorbinsäure, Zink 0,01%.
| NUTRITIONAL VALUES | PER 100ML | PER 330ML |
|---|---|---|
| Energy
|
66 kJ / 16 kcal
| 217 kJ / 53 kcal |
| Fat
|
0,0 g
| 0,0 g |
| Saturates
|
0,0 g
| 0,0 g |
| Carbohydrate
|
2,1 g
| 6,9 g |
| Sugars
|
1,7 g
| 5,6 g |
| Protein
|
1,6 g
| 5,3 g |
| Salt
|
< 0,01 g
| < 0,03 g |
| Zinc
| 1,5 mg (15% NRV***) | 5 g (50% NRV***) |
| Nettle
| 0,6 g
| 2 g
|
*** Percentage of the reference intake of the daily amount according to the European Union (NRV).
May contain traces of gluten, celery, and products thereof.
The Purist
FRUCHT- UND GEMÜSESAFTGETRÄNK MIT CHOLIN UND WEIZENGRAS
Zutaten: Gurkensaft 71,4%, Selleriesaft 19,1%, Spinatsaft 8,1%, Zitronensaft 2%, Antioxidationsmittel Ascorbinsäure, Weizengras 0,15%, Cholin 0,05%.
| NUTRITIONAL VALUES | PER 100ML | PER 330ML |
|---|---|---|
| Energy
|
59 kJ / 14 kcal
|
195kJ / 46 kcal |
| Fat
|
0,0 g
|
0,0 g |
| Saturates
|
0,0 g
|
0,0 g |
| Carbohydrate
|
2,1 g
|
7 g |
| Sugars
|
1,7 g
|
5,6 g |
| Protein
|
1,2 g
|
4 g |
| Salt
|
0,036 g
|
0,12 g |
| Wheatgrass | 0,15 g
| 0,5 g |
| Cholin
| 50 mg
| 165 mg |
May contain traces of gluten.
The Crocodile
FRUCHT- UND GEMÜSESAFTGETRÄNK MIT VITAMIN B6 und B12
Zutaten: Apfelsaft 20%, Orangensaft 20%, Gurkensaft 20%, Birnensaft 19,8%, Spinatsaft 15%, Zitronensaft 5%, Antioxidationsmittel Ascorbinsäure, Vitamin B12 0,001%, Vitamin B6 0,0002%.
| NUTRITIONAL VALUES | PER 100ML | PER 330ML |
|---|---|---|
| Energy
|
172 kJ / 41 kcal
| 568 kJ / 135 kcal |
| Fat
|
0,1 g
| 0,3 g |
| Saturates
|
0,0 g
| 0,0 g |
| Carbohydrate
|
8,6 g
| 28,4 g |
| Sugars
|
7,6 g
| 25 g |
| Protein
|
1,2 g
| 4 g |
| Salt
|
< 0,01 g
| < 0,1 g |
| Vitamin B12 |
0,37 μg (15,2% NRV***) | 1,25 μg (50% NRV***) |
| Vitamin B6 | 0,23 mg (16,4% NRV***) | 0,76 mg (54,2% NRV***) |
*** Percentage of the reference intake of the daily amount according to the European Union (NRV).
May contain traces of gluten, celery, and products thereof.
Indian Sundaze
ERFRISCHUNGSGETRÄNK MIT ZITRONE UND AGAVENDICKSAFT
Zutaten: Wasser, Zitronensaft 10%, Agavendicksaft 6%, Kurkuma, Cayenne.
| NUTRITIONAL VALUES | PER 100ML | PER 330ML |
|---|---|---|
| Energy
|
95 kJ / 22 kcal
| 314 kJ / 73 kcal |
| Fat
|
< 0,5 g
| 1,7 g |
| Saturates
|
< 0,1 g
| 0,3 g |
| Carbohydrate
|
4,9 g
| 16,2 g |
| Sugars
|
4,9 g
| 16,2 g |
| Protein
|
< 0,5 g
| 1,7 g |
| Salt
|
< 0,01 g
| < 0,1 g |
Garden Brew
ERFRISCHUNGSGETRÄNK AUS GRÜNEM TEE, QUITTENSAFT, LIMETTENSAFT UND KRÄUTERMISCHUNG MIT ZINK UND MORINGA
Zutaten: Aufguss aus Grünem Tee Yasmin (Wasser, Grüner Tee Yasmin) 71%, Quittensaft 20,5%, Petersiliensaft 2,7%, Limettensaft 2,1%, Melissensaft 1,3%, Löwenzahnsaft 1,3%, Agavendicksaft 1,1%, Antioxidationsmittel Ascorbinsäure.
| NUTRITIONAL VALUES | PER 100ML | PER 330ML |
|---|---|---|
| Energy
|
61 kJ / 14 kcal
|
201 kJ / 46 kcal |
| Fat
|
0,2 g
|
0,7 g |
| Saturates
|
0,0 g
|
0,0 g |
| Carbohydrate
|
2,6 g
|
8,6 g |
| Sugars*
|
2,6 g
|
8,6 g |
| Protein
|
0,3 g
|
1 g |
| Salt
|
< 0,01 g
|
< 0,03 g |
| Zinc | 1,5 mg (15% NRV***) | 5 mg (50% NRV***) |
| Moringa | 0,9 mg (9% NRV***) | 3 mg (30% NRV***) |
*** Percentage of the reference intake of the daily amount according to the European Union (NRV).
May contain traces of gluten, celery, and products thereof.
The Ocean
ERFRISCHUNGSGETRÄNK MIT MAGNESIUM UND SPIRULINA
Zutaten: Wasser, Agavendickdsaft 7,3%, Zitronensaft 5,5%, Limettensaft 2,6%, Zitronengras 0,4%, Magnesiumcitrat 0,1%, Blaue Spirulina 0,05%
| NUTRITIONAL VALUES | PER 100ML | PER 330ML |
|---|---|---|
| Energy
|
123 kJ / 29 kcal
| 406 kJ / 96 kcal |
| Fat
|
0,1 g
| 0,3 g |
| Saturates
|
0,0 g
| 0,0 g |
| Carbohydrate
|
6,8 g
| 22 g |
| Sugars
|
6,4 g
| 21 g |
| Protein
|
0,1 g
| 0,3 g |
| Salt
|
< 0,01 g
| < 0,03 g |
| Vitamin C
| 17,1 mg (4,5% NRV***) | 56,3 mg (15% NRV***) |
*** Percentage of the reference intake of the daily amount according to the European Union (NRV).
May contain traces of gluten, celery, and products thereof.
True Romance
FRUCHT- UND GEMÜSESAFTGETRÄNK MIT BIOTIN
Zutaten: 30,3% Apfelsaft, 16,3% Karottensaft, 20% kalt zubereiteter Hibiskusblütentee (2,4g Hibiskusblüten / 1000ml Wasser), 16,0% Orangensaft, 8% Rote Bete Saft, 4% Granatapfelsaft, 4% Zitronensaft, 1,1% Ingwersaft, Antioxidationsmittel Ascorbinsäure, 0,00001% Biotin.
| NUTRITIONAL VALUES | PER 100ML | PER 330ML |
|---|---|---|
| Energy
|
210 kJ / 50 kcal
| 693 kJ / 165 kcal |
| Fat
|
0,1 g
| 0,3 g |
| Saturates
|
0,0 g
| 0,0 g |
| Carbohydrate
|
10,9 g
| 36 g |
| Sugars
|
10 g
| 33 g |
| Protein
|
0,8 g
| 2,6 g |
| Salt
|
0,03 g
| 0,1 g |
| Biotin
| 7,6 µg (15,2% NRV***) | 25 µg (50% NRV***) |
*** Percentage of the reference intake of the daily amount according to the European Union (NRV).
May contain traces of gluten, celery, and products thereof.
Mister White
FRUCHTSAFTGETRÄNK AUS BANANE UND ZITRONE MIT MANDELN, ZIMT UND AGAVENDICKSAFT
Fruchtgehalt: Mindestens 18,5%
Zutaten: Wasser, Bananenmark 10%, Zitronensaft 8,5%, Mandelmark 8,5%, Agavendicksaft 5,5%, Zimt, Vanille.
| NUTRITIONAL VALUES | PER 100ML | PER 330ML |
|---|---|---|
| Energy
|
329 kJ / 79 kcal
| 1086 kJ / 261 kcal |
| Fat
|
4,1 g
| 13,5 g |
| Saturates
|
0,3 g
| 0,99 g |
| Carbohydrate
|
7,5 g
| 24,8 g |
| Sugars
|
6,8 g
| 22,4 g |
| Protein
|
1,9 g
| 6,3 g |
| Salt
|
< 0,01 g
| < 0,1 g |
May contain traces of nuts (hazelnuts, pistachios, walnuts, cashews), peanuts, sesame and gluten (oats).
Wake Up Call Ginger Shot
BIO ZUBEREITUNG AUS ORANGEN-, INGWER-, KURKUMA- UND ZITRONENSAFT MIT ACEROLAMARK UND PFEFFER
Zutaten: Orangensaft* (67%), Ingwersaft* (24,8%), Acerolamark* (3,5%), Kurkumasaft* (2,5%), Zitronensaft* (2%), Cayenne Pfeffer*.
*aus kontrolliert biologischer Landwirtschaft.
| NUTRITIONAL VALUES | PER 100ML | PER 60ML |
|---|---|---|
| Energy
|
154 kJ / 36 kcal
| 92 kJ / 22 kcal |
| Fat
|
< 0,5 g
| < 0,5 g |
| Saturates
|
< 0,1 g
| < 0,1 g |
| Carbohydrate
|
7,0 g | 4,2 g |
| Sugars
|
6,8 g
| 4,1 g |
| Dietary Fibre | 0,3 g | 0,2 g |
| Protein
|
0,8 g
| 0,5 g |
| Salt
|
0,01 g
| < 0,01 g |
Fast Lane Ginger Shot
BIO ZUBEREITUNG AUS APFEL-, INGWER-, ORANGEN-, ARONIA-, PASSIONSFRUCHT- und ZITRONENSAFT MIT ACEROLAMARK, MATEEXTRAKT UND GUARANASAMENEXTRAKT
Zutaten: Apfelsaft* (52,6%), Ingwersaft* (22,5%), Orangensaft* (8%), Aroniasaft* (5%), Passionsfruchtsaft* (5%), Acerolamark* (3,5%), Zitronensaft* (2,5%), Mateextrakt* (0,8%), Guaranasamenextrakt* (0,2%).
*aus kontrolliert biologischer Landwirtschaft.
| NUTRITIONAL VALUES | PER 100ML | PER 60ML |
|---|---|---|
| Energy
|
178 kJ / 42 kcal
|
107 kJ / 25 kcal |
| Fat
|
< 0,5 g
|
< 0,5 g |
| Saturates
|
< 0,1 g
|
< 0,01 g |
| Carbohydrate
|
8,9 g
|
5,3 g |
| Sugars
|
7,9 g
|
4,7 g |
| Dietary Fibre | 0,2 g | 0,1 g |
| Protein
|
< 0,05 g
|
0,2 g |
| Salt
|
< 0,01 g
|
< 0,01 g |
Increased caffeine content. Not recommended for children and pregnant or breastfeeding women. (25 mg/100mL).
Lavender Skies Ginger Shot
BIO ZUBEREITUNG AUS APFEL-, INGWER UND ZITRONENSAFT MIT HEIDELBEERMARK UND EXTRAKT AUS ASHWAGANDA UND CURRYBLATT UND LAVENDELÖL.
Zutaten: Apfelsaft* (52,1%), Heidelbeermark* (25%), Ingwersaft* (20%), Zitronensaft* (2,6%), Ashwaganda-Extrakt* (0,1%), Curry Blatt Extrakt* (0,1%), Lavendelöl*.
*aus kontrolliert biologischer Landwirtschaft.
| NUTRITIONAL VALUES | PER 100ML | PER 60ML |
|---|---|---|
| Energy
|
182 kJ / 43 kcal
| 109 kJ / 26 kcal |
| Fat
|
< 0,5 g
| < 0,5 g |
| Saturates
|
< 0,1 g
| < 0,1 g |
| Carbohydrate
|
8,3 g | 4,9 g |
| Sugars
|
7,2 g
| 4,3 g |
| Dietary Fibre | 1,4 g | 0,8 g |
| Protein
|
< 0,5 g
| < 0,5 g |
| Salt
|
< 0,01 g
| < 0,01 g |
| Eisen | 2,1 mg* | 1,3 mg* |
*Per serving (60 ml) 15% NRV
Dein Saftkur Tag mit frank. im Überblick
Zutaten: Orangensaft* (67%), Ingwersaft* (24,8%), Acerolamark* (3,5%), Kurkumasaft* (2,5%), Zitronensaft* (2%), Cayenne Pfeffer*. *aus kontrolliert biologischer Landwirtschaft
Zutaten: Gurkensaft 43,4%, Apfelsaft 40,9%, Spinatsaft 10,9%, Ingwersaft 2,5%, Zitronensaft 2%, Antioxidationsmittel Ascorbinsäure, Vitamin E 0,004%
Zutaten: 50,2% Apfelsaft, 28,4% Ananassaft, 20% kalt zubereiteter Weißer Tee-Aufguss (2,4g Weißer Tee / 1000ml Wasser), 1,2% Minzsaft, Antioxidationsmittel Axcorbinsäure, 0,0008%
Zutaten: Apfelsaft 20%, Orangensaft 20%, Gurkensaft 20%, Birnensaft 19,8%, Spinatsaft 15%, Zitronensaft 5%, Antioxidationsmittel Ascorbinsäure, Vitamin B12 0,001%, Vitamin B6 0,0002%.
Zutaten: Wasser, Zitronensaft 10%, Agavendicksaft 6%, Kurkuma, Cayenne
Zutaten: 30,3% Apfelsaft, 16,3% Karottensaft, 20% kalt zubereiteter Hibiskusblütentee (2,4g Hibiskusblüten / 1000ml Wasser), 16,0% Orangensaft, 8% Rote Bete Saft, 4% Granatapfelsaft, 4% Zitronensaft, 1,1% Ingwersaft, Antioxidationsmittel Ascorbinsäure, 0,00001% Biotin.
Zutaten: Wasser, Bananenmark 10%, Zitronensaft 8,5%, Mandelmark 7,5%, Agavendicksaft 5,5%, Zimt, Vanille
Bio Ingwer Shot Immunity
| Nährwerte | pro 100ml |
|---|---|
| Energie | 154 kj / 36 kcal |
| Fett | 0,5 g |
| Kohlenhydrate | 7 g |
| Eiweiß | 0,8 g |
| Salz | 0,01 g |
Marvellous Greens
| Nährwerte | pro 100ml |
|---|---|
| Energie | 141 kJ / 34 kcal |
| Fett | < 0,5 g |
| Kohlenhydrate | 7,3 g |
| Eiweiß | 0,9 g |
| Salz | < 0,01 g |
The Good Life
| Nährwerte | pro 100ml |
|---|---|
| Energie | 189 kj / 45 kcal |
| Fett | 0 g |
| Kohlenhydrate | 10,9 g |
| Eiweiß | 0,2 g |
| Salz | < 0,01 g |
The Crocodile
| Nährwerte | pro 100ml |
|---|---|
| Energie | 172 kj / 41 kcal |
| Fett | 0 g |
| Kohlenhydrate | 8,6 g |
| Eiweiß | 1,2 g |
| Salz | < 0,01 g |
Indian Sundaze
| Nährwerte | pro 100ml |
|---|---|
| Energie | 95 kj / 22 kcal |
| Fett | <0,5 g |
| Kohlenhydrate | 4,9 g |
| Eiweiß | < 0,5 g |
| Salz | < 0,01 g |
True Romance
| Nährwerte | pro 100ml |
|---|---|
| Energie | 167 kJ / 40 kcal |
| Fett | 0,1 g |
| Kohlenhydrate | 8,7 g |
| Eiweiß | 0,7 g |
| Salz | 0,025 g |
Mister White
| Nährwerte | pro 100ml |
|---|---|
| Energie | 329 kj / 79 kcal |
| Fett | 4,1 g |
| Kohlenhydrate | 7,5 g |
| Eiweiß | 1,9 g |
| Salz | < 0,01 g |
Fünftägige Saftkuren: Jetzt innerhalb von 5 Tagen die positiven Effekte erleben!
- Reset für Körper und Geist – klare Struktur statt Dauer-Snacken und Food Noise im Alltag.
- Essgewohnheiten challengen – Gewinne Abstand zu festgefahrenen Mustern und entscheide wieder bewusst, was und wann du isst.
- Kickstart für einen bewussteren Lebensstil – nutze die Kur als Startpunkt für neue Routinen.
- Fordere Dich selbst heraus – ein überschaubarer Zeitraum, in dem du dir beweist, was du durchziehen kannst.
- Bewusste Auszeit & Klarheit – weniger Entscheidungen rund ums Essen, mehr Raum, um in dich hineinzuhören.
Reset
Schenke deinem Körper und Geist eine Auszeit vom schnelllebigen Alltag. Die klar strukturierte Saftkur nimmt dir für ein paar Tage das ständige Planen und Entscheiden rund ums Essen ab – so kannst du runterfahren und deinen Fokus wieder mehr auf dich richten.
Rebalance
Spüre, wie sich dein Alltag ohne dauerndes Snacken und nebenbei-Essen verändert. Du gewinnst Abstand zu alten Mustern und nimmst bewusster wahr, was dir guttut – viele erleben die Kur als Phase, in der sie mehr in sich hineinspüren und sich innerlich geordneter fühlen.
Refocus
Mit dem körperlichen Loslassen entsteht oft auch mentale Leichtigkeit. Wenn Essen nicht ständig im Mittelpunkt steht, fühlt sich der Kopf freier an – du kannst Gedanken sortieren, Prioritäten neu setzen und deinen Lebensstil Schritt für Schritt bewusster gestalten.
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- Einfacher Ablauf – klarer Trinkplan und Guide machen Vorbereitung und Durchhalten leicht.
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- Für jeden Alltag – verschiedene Intensitäten, mit und ohne Suppe, passend zu deinem Lebensstil.
- Durchdachte Rezepte – mit Ernährungswissenschaftler:innen entwickelt und mit ausgewählten Vitaminen sinnvoll ergänzt.
- Saftkur-Pionier seit 2014 – wir helfen Dir gesunde Routinen in Deinem Alltag zu etablieren.
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Unsere Säfte werden kaltgepresst und mit dem HPP-Verfahren schonend haltbar gemacht, um die Nährstoffe bestmöglich zu erhalten.
Bestellung bequem liefern lassen
Du erhältst Deine frischen Säfte inmitten von Kühlpacks, die mit Wasser gefüllt sind. Sorgfältige verpackt bekommst Du Deine Produkte in Kartons, die mit Stroh isoliert werden. So garantieren wir eine ununterbrochene Kühlung.
Los geht's!
Deine Fastenzeit startet jetzt! Schau Dir zur Vorbereitung den im Paket beiligenden Flyer mit allen wichtigen Infos an. Wenn Du noch mehr wissen willst, gibt es den umfassenden digitalen Guide in Deiner Bestellbestätigung.
10 questions for your 5-day juice cleanse
Die komplexe Wissenschaft der 5 Tage Saftkur für Dich vereinfacht!
Wie alle frank.Kuren wurde auch die Saftkur mit ErnährungswissenschaftlerInnen entwickelt.
Das moderne Kurzzeitfasten mit kaltgepressten Säften aus frischem Obst und Gemüse vereint jahrhundertealte Traditionen des Heilfastens mit den aktuellsten Erkenntnissen der Ernährungswissenschaft.
Wenn Du Fragen rund um die Kur hast, schreibe uns eine E-Mail an support@thefrankjuice.com - und unsere Ernährungswissenschaftler-Team steht Dir mit Rat und Tat zur Seite.
Vorteile der 5-Tage Saftkur
Die 5-Tage Saftkur ist der ausgewogene Mittelweg unseres Programms: lang genug für einen spürbaren Reset, alltagstauglich genug, um sicher durchzuhalten. Fünf Tage lang nimmst Du ausschließlich kaltgepresste Obst- und Gemüsesäfte, Wasser und Tee zu Dir und gönnst Deiner Verdauung eine bewusste Pause. Was dabei passiert, ist besser untersucht, als viele denken: In einer Studie im Fachjournal Scientific Reports veränderte eine mehrtägige Saftkur das Darmmikrobiom messbar und erhöhte die Stickstoffmonoxid-Werte im Blut, ein Molekül, das die Gefäße entspannt. Ab etwa dem zweiten bis dritten Tag kann zudem die Autophagie angeregt werden, ein natürlicher Recyclingprozess, bei dem Zellen beschädigte Bestandteile abbauen, mehr dazu in unserem Artikel zur Autophagie. Ehrlich eingeordnet: Eine Saftkur ist kein Entgiftungswunder, denn Leber, Nieren und Darm entgiften ohnehin selbst. Ihr echter Wert liegt im bewussten Ernährungs-Reset: weniger Zucker, Koffein und Verarbeitetes, mehr Achtsamkeit fürs eigene Essverhalten, und für viele ein Startschuss in gesündere Routinen. Was eine Saftkur wirklich bringt, liest Du in unserem Artikel zu Saftkur und Detox. Neu im Fasten? Dann ist die 3-Tage Saftkur der sanfte Einstieg; wer tiefer gehen will, wählt die 7-Tage Saftkur.
Was steckt in Deiner 5-Tage Saftkur?
Deine 5-Tage Saftkur bringt alles mit, was Du für Deinen Reset brauchst: 30 kaltgepresste Säfte und 5 Bio Ingwer Shots, gekühlt bis an die Haustür geliefert. Pro Tag trinkst Du 6 Säfte, etwa alle zwei Stunden einen, dazu empfehlen wir 2 bis 3 Liter Wasser und ungesüßten Tee sowie bei Bedarf etwas Gemüsebrühe. Alle Säfte werden über das schonende HPP-Verfahren haltbar gemacht, also kaltgepresst, nie erhitzt und ohne Zuckerzusatz, damit Vitamine und Pflanzenstoffe erhalten bleiben. Von Marvellous Greens über True Romance bis Mister White sorgt die abwechslungsreiche Auswahl dafür, dass keine Langeweile aufkommt. Dazu bekommst Du unseren ausführlichen Saftkur-Guide und Zugang zur frank. App, die Dich Tag für Tag begleitet.
So bereitest Du Dich auf die 5-Tage Saftkur vor
Eine gute Vorbereitung macht den Unterschied. Plane 1 bis 2 Entlastungstage ein: Verzichte 2 bis 3 Tage vorher schrittweise auf Kaffee, Alkohol, Zucker, Fleisch und stark Verarbeitetes und greif stattdessen zu leichter, pflanzlicher Kost, Suppen und viel Wasser. So gewöhnt sich Dein Körper langsam an die reduzierte Nahrungsaufnahme und Du vermeidest starken Hunger zu Beginn. Alle Details findest Du in unserem Vorbereitungs-Guide.
Mögliche Nebenwirkungen der 5-Tage Saftkur
In den ersten ein bis zwei Tagen können leichte Beschwerden auftreten, meist als Reaktion auf den Koffein- und Zuckerentzug: Kopfschmerzen, leichte Müdigkeit oder Heißhunger. Das ist normal und klingt in der Regel schnell ab. Manche bemerken auch leichte Übelkeit, etwa wenn der Blutzucker sinkt. Was hilft: viel Wasser und Tee, ein bis zwei Tassen Gemüsebrühe pro Tag, frische Luft und Ruhe; bei Übelkeit hat sich Ingwertee bewährt. Schmerzmittel auf leeren Magen solltest Du vermeiden. Mehr dazu liest Du in unserem Artikel zu Fasten-Symptomen. Bei anhaltenden oder starken Beschwerden brich die Kur ab und hol ärztlichen Rat. Nicht geeignet ist die Saftkur bei Schwangerschaft, Stillzeit, Diabetes, Essstörungen oder Untergewicht.
Nach der 5-Tage Saftkur: die Aufbautage
Genauso wichtig wie die Kur ist der Aufbau danach. Führe feste Nahrung langsam wieder ein: Beginne mit leicht Verdaulichem wie Suppen, gedämpftem Gemüse und Obst und nimm Dir dafür ein bis zwei Tage Zeit. Iss achtsam, nur wenn Du wirklich hungrig bist, und trink weiter ausreichend Wasser und Tee. Verzichte anfangs noch auf Zucker, Kaffee und stark Verarbeitetes, so hältst Du den Reset-Effekt länger. Konkrete Tipps geben wir Dir im Artikel Was essen nach der Saftkur.