Die frank. Saftkur - für Deinen Restart!

Grundsätzlich können alle Erwachsenen von einer Saftkur (engl. Juice Cleanse) profitieren! Durch die stark reduzierte Aufnahme von Nahrungsenergie während Deiner Saftkur werden Stoffwechselprozesse angeregt, die sich positiv auf Deine Gesundheit auswirken können. Da unsere Kuren, egal ob Saftkur oder Suppenkur, rein pflanzlich und glutenfrei sind, können auch Veganer und an Zöliakie Erkrankte mit unseren Produkten aus verschiedenen Obst- und Gemüsesorten fasten. Menschen mit Stoffwechselerkrankungen oder chronischen Krankheiten sollten zur Sicherheit vor der Saftkur oder Suppenkur ihren Arzt befragen, um wichtige, individuelle Hinweise zu bekommen. Schwangere und stillende Mütter sollten auf eine Fastenkur verzichten.

Viele Gründe sprechen für ein regelmäßiges Fastenerlebnis: Fasten kann entzündungshemmend und schmerzlindernd wirken. So kann eine Saftkur (engl. Juice Cleanse) dabei helfen, das Körpergewicht und den Blutdruck zu stabilisieren und somit Insulinresistenz und Fettstoffwechselstörungen vorzubeugen oder koronare Herzkrankheiten zu vermindern. Noch dazu wird sehr häufig eine stimmungsaufhellende Wirkung durch das Fasten berichtet. Du siehst also: Regelmäßigkeit ist auch in Bezug auf das Fasten ausschlaggebend. Konkrete Abstände Deiner Saftkur können wir Dir jedoch nicht geben, da sie sehr individuell sind. Beispielsweise kannst Du auch unsere Kur als Kickstart für Deine Ernährungsumstellung verwenden. Dadurch fungiert die Kur als Einstieg in eine gesündere Ernährung. Unsere kaltgepressten Säfte eignen sich jedoch auch unabhängig von einer Fastenkur zum Trinken und Genießen!

Die optimale Länge einer Saftkur kann nicht pauschal festgelegt werden. Hierbei gilt: Umso länger die Fastenperiode, desto stärker können die positiven Effekte sein. Bereits 12-stündiges Fasten kann Deinen Stoffwechsel positiv beeinflussen! Deshalb gibt es bei uns die Möglichkeit, lediglich einen Tag mit unserer 1 Tages Saftkur zu fasten. Dir sind mehrere Tage am Stück zu lange? Dann probier’ unser 5:2 Intervallfasten-Programm: Damit fastest Du an 2 beliebigen Tagen pro Woche. Bedenke bei der Wahl der Laufzeit Deiner Saftkur: Tiefgreifende Prozesse können erst mit einer Fastenperiode von mehreren Tagen angeregt werden. Noch dazu ist die Umstellung auf den Fastenstoffwechsel am anstrengendsten. Hast Du das geschafft, geht das Fasten fast schon von alleine. Deshalb empfehlen wir Dir unsere 5 oder 7 Tages Saftkur, um die positiven Effekte des Fastens am eigenen Leib zu erleben.

Wer die Wahl hat, hat die Qual! Bei der Auswahl unserer unterschiedlichen Kuren können Fragen entstehen. Hier kannst Du Dich jederzeit an unseren Kundenservice wenden. Sobald Du Dir Deine Saftkur ausgesucht hast und erfolgreich an der Kasse warst, erhältst Du während dem Versand Deiner Säfte von uns per Mail Deine Bestellbestätigung zusammen mit unserem Booklet. Darin wird Dir ausführlich erklärt, wie Du Dich idealerweise vor, während und nach einer Saftkur verhalten solltest. Maßnahmen vor Deiner Saftkur helfen Dir, Dich mental und körperlich auf das Fasten vorzubereiten. Noch dazu kannst Du mit der richtigen Vorbereitung auf Deine Saftkur unangenehme Symptome wie Kopfschmerzen und ein erhöhtes Kälteempfinden vorbeugen. Während Deiner Saftkur können Dir unsere Tipps & Tricks dabei helfen, Heißhunger zu umgehen und die Motivation zu behalten. Nach Deiner Saftkur solltest Du ebenfalls ein paar Dinge beachten, um Deinen Verdauungstrakt nach dem Fasten nicht zu überfordern.

Bist Du gesund, läuft Die Entgiftung und Ausscheidung von Abfallprodukten automatisch ab. Die Pause von Nahrung und der sehr geringe Konsum an Nahrungsenergie erhöht Zellerneuerungsprozesse und das körpereigene Recycling-Programm. Daneben liegt der Reinigungseffekt des Fastens in dem Verzicht auf stark verarbeitete Lebensmittel, raffinierten Zucker, Alkohol und Nikotin. So kannst Du Deinen Darm entlasten und Dir genauso körperlich wie mental eine Auszeit mit einer Saftkur (engl. Juice Cleanse) gönnen! Wenn Du mehr dazu erfahren möchtest, welche positiven Wirkungen eine Saftkur mit sich bringen kann, schaue gerne hier vorbei.

Unsere Säfte kannst Du entweder bequem in unserem Shop bestellen oder in Deinem Rewe, Edeka oder Kaufland shoppen. Solltest Du in Deinem Markt in der Nähe keine frank. Säfte im Kühlregal finden, dann frage gerne beim Personal in Deinem Supermarkt nach. Aktuell sind wir leider noch nicht in allen Märkten gelistet. Deshalb rufe im Zweifel davor lieber an bevor du eine weite Strecke zurück legst. Möchtest Du eine Saftkur machen? Dann bestell’ sie Dir lieber online! Wir schicken Dir sämtliche Fastenprodukte bequem direkt vor die Haustüre. Noch dazu ist unser Versand möglichst umweltschonend: Unsere Obst- und Gemüsesäfte werden in nachhaltigen Strohverpackungen und mit Wasser gefüllten Kühlpacks geliefert. Beachte, dass wir auf unseren Flaschen Pfand erheben . Gebe die leeren Flaschen daher im Pfandautomaten in Deiner Nähe ab!

Unsere Säfte werden mit dem innovativen HPP-Verfahren gepresst. “HPP” steht hierbei für “High Pressure Processing”. Das bedeutet, dass unsere Säfte als Bestandteil unserer Saftkuren nicht mittels Hitze, sondern mittels Hochdruck haltbar gemacht werden. Das Produkt wird dabei, unter einem sehr hohen Druck in die Flasche gepresst. Dadurch werden Mikroorganismen inaktiviert, jedoch hitzeempfindliche Vitamine und Mineralstoffe größtmöglich erhalten.

Während einer Saftkur sind warmer Kräutertee und Wasser ideal. Dir ist pures Wasser zu langweilig? Dann pepp’ es Dir mit Zitrone, Gurke oder Beeren etwas auf! Verzichte während Deiner Saftkur, wenn möglich, auf grünen oder schwarzen Tee. Dieser enthält Teein, das nahezu die gleichen Eigenschaften wie Koffein aufweist. Auf kohlensäurehaltige Getränke, Softdrinks, Limonaden und Kaffee solltest Du während Deiner Saftkur verzichten. Auch Alkohol ist während der Kur tabu. Neben den Obst- und Gemüsesäften kannst Du auch Suppen in Deine Kur integrieren.

Du kannst Dich gerne während Deiner Saftkur sportlich betätigen! Übertreibe es jedoch nicht. Du nimmst zwar nach wie vor während Deiner Saftkur Kalorien zu Dir, jedoch in geringerem Umfang. Beschränke Dich daher während Deiner Saftkur auf leichtes Joggen oder einen ausgiebigen Spaziergang. Yoga und Pilates können Dich durch die bewusste Atmung entspannen und sind deshalb ebenfalls eine gute Option während Deiner Saftkur. Worauf Du noch achten solltest, findest Du in unserem Beitrag Sport beim Fasten: Das solltest Du wissen

Während Deiner Saftkur können leichte Entzugserscheinungen auftreten, besonders wenn Du an Kaffee oder Zigaretten gewöhnt ist. Du isst normalerweise sehr viel Zuckerhaltiges, wie beispielsweise Gummibärchen? Auch dann können Kopfschmerzen drohen, wenn Du Dich nicht ausreichend auf Deine Saftkur vorbereitest. Diese können sich als Kopfschmerzen, leichte Nervosität, ein verstärktes Kälteempfinden und gelegentlichen Schwindel äußern. Vereinzelt können Hautunreinheiten auftreten. All dies sind Anzeichen dafür, dass Du Dich auf den Fastenstoffwechsel während Deiner Saftkur einstellt. Doch keine Sorge: Mit der Zeit nehmen diese Nebenwirkungen ab.

Unsere Saftkur ist so konzipiert, dass Du täglich zwischen 500 und 1000 Kalorien je nach Art Deiner Saftkur aufnimmst. Prinzipiell ist zusätzlich feste Nahrung nicht notwendig. Wenn Du aber den Eindruck hast, während Deiner Saftkur etwas zwischen den Zähnen zu brauchen, greife auf Obst und gedämpftes Gemüse zurück. Das Wichtigste ist, dass Du Dich wohl fühlst!

Unser Motto lautet: Es ist eine Kur und keine Diät! Ausschlaggebend für Dein Gewicht ist Dein Verhalten vor und vor allem nach Deiner Saftkur. Bei dem Gewichtsverlust aufgrund Deiner Saftkur handelt es sich in erster Linie um den Verlust von Wasser, das vor der Kur an Glykogen und Salz in Deinem Körper gebunden war und während des Fastens aufgrund des Verzichts auf Deine gewohnte, feste Nahrung verstoffwechselt bzw. ausgeschieden wird. Darüber hinaus wird aber auch Fettmasse reduziert! Deshalb kann eine Fastenkur der Kickstart für einen nachhaltigen Gewichtsverlust und einem gesünderen Ich sein. Achte dafür nach Deiner Kur besonders auf Deine Ernährung, Bewegung, Schlaf und Stress. Im Beitrag Fasten und die Auswirkungen auf den Körpererfährst Du mehr, wie sich das Fasten auf Deinen Körper auswirken kann.

“Detox” bedeutet übersetzt “Entgiften”. Eine Detox-Kur soll dabei helfen, angesammelte Schadstoffe und Gifte aus dem Körper auszuscheiden. Der Begriff “Detox” ist jedoch nicht wissenschaftlich und die Wirkung einer Detox-Kur nicht nachweisbar. “Entgiften” kann Dein gesunder Körper sehr gut alleine. Dafür haben wir unsere Organe Leber, Niere, Darm und die Haut. Eine Saftkur hilft nicht direkt bei Deiner “Entgiftung”. Eine Saftkur kann Zellerneuerungsprozesse, die sog. Autophagie, besonders anregen. Dabei werden veraltete, nicht mehr funktionstüchtige oder fehlerhafte Zellen in Energie umgewandelt und/oder ausgeschieden. Diese Prozesse können im Fastenzustand besonders ablaufen, weil Deine Verdauung stark vermindert ist und Du nur sehr wenig Energie über die Säfte bei einer Saftkur aufnimmst.Unabhängig davon verzichtest Du während einer Saftkur auf die gleichen Dinge wie bei einem Detox: Du solltest neben der feste Nahrung auch keinen Alkohol, Nikotin und keine Limonaden oder Softdrinks zu Dir nehmen.

Trinkst Du alle 6 Obst- und Gemüsesäfte pro Tag während Deiner 3 Tages Saftkur, nimmst Du automatisch fast 2 Liter Flüssigkeit zu Dir. Idealerweise ergänzt Du die Säfte mit mind. 1 Liter stillem Wasser und/oder Kräutertee. Hast Du mehr Durst, trinke während Deiner Saftkur gerne mehr! Auch kommt es darauf an, wie heiß es am Tag ist, wie viel Du Dich bewegt hast und wie viel Du geschwitzt hast.