Suppenkur von frank.

Reset. Rebalance. Refocus. Tue Dir und Deiner Gesundheit etwas Gutes mit einer unserer Suppenkuren mit extra Nährstoffen für 3, 5 oder 7 Tage.

  • 300.000+ zufriedene Kunden
  • 4,8 / 5 aus über 3.000 Bewertungen
  • 8 Mio.+ verkaufte Säfte
  • Versandkostenfrei ab 99 € in DE

Fühl' Dich frisch, vital und ausgeglichen mit der frank. Suppenkur

  • Modernes Kurzzeitfasten als Auszeit für Körper und Geist
  • Ganzheitliches Paket mit Säften, Bio-Suppen und Bio-Ingwershots
  • Säfte mit extra Vitaminen, Mineralstoffen und Pflanzenextrakten, kaltgepresst und durch HPP schonend haltbar gemacht
  • Umfangreicher Guide zur Unterstützung

individuelle Kuren & innovative Produkte

über 200.000 zufriedene Kunden

frische Herstellung & regionale Produktion

Die beliebteste Suppenkur in Deutschland

Die Vorteile einer Suppenkur für Deinen Körper

Auszeit schenken

Schenke Deinem Körper und Geist eine entspannende Auszeit vom schnelllebigen Alltag.

Gesunde Routinen entwickeln

Etabliere Gewohnheiten im Alltag, die Dir wirklich guttun.

Zellerneuerung anregen

Fasten erhöht die Autophagie in Deinem Körper, was der Zellalterung entgegenwirkt.

Verdauung entlasten

Fasten bedeutet weniger Aufwand für Deine Verdauung und kann Entzündungen im Darm reduzieren.*

Suppenkur von frank. - Your fresh mood 
begins now.

Auswählen, Auspacken, Genießen.

Stelle Deine Suppenkur zusammen

Wähle die für Dich optimale Kurdauer und Intensität. Ergänze sie mit Ingwer-Shots, Proteinpulver, Tee und informativen Guides.

Lass' Dir Deine Säfte frisch pressen

Unsere Säfte sind kaltgepresst und mittels HPP-Verfahren schonend haltbar gemacht, um die Nährstoffe bestmöglich zu erhalten.

Bestellung bequem liefern lassen.

Du erhältst Deine frischen Säfte inmitten von Kühlpacks, die mit Wasser gefüllt sind. Sorgfältig verpackt bekommst Du Deine Produkte in Kartons, die mit Stroh isoliert werden. So garantieren wir eine ununterbrochene Kühlung.

Los geht’s!

Deine Suppenkur startet jetzt! Schau Dir zur Vorbereitung den digitalen Guide an. Er liefert Dir alle wichtigen Informationen sowie hilfreiche und interessante Tipps.

Deine Suppenkur Experten seit 2014.

Suppenkur smart umgesetzt.

Wissenschaft oder Tradition? Mit frank. bekommst Du das Beste aus beiden Welten! Unsere Kuren vereinen jahrhundertealte Traditionen des Heilfastens mit den aktuellen Erkenntnissen der Ernährungswissenschaft und Medizin. Lass auch Du Dich von den positiven Effekten des Fastens überzeugen und spüre die Veränderungen an Deinem eigenen Körper und Geist! Sie kurbeln das körpereigene Recycling-System an, unterstützen Prozesse der Zellerneuerung und können sich positiv auf das Hautbild auswirken.

Komplexe Wissenschaft der Suppenkur für Dich vereinfacht.

Du willst mehr über Deine Kur erfahren? Unser Guide als digitaler Begleiter Deiner Kur ist von unserer Ernährungswissenschaftlerin verfasst und liefert Dir eine Menge Hintergrundwissen zu Deiner Fastenkur!

Du hast Fragen zu Deiner Suppenkur, wir die Antworten.

Wenn Du Fragen rund um die Kur hast, schreibe uns eine E-Mail an support@thefrankjuice.com - und unsere Ernährungswissenschaftlerin steht Dir mit Rat und Tat zur Seite. Tu’ Deinem Körper etwas Gutes mit einer unserer Suppenkuren für 3 - 7 Tage.

Vegan

Made in Germany

Kaltgepresst und nie erhitzt

Jetzt Suppenkur aussuchen

Das sagt unsere frank. Community

Starte jetzt Deine Suppenkur!

Schenke Deinem Körper eine Auszeit und mit einer unseren Suppenkuren für 3-7 Tage.

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Deine frank. Suppenkur

Gleiches Prinzip - neuer Genuss

Du spielst schon länger mit dem Gedanken eine Fastenkur auszuprobieren? Dann ist das Suppenfasten sicher perfekt für Dich!

Unser Suppenfasten besteht, je nach Kurtag aus 5 hochwertigen, kaltgepressten Säften. Die Besonderheit des Suppenfastens ist die leckere Bio Suppe, welche Dir eine wärmende und cremige Mahlzeit zum Löffeln ermöglicht. Die Sorte Deiner Suppe im Glas darfst Du nach Deinem Geschmack wählen.

frank. Säfte - kaltgepresst & nie erhitzt

Unsere Säfte werden mit dem innovativen Kaltpressverfahren HPP in Deutschland hergestellt. Wie bei gutem Olivenöl bleiben auf diese Weise die für Deinen Körper wichtigen Nährstoffe möglichst erhalten. Wertvolle Rohkost in purer, flüssiger Form. Eine Haltbarmachung mit Hitze hingegen, würde den Nährstoffgehalt Deiner Fastenmahlzeiten entscheidend verschlechtern.

frank. Säfte & Suppen - regional & frisch

Du beziehst gerne frische und regionale Produkte? Wir auch!

Deswegen werden unser Zutaten, wie Obst und Gemüse für die hochwertigen frank. Produkte möglichst regional und feldfrisch bezogen und sofort verarbeitet. Unsere Säfte werden in der Nähe von München kaltgepresst und durch das aufwendige HPP-Verfahren schonend haltbar gemacht. Dadurch bleiben wichtige Nährwerte erhalten. Für eine hohe Qualität ganz ohne versteckte Inhaltsstoffe.

So kommt Deine Suppenkur zu Dir

Wähle die für Dich perfekte Suppenkur aus

Saft- oder Suppenkur: wofür entscheidest Du Dich? Achte auf die Zusammensetzung der Bundles: Welche Nährwerte und Inhaltsstoffe sind für Dich optimal? Hast Du Unverträglichkeiten, die wir beachten müssen? Du wünscht Dir einen höheren Gemüseanteil oder eine höhere Kalorienmenge in Deiner Kur und möchtest auf Deine Lieblingssuppe nicht verzichten? Gestalte Deine Kuren nach Deinen Vorlieben. Teile uns Deine individuellen Wünsche oder Unverträglichkeiten mit und wir werden Dein Paket entsprechend zusammenstellen. Wie lange möchtest Du fasten? Fang’ lieber klein an und steigere Dich von Kur zu Kur: Unsere frischen Lebensmittel können nicht zurückgegeben werden und verschwenden wollen wir nichts. Zusätzlich kannst Du Deine Kur mit unseren Shots und Teas kombinieren.

Der Bestellvorgang Deiner Suppenkur leicht gemacht

Überprüfe ein letztes Mal Deinen Warenkorb, oben rechts die Länderauswahl, Deine persönlichen Daten, Deinen favorisierte Zahlungsweg und innerhalb Deutschlands den Versanddienstleister. Außerdem besteht die Möglichkeit, den exakten Liefertermin festzulegen. Neben den Kosten erheben wir Versand- und Pfandgebühren in Deutschland. Hast Du einen Gutscheincode für einen Rabatt? Her damit!

So kommt Deine Suppenkur zu Dir

Mit Deiner Bestätigungsmail erhältst Du automatisch Deinen digitalen Guide als Begleiter für Deine Kur. Hier findest Du alles rund um das Thema Saftfasten, Rezepte für Deine Vor- und Nachbereitung und informative Artikel zu Deiner Kur. Dein Paket erhältst Du innerhalb von 3-5 Werktagen - wenn möglich, sind wir sogar schneller. Dank unseres HPP-Verfahrens bleiben Deine Säfte garantiert frisch! Ist Dein Paket fertig gepackt, bekommst Du eine Versandbestätigung per E-Mail. Stelle sicher, dass Du Dein Paket entgegen nehmen kannst und prüfe direkt nach dem Erhalt Dein Paket! Bei Fragen wende Dich jederzeit gerne an unseren Kundenservice mit der E-Mail-Adresse: info@thefrankjuice.com.

Starte jetzt mit Deiner Suppenkur

Wir wünschen Dir viel Erfolg mit Deiner Suppenkur! Wir freuen uns, wenn Du Deine Erfahrungen mit uns und unserer Community teilst. Verlinke uns gerne bei Instagram @thefrankjuice und schreibe uns eine Bewertung. Wir sind gespannt, wohin Deine Reise noch geht!

Spüre die Frische der Suppenkur an Dir selbst

Dein neues, frisches Ich ist nur eine Suppenkur entfernt. Steigere Dein Wohlempfinden, gewinne Deine Energie zurück und profitiere von vielen positiven Effekten, das Fasten mit sich bringt. Noch dazu kannst Du jetzt mit unserem neuen frank. Care Bundle Dein Fastenerlebnis mit Selfcare für Dich auf ein neues Level heben.

Bereichere Deinen Alltag mit einer frank. Suppenkur

Wir begleiten Dich auf Deinem Weg hin zu einem gesünderen Ich und stehen Dir immer mit Rat und Tat zur Seite. Bei uns kannst Du ganz bequem online shoppen und Dir sicher sein, dass Deine Bestellung mit Deiner Suppenkur zu Deinem Wunschtermin bei Dir ankommt. Für den kleinen Fastenmoment für zwischendurch findest Du frank. auch im Supermarkt, frag doch mal in Deinem!

Häufig gestellte Fragen

Was ist eine Suppenkur?

Unsere frank. Suppenkur zählt neben unserer Saftkur zu den klassischen Fastenprogrammen. Während Du Dich bei einer Saftkur pro Fastentag von 6 kaltgepressten Säften ernährst, ersetzt Du bei unserer Suppenkur einer dieser 6 Säfte durch eine leckere & wärmende Suppe Deiner Wahl. Durch diesen Verzicht auf feste Nahrung gelangst Du in den Fastenstoffwechsel und kannst dieses Time Out für einen Reset nutzen.

Was bringt eine Suppenkur?

Bei einer Suppenkur steigst Du bereits in den Verzicht von fester Nahrung über einen längeren, aneinanderhängenden Zeitraum ein, ohne dabei Deine komplette Wochenplanung auf den Kopf stellen zu müssen. Trotzdem kannst Du Dich am Abend auf eine unserer leckeren Bio Suppen freuen und musst somit nicht auf eine warme Mahlzeit am Tag verzichten.

Auch kannst Du das Suppenfasten als Reset für gesündere Gewohnheiten nutzen. Durch den klaren Cut, den das Fasten in Deinem Alltag bewirkt, erhältst Du die Möglichkeit zu reflektieren, wie gesund Dein normales Essen wirklich ist, welche Dinge Deine Seele wirklich braucht und wie Du Dein Leben wieder in ein Gleichgewicht bringen kannst.

Wie lang sollte ich eine Suppenkur machen?

Die Dauer Deiner Fastenkur kannst Du selbst wählen, so wie Du sie gerade brauchst. Wir bieten unsere Suppenkur über 3, 5 und 7 Tagen an. Während wir Dir die 3 Tages Kur empfehlen, wenn Du noch nie zuvor gefastest hast, kannst Du als Geübte*r gerne zu der 5 oder 7 Tages Kur greifen

Was sollte ich vor, während und nach einer Suppenkur tun?

Sobald Du Dir Deine Suppenkur ausgesucht hast und erfolgreich an der Kasse warst, erhältst Du während dem Versand Deiner Säfte und Suppe(n) von uns per Mail Deine Bestellbestätigung zusammen mit unserem Booklet. Darin wird Dir ausführlich erklärt, wie Du Dich idealerweise vor, während und nach einer Saftkur verhalten solltest. Maßnahmen vor Deiner Saftkur helfen Dir, Dich mental und körperlich auf das Fasten vorzubereiten. Noch dazu kannst Du mit der richtigen Vorbereitung (z.B. mit einem frühzeitigen Verzicht auf Alkohol und Koffein) auf Dein Suppenfasten unangenehme Symptome wie Kopfschmerzen und ein erhöhtes Kälteempfinden vorbeugen. Während Deiner Suppenkur können Dir unsere Tipps & Tricks dabei helfen, Heißhunger zu umgehen und die Motivation zu behalten. Nach Deines Suppenfastens solltest Du ebenfalls ein paar Dinge beachten, um Deinen Verdauungstrakt und besonders Deinen Magen nach dem Fasten nicht zu überfordern.

Was sind typische Symptome während Suppenkuren?

Während des Suppenfastens können leichte Entzugserscheinungen auftreten, besonders wenn Du an Kaffee oder Zigaretten gewöhnt ist. Du isst normalerweise sehr viel Zuckerhaltiges, wie beispielsweise Gummibärchen? Auch dann können Kopfschmerzen drohen, wenn Du die vorbereitenden Entlastungstage nicht ernst nimmst und Dich nicht ausreichend auf Deine Suppenkur vorbereitest. Diese können sich auch als leichte Nervosität, ein verstärktes Kälteempfinden und gelegentlichen Schwindel äußern. Vereinzelt können Hautunreinheiten auftreten. All dies sind Anzeichen dafür, dass Du Dich auf den Fastenstoffwechsel während des Suppenfastens einstellst. Doch keine Sorge: Mit der Zeit nehmen diese Nebenwirkungen ab. Auch das Hungergefühl verschwindet meist, sobald sich Dein Körper an den Fastenstoffwechsel gewöhnt hat. Hast Du trotzdem das Gefühl zu hungern, können Dir unsere Bio Ingwershots und Bio Brühe oder unser Bio Tee helfen.

Kann ich während der Suppenkur Sport treiben?

Du kannst Dich gerne während Deiner Suppenkur sportlich betätigen! Übertreibe es jedoch nicht. Du nimmst zwar nach wie vor während Deiner Saftkur Kalorien zu Dir, jedoch ist die Anzahl geringer als gewohnt. Beschränke Dich daher während Deiner Fastenzeit auf leichtes Joggen oder einen ausgiebigen Spaziergang. Yoga und Pilates können Dich durch die bewusste Atmung entspannen und sind deshalb ebenfalls eine gute Option während Deiner Kur. Worauf Du noch achten solltest, findest Du in unserem Beitrag "Sport beim Fasten: Das solltest Du wissen" in unserem Magazin.

Welche Getränke sind während Deiner Suppenkur ideal?

Während der Suppenkur sind warmer (Kräuter-)Tee und Wasser ideal. Dir ist pures Wasser zu langweilig? Dann pepp’ es Dir mit Zitrone, Gurke oder Beeren etwas auf! Verzichte während Deiner Suppenkur, wenn möglich, auf grünen oder schwarzen Tee. Dieser enthält Teein, das nahezu die gleichen Eigenschaften wie Koffein aufweist. Auf kohlensäurehaltige Getränke, Softdrinks, Limonaden und Kaffee solltest Du während Deiner Suppenkur verzichten. Auch Alkohol ist während dem Fasten tabu. Neben den Säften aus Obst und Gemüse kannst Du auch unsere fruchtig - scharfen Ingwer-Kurkuma-Shots oder unsere Bio Brühe in Dein Fastenerlebnis integrieren.

Was frühstücken während des Suppenfastens?

Während des Fastens hast Du die Möglichkeit mit einem unserer leckeren kaltgepressten Säfte in den Tag zu starten. Die genaue Sorte ist dabei von Deiner gewählten Intensität abhängig. Du hast einen Lieblings-frank. Juice und möchtest mit diesem in den Tag starten? Dann stelle Dir Deine komplette Suppenkur mit unserer Mix & Match Funktion zusammen.

Wenn Du Dich für ein Fastenprogramm von min. 3 oder mehr Tagen entschieden hast, erhältst Du für jeden Kurtag einen unserer Bio Ingwershots, welche sich ebenfalls optimal als Frischekick am Morgen eignen. Brauchst Du etwas warmes am Morgen, ist unser Bio Tee genau das richtige, diesen kannst Du übrigens jederzeit trinken, um Dein eventuell erhöhtes Kältegefühl zu mildern.

Wie viel nimmt man bei einer Suppenkur ab?

Eine frank. Suppenkur ist keine Diät und sollte nicht mit der Absicht der direkten Gewichtsreduktion durchgeführt werden! Dennoch nimmst Du während der Fastenzeit eine stark verringerte Menge an Kalorien im Vergleich zum gewohnten Alltag zu Dir, was in der Regel zum Abbau des ein oder anderen Fettpölsterchen führt. Dabei handelt es sich jedoch nicht in erster Linie um den Verlust von Fett, sondern hauptsächlich von Wasser, das vor der Kur an Glykogen und Salz in Deinem Organismus gebunden war und während des Fastens von Deinem Körper verstoffwechselt bzw. ausgeschieden wird. Darüber hinaus wird aber auch Fettmasse reduziert. Deshalb kann eine Fastenkur der Kickstart für einen nachhaltigen Gewichtsverlust sein. Achte dafür nach dem Fastenbrechen besonders auf Deine Ernährung, Bewegung, Schlaf und Stress.

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