3 Tages Saftkur

Name: 3 Tages Saftkur
Brand: frank.
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Modernes Kurzzeitfasten als Auszeit für Körper und Geist

Faste 3 Tage am Stück

18 Säfte á 330 ml

Vegane, nährstoffreiche und kaltgepresste Säfte

Ernährungswissenschaftlich entwickelt

Inklusive digitalem Guide

Wähle Deine Kurdauer

1 Tag

3 Tage

Bestseller 5 Tage

7 Tage

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Bestseller Starter

Bestseller Medium

Bestseller Pro

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3 Tages Saftkur

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Reset: Schenke Deinem Körper und Geist eine Auszeit vom schnelllebigen Alltag.

Rebalance: Spüre Die vitalisierenden Effekte und fühl' Dich frisch in Deinem Körper.

Refocus: Hinterfrage Deine Gewohnheiten und optimiere Deinen Lebensstil.

frank. Quality: Frisches und regionales Obst und Gemüse kombiniert in ernährungswissenschaftlich zusammengestellten und leckeren Mischungen.

frank. Individuality: Unter unseren unterschiedlichen Intensitäten und Laufzeiten der Kuren findest Du garantiert die Kur, die am besten zu Dir passt!

frank. Support: Profitiere von unserem umfassenden Hintergrundwissen zum Fasten und zur Ernährungswissenschaft. Du hast Fragen? Wende Dich jederzeit an unseren Support!

Finde die richtige Saftkur für Dich

IT’S UP TO YOU - Wähle Deine Saftkur
Jetzt ist Deine Zeit zum Saftfasten gekommen! Dabei entscheidest Du selbst, wie intensiv Dein Fastenerlebnis werden soll. Die Saftkuren unterscheiden sich in der Zusammenstellung der Säfte aus Obst und Gemüse. Die Anzahl der Säfte bleibt gleich.

Hierbei gilt:
- Umso höher der Gemüseanteil, desto weniger Energie haben die Säfte.
- Umso niedriger der Energiegehalt der Säfte ist, desto schneller gelangt Dein Körper in den Fastenstoffwechsel und Dein Fastenerlebnis intensiviert sich.

Die STARTER Saftkur
Du wolltest schon immer eine Fastenkur ausprobieren und willst es langsam angehen? Dann ist jetzt Deine Zeit gekommen! Die Saftkur Starter glänzt mit einem ausgewogenen Verhältnis aus Obst- und Gemüsesäften und dem höchsten Energiegehalt mit 845 Kcal pro Fastentag. Du erhältst - 3x Säfte mit Obst und Gemüse (Marvellous Greens, The Crocodile, True Romance) - 1x The Good Life - 1x Indian Sundaze als Fasten-Klassiker mit Cayenne und Kurkuma - 1x Mister White als Mandeldrink mit Frucht.

Die MEDIUM Saftkur
Du bist ein mutiger Fastenneuling oder hast bereits Deine ersten Fastenerfahrungen sammeln dürfen? Ob mit Erfahrung oder Ohne bist du mit unserer Medium Saftkur nährwert mäßig gut ausgestattet! Der Energiegehalt beläuft sich dabei auf 736 Kcal pro Fastentag. Du erhältst - 4x Säfte mit Obst und Gemüse (Marvellous Greens, The Crocodile, Lean Machine, True Romance) - 1x Indian Sundaze als Fasten-Klassiker mit Cayenne und Kurkuma - 1x Mister White als Mandeldrink mit Frucht.

Die PRO Saftkur
Mit der Saftkur Pro erlebst Du das Fasten besonders intensiv. Dank dem höchsten Gehalt an Gemüse nimmst Du an einem Fastentag 650 Kcal zu Dir. Du erhältst - 3x Säfte mit Obst und Gemüse (Marvellous Greens, The Crocodile, Lean Machine) - 1x unseren Gemüsesaft The Purist - 1x Indian Sundaze - 1x Mister White als Mandeldrink mit Frucht

Anwendung der Saftkur

Das bringt Dir Deine Saftkur!
Während Deiner Saftkur fastest Du 1, 3, 5 oder 7 Tage am Stück und ernährst Dich in dieser Zeit von unseren kaltgepressten Säften.

“Während des Fastens schenkst Du Deinem Körper, besonders Deinem Verdauungstrakt, eine Auszeit und versorgst ihn mit Obst und Gemüse in besonders leicht verdaulicher Form. Durch das Fasten können durch die stark verminderte Energieaufnahme Zellerneuerungsprozesse (“Autophagie”) angeregt werden und Entzündungen zurückgehen (Bagherniya, Butler, Barreto & Sahebka, 2018 (https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1568163718301478?via%3Dihub); Longo & Mattson, 2014 (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3946160/)). Dadurch entsteht laut zahlreichen Fastenden ein neues Gefühl der Frische.”

Aufgaben rund um Deine normalen Mahlzeiten fallen während Deiner Saftkur weg. So nimmst Du von Deinen bisherigen Gewohnheiten Abstand und hast Zeit zur Reflexion: Was läuft gut? Was läuft nicht so gut? Was möchtest Du Dir zukünftig vornehmen? Nach Deiner Saftkur kannst Du Deinem Schweinehund mit neu geschöpfter Motivation den Kampf ansagen.

Zu Deiner Fastenkur erhältst Du den frank Fastenguide, der genaue Informationen zu der optimalen Vor- und Nachbereitung sowie die Trinkreihenfolge der Säfte und Tipps währenddessen beinhaltet. Du willst ganz genau wissen, welche Prozesse in Deinem Körper während Deiner Saftkur ablaufen und Du willst nicht nur Tipps, sondern konkrete Rezepte für leckere und einfache Gerichte für die Zeit um die Fastenkur herum? Dann lege Dir den extra Fastenguide Premium in den Warenkorb dazu. Über unsere Fastengruppe auf Facebook kannst Du Dich mit anderen Fastenden austauschen und Deine eigenen Fragen der frank Community und unserer Fastenexpertin Liliane stellen.

Willst Du Dich schon jetzt genauer in das Thema Fasten einlesen? Schau in unserem Magazin vorbei!

Zutaten & Nährwertangaben Deiner Saftkur

Marvellous Greens

The Good Life

The Crocodile

Indian Sundaze

True Romance

Mister White

Jetzt mit neuer Rezeptur: Ca. 36 % mehr Gemüse (Spinat und Gurke) und rund ein Viertel weniger Apfel sorgen für mehr Nährstoffe bei gleichbleibend unvergleichlichem Geschmack.

FRUCHT- UND GEMÜSESAFTGETRÄNK

Zutaten: Gurkensaft 43,5%, Apfelsaft 41%, Spinatsaft 11%, Ingwersaft 2,5%, Zitronensaft, Antioxidationsmittel Ascorbinsäure.

NÄHRWERTE	PRO 100ML
Energie	125 kJ / 30 kcal
Fett	< 0,5 g
davon gesättigte Fettsäuren	< 0,1 g
Kohlenhydrate	5,7 g
davon Zucker	5,1 g
Eiweiß	0,6 g
Salz	< 0,01 g

FRUCHTSAFTGETRÄNK

Zutaten: Apfelsaft 77,9%, Ananassaft 20%, Wasser, Minz Extrakt, Antioxidationsmittel Ascorbinsäure.

NÄHRWERTE	PRO 100ML
Energie	210 kJ / 49 kcal
Fett	< 0,5 g
davon gesättigte Fettsäuren	< 0,1 g
Kohlenhydrate	11 g
davon Zucker	10 g
Eiweiß	< 0,5 g
Salz	< 0,01 g

Die verfeinerte Rezeptur unseres Juice The Crocodile enthält deutlich mehr Gemüse und fein ausbalancierte Obstsorten. Den Gehalt an Apfel haben wir um fast 200 % reduziert, mit Birne ergänzt und den Spinat um ca. 67 % erhöht.

FRUCHT- UND GEMÜSESAFTGETRÄNK

Zutaten: Apfelsaft 20%, Orangensaft 20%, Gurkensaft 20%, Birnensaft 20%, Spinatsaft 15%, Zitronensaft, Antioxidationsmittel Ascorbinsäure.

NÄHRWERTE	PRO 100ML
Energie	153 kJ / 36 kcal
Fett	< 0,5 g
davon gesättigte Fettsäuren	< 0,1 g
Kohlenhydrate	7,0 g
davon Zucker	5,8 g
Eiweiß	0,8 g
Salz	< 0,01 g

ERFRISCHUNGSGETRÄNK MIT ZITRONE UND AGAVENDICKSAFT

Zutaten: Wasser, Zitronensaft 10%, Agavendicksaft 6%, Kurkuma, Cayenne.

NÄHRWERTE	PRO 100ML
Energie	92 kJ / 22 kcal
Fett	< 0,5 g
davon gesättigte Fettsäuren	< 0,1 g
Kohlenhydrate	4,9 g
davon Zucker	4,9 g
Eiweiß	< 0,5 g
Salz	< 0,01 g

Unser Juice True Romance enthält ab sofort zusätzlich Granatapfel, Orange und mehr Gemüse. Den Gehalt an Karotte haben wir verdoppelt, den der Rote Beete um ein Viertel erhöht, dafür den Apfelanteil um die Hälfte reduziert.

FRUCHT- UND GEMÜSESAFTGETRÄNK

Zutaten: Apfelsaft 38%, Karottensaft 20,5%, Orangensaft 20%, Rote Beete Saft 10%, Granatapfelsaft 5%, Zitronensaft, Ingwersaft 1,5%, Antioxidationsmittel Ascorbinsäure.

NÄHRWERTE	PRO 100ML
Energie	172 kJ / 40 kcal
Fett	0,09 g
davon gesättigte Fettsäuren	0,01 g
Kohlenhydrate	8,7 g
davon Zucker	7,3 g
Eiweiß	0,45 g
Salz	0,03 g

FRUCHTSAFTGETRÄNK AUS BANANE UND ZITRONE MIT MANDELN, ZIMT UND AGAVENDICKSAFT

Fruchtgehalt: Mindestens 18,5%

Zutaten: Wasser, Bananenmark 10%, Zitronensaft 8,5%, Mandelmark 7,5%, Agavendicksaft 5,5%, Zimt, Vanille.

NÄHRWERTE	PRO 100ML
Energie	329 kJ / 79 kcal
Fett	4,1 g
davon gesättigte Fettsäuren	0,3 g
Kohlenhydrate	7,5 g
davon Zucker	6,8 g
Eiweiß	1,9 g
Salz	< 0,01 g

Kann Spuren von Schalenfrüchten (Haselnuss, Pistazien, Walnuss, Cashew), Erdnüsse, Sesam und Gluten (Hafer) enthalten.

Nährwerte Deiner Saftkur pro Tag

Unsere 3 Tages Saftkur umfasst insgesamt 18 Obst- und Gemüsesäfte in 6 verschiedenen Sorten à 330 ml. Das bedeutet, dass täglich 6 verschiedene Säfte auf Dich warten!

Starter Saftkur

Medium Saftkur

Pro Saftkur

Wählst Du unsere Starter Saftkur, erhältst Du je 1x Marvellous Greens, The Good Life, The Crocodile, Indian Sundaze, True Romance und Mister White.

Insgesamt nimmst Du pro Fastentag folgende Nährstoffe auf:

Energie: 3567 kJ / 845 Kcal

Fett: 21,8 g

davon gesättigte Fettsäuren: 2,64g

Kohlenhydrate: 147,8g

davon Zucker: 131,67 g

Eiweiß: 15,8 g

Salz: 0,26 g

Wählst Du unsere Medium Saftkur, erhältst Du je 1x Marvellous Greens, Lean Machine, The Crocodile, Indian Sundaze, True Romance und Mister White.

Insgesamt nimmst Du pro Fastentag folgende Nährstoffe auf:

Energie: 3092 kJ / 736 Kcal

Fett: 20,1 g

davon gesättigte Fettsäuren: 2,3 g

Kohlenhydrate: 118,1 g

davon Zucker: 104,3 g

Eiweiß: 18,5 g

Salz: 0,36 g

Wählst Du unsere Pro Saftkur, erhältst Du je 1x Marvellous Greens, Lean Machine, The Crocodile, Indian Sundaze, The Purist sowie Mister White.

Insgesamt nimmst Du pro Fastentag folgende Nährstoffe auf:

Energie: 2719 kJ / 650 Kcal

Fett: 18,5 g

davon gesättigte Fettsäuren: 2 g

Kohlenhydrate: 96,4 g

davon Zucker: 85,8 g

Eiweiß: 20,5 g

Salz: 0,40 g

mehr erfahren

Diese Effekte bietet das Fasten:

Verlangsamt das Altern und erhöht die Stressresistenz¹

Die Autophagie dient der zellulären Erneuerung und Verwertung von unbrauchbaren Bausteinen als Energieträger. Autophagie ermöglicht es den Zellen, sich an Stress anzupassen. Fasten und die damit einhergehende Kalorienrestriktion gelten als wirksamste Stimulatoren der nicht-genetischen-Autophagie.¹

¹ Bagherniya, Butler, Barreto & Sahebkar, 2018

Unterstützt die Gehirnleistung²

Die Ketose als Fastenstoffwechsel hat zahlreiche positive Auswirkungen auf das Gehirn: Verbesserung der strukturellen und funktionellen synaptischen Plastizität, der Kognition und der neuronalen Stressreaktion (Glucose-to-Ketone (G-to-K) Switch).²

² Wilhelmi de Toledo, Grundler, Bergouignan, Drinda & Michalsen, 2019

Unterstützt das kardiovaskuläre System²

Fasten kann nachweislich die Blutfettwerte senken. Dabei konnte eine deutliche Reduktion der Triglycerid-Werte und des LDL-Cholesterins, sowie der Glukosespiegel und des HbA1c festgestellt werden.²

² Wilhelmi de Toledo, Grundler, Bergouignan, Drinda & Michalsen, 2019

Unterstützt einen gesunden Kreislauf²

Fasten kann den Blutdruck in den Normbereich reduzieren. Erklärungsansätze sind hierfür:

die Erhöhung der parasympathischen Aktivität aufgrund der Freisetzung des Brain-Derived Neurotrophic Factor (BDNF)
der renalen Natriumausscheidung
der Rezeptorsensitivität von natriuretischen Peptiden und Insulin²

² Wilhelmi de Toledo, Grundler, Bergouignan, Drinda & Michalsen, 2019

Gewichtsverlust und Abbau von viszeralem Fett² ³

Fasten kann zu einer Gewichtsabnahme mit einer bevorzugten Reduktion des viszeralen Fettgewebes (= Reduktion des Bauchumfangs) bei Erhalt der fettfreien Körpermasse (u.a. Muskelmasse) führen.²

Die Stoffwechselrate bleibt über eine Fastendauer von 22 Tagen nahezu unverändert, wohingegen die Umwandlung von gespeichertem Fett in Energie (=Fettoxidation) signifikant ansteigt als Marker für die Reduktion des Fettgewebes.³

² Wilhelmi de Toledo, Grundler, Bergouignan, Drinda & Michalsen, 2019

³ Heilbronn, Smith, Kartin, Anton, Ravussin, 2005

Mehr Wohlbefinden, Zufriedenheit und innere Ruhe⁴

Fasten kann zu einer verbesserten Stimmung, Wachsamkeit und innerer Ruhe bei depressiven Symptomen zwischen Tag 2 und 7 der Fastenkur führen. Erklärungsansätze hinter diesen neurobiologischen Mechanismen liegen in einer Veränderung der Neurotransmitter, der Schlafqualität und der Synthese neurotropher Faktoren.⁴

⁴ Fond, Macgregor, Leboyer & Michalsen, 2013

Science in every product.

Ernährungswissenschaftlich entwickelt

Wie alle frank. Kuren wurde auch die Saftkur mit ErnährungswissenschaftlerInnen entwickelt. Das moderne Kurzzeitfasten mit kaltgepressten Säften aus frischem Obst und Gemüse vereint jahrhundertealte Traditionen des Heilfastens mit den aktuellsten Erkenntnissen der Ernährungswissenschaft und Medizin.

Wenn Du Fragen rund um die Kur hast, schreibe uns eine E-Mail an support@thefrankjuice.com - und unsere Ernährungswissenschaftlerin Liliane steht Dir mit Rat und Tat zur Seite.

6 Fragen an Deine 3 Tages Saftkur

Während unserer 3 Tages Saftkur verzichtest Du für drei Tage auf feste Nahrung und gönnst Dir stattdessen unsere kaltgepressten Obst- und Gemüsesäfte. Die 3 Tages Saftkur ist unser Evergreen und der Klassiker all unserer Kur-Varianten! Das liegt daran, dass der Zeitraum von 3 Tagen gut durchzuhalten und mit ein wenig Vorbereitung leicht in jeden Alltag integrierbar ist. Somit eignet sich die 3 Tages Saftkur perfekt für alle motivierten Fasten-Anfänger und bereits Geübte. Insgesamt erhältst Du hier 18 Frank Juice Produkte – 6 leckere Säfte pro Tag. Du wirst sehen – die Zeit vergeht wie im Flug!

Stelle sicher, dass Du Dich in der Fastenzeit auf Dich konzentrieren kannst und keine Höchstleistungen vollbringen sollst. Wie der Körper auf den Fastenstoffwechsel reagiert, ist sehr individuell. Daher: Schalte einen Gang herunter und nimm das Fasten als Gelegenheit, richtig zu entspannen und Dir auch mental etwas Gutes zu tun. Achte darauf, alle leicht verderblichen Lebensmittel bis zum Anfang Deiner Kur zu verarbeiten, sodass Du nichts wegwerfen musst. Hab Deine Lieblingsspeisen am besten gar nicht in Reichweite, um bei aufkommenden Gelüsten in der Fastenzeit nicht in Versuchung zu geraten.

Wir wollen möglichst viele Menschen mit diesem Produkt begeistern und finden, die 3 Tages Variante eignet sich für so ziemlich alle Altersgruppen – egal ob Frau oder Mann. Dabei ist allerdings zu beachten, dass eine Fastenkur für Schwangere, Stillende, Kinder und Immunsupprimierte nicht geeignet ist. Auch Personen, die in der Vergangenheit an einer Essstörung gelitten haben oder derzeit leiden, sollten auf eine Fastenkur verzichten. Frage bei Erkrankungen Deinen Arzt des Vertrauens, ob Du fasten darfst. Alles, was Du vor, während und nach der Kur beachten solltest, erklären wir Dir ausführlich in unserem digitalen Guide, den Du im Vorfeld von uns per E-Mail erhältst.

Sport tut (fast) immer gut! Nur sei Dir bewusst, dass Dein Körper während dem Fasten womöglich aufgrund der geringeren Energiezufuhr weniger leistungsfähig ist. Erzwinge nichts und mach das, worauf Du gerade Lust hast. Spazierengehen an der frischen Luft und entspannendes Yoga sind optimal, um Dich etwas zu bewegen, ohne Dich zu sehr anstrengen zu müssen.

Reset, Rebalance und Refocus: Gönne Deinem Körper 72 Stunden Auszeit und konzentriere Dich auf die Dinge, die Dir besonders wichtig sind. Viele Fastende berichten von einer höheren Konzentrationsfähigkeit (z.B. Wilhelmi de Toledo, Grundler, Bergouignan, Drinda & Michalsen, 2019 )! Auch fällt natürlich die Frage nach dem Kochen, Zubereiten und Essen weg. Wir versorgen Dich mit allen Säften und liefern Dir darüber hinaus unseren Guide mit interessanten Infos über das Fasten und die dabei ablaufenden Prozesse in Deinem Körper.

Trinkst Du alle 6 Obst- und Gemüsesäfte pro Tag während Deiner 3 Tages Saftkur, nimmst Du automatisch fast 2 Liter Flüssigkeit zu Dir. Idealerweise ergänzt Du die Säfte mit mind. 1 Liter stillem Wasser und/oder Kräutertee. Hast Du mehr Durst, trinke auch mehr! Grundsätzlich kann man jedoch sagen, dass es wichtig ist, während der Kur ausreichend Wasser zu trinken, so kannst Du auch insbesondere Kopfschmerzen besser entgegenwirken.

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Auswählen, Auspacken, Genießen.

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Wähle die für Dich perfekte Saft- oder Suppenkur aus und ergänze sie mit Ingwer-Shots, Proteinpulver, Tee und Guides.

Lass' Dir Deine Säfte frisch pressen

Unsere Säfte werden kaltgepresst und mit dem HPP-Verfahren schonend haltbar gemacht, um die Nährstoffe bestmöglich zu erhalten.

Bestellung bequem liefern lassen

Du erhältst Deine frischen Säfte inmitten von Kühlpacks, die mit Wasser gefüllt sind. Sorgfältige verpackt bekommst Du Deine Produkte in Kartons, die mit Stroh isoliert werden. So garantieren wir eine ununterbrochene Kühlung.

Los geht's!

Deine Fastenzeit startet jetzt! Schau Dir zur Vorbereitung den digitalen Fastenguide an. Er liefert Dir alle wichtigen Informationen sowie hilfreiche und interessante Tipps.

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