Suppenkur von frank.

Unsere frank. Suppenkur zählt neben unserer Saftkur zu den klassischen Fastenprogrammen. Während Du Dich bei einer Saftkur pro Fastentag von 6 kaltgepressten Säften ernährst, ersetzt Du bei unserer Suppenkur einer dieser 6 Säfte durch eine leckere & wärmende Suppe Deiner Wahl. Durch diesen Verzicht auf feste Nahrung gelangst Du in den Fastenstoffwechsel und kannst dieses Time Out für einen Reset nutzen.

Bei einer Suppenkur steigst Du bereits in den Verzicht von fester Nahrung über einen längeren, aneinanderhängenden Zeitraum ein, ohne dabei Deine komplette Wochenplanung auf den Kopf stellen zu müssen. Trotzdem kannst Du Dich am Abend auf eine unserer leckeren Bio Suppen freuen und musst somit nicht auf eine warme Mahlzeit am Tag verzichten.

Auch kannst Du das Suppenfasten als Reset für gesündere Gewohnheiten nutzen. Durch den klaren Cut, den das Fasten in Deinem Alltag bewirkt, erhältst Du die Möglichkeit zu reflektieren, wie gesund Dein normales Essen wirklich ist, welche Dinge Deine Seele wirklich braucht und wie Du Dein Leben wieder in ein Gleichgewicht bringen kannst.

Die Dauer Deiner Fastenkur kannst Du selbst wählen, so wie Du sie gerade brauchst. Wir bieten unsere Suppenkur über 3, 5 und 7 Tagen an. Während wir Dir die 3 Tages Kur empfehlen, wenn Du noch nie zuvor gefastest hast, kannst Du als Geübte*r gerne zu der 5 oder 7 Tages Kur greifen

Sobald Du Dir Deine Suppenkur ausgesucht hast und erfolgreich an der Kasse warst, erhältst Du während dem Versand Deiner Säfte und Suppe(n) von uns per Mail Deine Bestellbestätigung zusammen mit unserem Booklet. Darin wird Dir ausführlich erklärt, wie Du Dich idealerweise vor, während und nach einer Saftkur verhalten solltest. Maßnahmen vor Deiner Saftkur helfen Dir, Dich mental und körperlich auf das Fasten vorzubereiten. Noch dazu kannst Du mit der richtigen Vorbereitung (z.B. mit einem frühzeitigen Verzicht auf Alkohol und Koffein) auf Dein Suppenfasten unangenehme Symptome wie Kopfschmerzen und ein erhöhtes Kälteempfinden vorbeugen. Während Deiner Suppenkur können Dir unsere Tipps & Tricks dabei helfen, Heißhunger zu umgehen und die Motivation zu behalten. Nach Deines Suppenfastens solltest Du ebenfalls ein paar Dinge beachten, um Deinen Verdauungstrakt und besonders Deinen Magen nach dem Fasten nicht zu überfordern.

Während des Suppenfastens können leichte Entzugserscheinungen auftreten, besonders wenn Du an Kaffee oder Zigaretten gewöhnt ist. Du isst normalerweise sehr viel Zuckerhaltiges, wie beispielsweise Gummibärchen? Auch dann können Kopfschmerzen drohen, wenn Du die vorbereitenden Entlastungstage nicht ernst nimmst und Dich nicht ausreichend auf Deine Suppenkur vorbereitest. Diese können sich auch als leichte Nervosität, ein verstärktes Kälteempfinden und gelegentlichen Schwindel äußern. Vereinzelt können Hautunreinheiten auftreten. All dies sind Anzeichen dafür, dass Du Dich auf den Fastenstoffwechsel während des Suppenfastens einstellst. Doch keine Sorge: Mit der Zeit nehmen diese Nebenwirkungen ab. Auch das Hungergefühl verschwindet meist, sobald sich Dein Körper an den Fastenstoffwechsel gewöhnt hat. Hast Du trotzdem das Gefühl zu hungern, können Dir unsere Bio Ingwershots und Bio Brühe oder unser Bio Tee helfen.

Du kannst Dich gerne während Deiner Suppenkur sportlich betätigen! Übertreibe es jedoch nicht. Du nimmst zwar nach wie vor während Deiner Saftkur Kalorien zu Dir, jedoch ist die Anzahl geringer als gewohnt. Beschränke Dich daher während Deiner Fastenzeit auf leichtes Joggen oder einen ausgiebigen Spaziergang. Yoga und Pilates können Dich durch die bewusste Atmung entspannen und sind deshalb ebenfalls eine gute Option während Deiner Kur. Worauf Du noch achten solltest, findest Du in unserem Beitrag "Sport beim Fasten: Das solltest Du wissen" in unserem Magazin.

Während der Suppenkur sind warmer (Kräuter-)Tee und Wasser ideal. Dir ist pures Wasser zu langweilig? Dann pepp’ es Dir mit Zitrone, Gurke oder Beeren etwas auf! Verzichte während Deiner Suppenkur, wenn möglich, auf grünen oder schwarzen Tee. Dieser enthält Teein, das nahezu die gleichen Eigenschaften wie Koffein aufweist. Auf kohlensäurehaltige Getränke, Softdrinks, Limonaden und Kaffee solltest Du während Deiner Suppenkur verzichten. Auch Alkohol ist während dem Fasten tabu. Neben den Säften aus Obst und Gemüse kannst Du auch unsere fruchtig - scharfen Ingwer-Kurkuma-Shots oder unsere Bio Brühe in Dein Fastenerlebnis integrieren.

Während des Fastens hast Du die Möglichkeit mit einem unserer leckeren kaltgepressten Säfte in den Tag zu starten. Die genaue Sorte ist dabei von Deiner gewählten Intensität abhängig. Du hast einen Lieblings-frank. Juice und möchtest mit diesem in den Tag starten? Dann stelle Dir Deine komplette Suppenkur mit unserer Mix & Match Funktion zusammen.

Wenn Du Dich für ein Fastenprogramm von min. 3 oder mehr Tagen entschieden hast, erhältst Du für jeden Kurtag einen unserer Bio Ingwershots, welche sich ebenfalls optimal als Frischekick am Morgen eignen. Brauchst Du etwas warmes am Morgen, ist unser Bio Tee genau das richtige, diesen kannst Du übrigens jederzeit trinken, um Dein eventuell erhöhtes Kältegefühl zu mildern.

Eine frank. Suppenkur ist keine Diät und sollte nicht mit der Absicht der direkten Gewichtsreduktion durchgeführt werden! Dennoch nimmst Du während der Fastenzeit eine stark verringerte Menge an Kalorien im Vergleich zum gewohnten Alltag zu Dir, was in der Regel zum Abbau des ein oder anderen Fettpölsterchen führt. Dabei handelt es sich jedoch nicht in erster Linie um den Verlust von Fett, sondern hauptsächlich von Wasser, das vor der Kur an Glykogen und Salz in Deinem Organismus gebunden war und während des Fastens von Deinem Körper verstoffwechselt bzw. ausgeschieden wird. Darüber hinaus wird aber auch Fettmasse reduziert. Deshalb kann eine Fastenkur der Kickstart für einen nachhaltigen Gewichtsverlust sein. Achte dafür nach dem Fastenbrechen besonders auf Deine Ernährung, Bewegung, Schlaf und Stress.