3 Tages Suppenkur

3 Tages Suppenkur

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Modernes Kurzzeitfasten als Auszeit für Körper und Geist
Faste 3 Tage am Stück
15 Säfte á 330 ml + 3 Suppen
Vegane, nährstoffreiche und kaltgepresste Säfte
Ernährungswissenschaftlich entwickelt
Inklusive digitalem Guide
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3 Tages Suppenkur
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1

Reset: Schenke Deinem Körper und Geist eine Auszeit vom schnelllebigen Alltag.

2

Rebalance: Spüre Die vitalisierenden Effekte und fühl' Dich frisch in Deinem Körper.

3
Refocus: Hinterfrage Deine Gewohnheiten und optimiere Deinen Lebensstil.

frank. Quality: Frisches und regionales Obst und Gemüse kombiniert in ernährungswissenschaftlich zusammengestellten und leckeren Mischungen.

frank. Individuality: Unter unseren unterschiedlichen Intensitäten und Laufzeiten der Kuren findest Du garantiert die Kur, die am besten zu Dir passt!

frank. Support: Profitiere von unserem umfassenden Hintergrundwissen zum Fasten und zur Ernährungswissenschaft. Du hast Fragen? Wende Dich jederzeit an unseren Support!

Finde die richtige Suppenkur für Dich

IT’S UP TO YOU - Wähle Deine Suppenkur
Jetzt ist Deine Zeit zum Fasten gekommen! Dabei entscheidest Du selbst, wie intensiv Dein Fastenerlebnis werden soll. Die Suppenkuren unterscheiden sich in der Zusammenstellung der Säfte aus Obst und Gemüse, die Suppe darfst Du dabei individuell wählen. Die Anzahl der Säfte bleibt gleich.

Bei den Säften gilt:
- Umso höher der Gemüseanteil, desto weniger Energie haben die Säfte.
- Umso niedriger der Energiegehalt der Säfte ist, desto schneller gelangt Dein Körper in den Fastenstoffwechsel und Dein Fastenerlebnis intensiviert sich.

Die STARTER Suppenkur
Du wolltest schon immer eine Fastenkur ausprobieren und willst es langsam angehen? Dann ist jetzt Deine Zeit gekommen! Die Suppenkur Starter glänzt mit einem ausgewogenen Verhältnis aus Obst- und Gemüsesäften und dem höchsten Energiegehalt von ca. 955 Kcal pro Fastentag, je nach ausgewählter Suppe. Du erhältst - 2x Säfte mit Obst und Gemüse (Marvellous Greens, The Crocodile) - 1x The Good Life - 1x Indian Sundaze als Fasten-Klassiker mit Cayenne und Kurkuma - 1x Mister White als Mandeldrink mit Frucht sowie eine Suppe Deiner Wahl.

Die MEDIUM Suppenkur
Du bist ein mutiger Fastenneuling oder hast bereits Deine ersten Fastenerfahrungen sammeln dürfen? Ob mit Erfahrung oder Ohne bist du mit unserer Medium Suppenkur nährwert mäßig gut ausgestattet! Der Energiegehalt beläuft sich dabei auf ca. 886 Kcal pro Fastentag, je nach ausgewählter Suppe. Du erhältst - 2x Säfte mit Obst und Gemüse (Marvellous Greens, The Crocodile) - 1x Saft mit Gemüse und Kokosnuss (Lean Machine) - 1x Indian Sundaze als Fasten-Klassiker mit Cayenne und Kurkuma - 1x Mister White als Mandeldrink mit Frucht sowie eine Suppe Deiner Wahl.

Die PRO Suppenkur
Mit der Suppenkur Pro erlebst Du das Fasten besonders intensiv. Dank dem höchsten Gehalt an Gemüse nimmst Du an einem Fastentag ca. 800 Kcal zu Dir, je nach ausgewählter Suppe. Du erhältst - 1x Säfte mit Obst und Gemüse (Marvellous Greens) - 1x unseren Gemüsesaft The Purist - 1x Saft mit Gemüse und Kokosnuss (Lean Machine) - 1x Indian Sundaze - 1x Mister White als Mandeldrink mit Frucht sowie eine Suppe Deiner Wahl.

Anwendung der Suppenkur

Das bringt Dir Deine Suppenkur!
Während Deiner Suppenkur fastest Du 1, 3, 5 oder 7 Tage am Stück und ernährst Dich in dieser Zeit von unseren kaltgepressten Säften und bio-zertifizierten Suppen.

“Während des Fastens schenkst Du Deinem Körper, besonders Deinem Verdauungstrakt, eine Auszeit und versorgst ihn mit Obst und Gemüse in besonders leicht verdaulicher Form. Durch das Fasten können durch die stark verminderte Energieaufnahme Zellerneuerungsprozesse (“Autophagie”) angeregt werden und Entzündungen zurückgehen (Bagherniya, Butler, Barreto & Sahebka, 2018 (https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1568163718301478?via%3Dihub); Longo & Mattson, 2014 (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3946160/)). Dadurch entsteht laut zahlreichen Fastenden ein neues Gefühl der Frische.”

Aufgaben rund um Deine normalen Mahlzeiten fallen während Deiner Suppenkur weg. So nimmst Du von Deinen bisherigen Gewohnheiten Abstand und hast Zeit zur Reflexion: Was läuft gut? Was läuft nicht so gut? Was möchtest Du Dir zukünftig vornehmen? Nach Deiner Suppenkur kannst Du Deinem Schweinehund mit neu geschöpfter Motivation den Kampf ansagen.

Zu Deiner Fastenkur erhältst Du den frank Fastenguide, der genaue Informationen zu der optimalen Vor- und Nachbereitung sowie die Trinkreihenfolge der Säfte und Tipps währenddessen beinhaltet. Du willst ganz genau wissen, welche Prozesse in Deinem Körper während Deiner Suppenkur ablaufen und Du willst nicht nur Tipps, sondern konkrete Rezepte für leckere und einfache Gerichte für die Zeit um die Fastenkur herum? Dann hilft Dir unser Guide als Begleiter weiter. Über unsere Fastengruppe auf Facebook kannst Du Dich mit anderen Fastenden austauschen und Deine eigenen Fragen der frank Community und unserer Fastenexpertin Liliane stellen.

Willst Du Dich schon jetzt genauer in das Thema Fasten einlesen? Schau in unserem Magazin vorbei!

Zutaten & Nährwertangaben Deiner Saftkur
Marvellous Greens
The Good Life
The Crocodile
Indian Sundaze
Mister White
The Radiance
Pomodoro Pronto
Apricot Dreams
Brokkoli & The Gang
Currently On Curry
Home - Office
Farmers Market
Sip It Like It's Hot

Jetzt mit neuer Rezeptur: Ca. 36 % mehr Gemüse (Spinat und Gurke) und rund ein Viertel weniger Apfel sorgen für mehr Nährstoffe bei gleichbleibend unvergleichlichem Geschmack.


FRUCHT- UND GEMÜSESAFTGETRÄNK 


Zutaten: Gurkensaft 43,5%, Apfelsaft 41%, Spinatsaft 11%, Ingwersaft 2,5%, Zitronensaft, Antioxidationsmittel Ascorbinsäure.

NÄHRWERTE PRO 100ML
Energie
125 kJ / 30 kcal
Fett
< 0,5 g
davon gesättigte Fettsäuren
< 0,1 g
Kohlenhydrate
5,7 g
davon Zucker 
5,1 g
Eiweiß
0,6 g
Salz
< 0,01 g

FRUCHTSAFTGETRÄNK


Zutaten: Apfelsaft 77,9%, Ananassaft 20%, Wasser, Minz Extrakt, Antioxidationsmittel Ascorbinsäure.

NÄHRWERTE PRO 100ML
Energie
210 kJ / 49 kcal
Fett
< 0,5 g
davon gesättigte Fettsäuren
< 0,1 g
Kohlenhydrate
11 g
davon Zucker 
10 g
Eiweiß
< 0,5 g
Salz
< 0,01 g

Die verfeinerte Rezeptur unseres Juice The Crocodile enthält deutlich mehr Gemüse und fein ausbalancierte Obstsorten. Den Gehalt an Apfel haben wir um fast 200 % reduziert, mit Birne ergänzt und den Spinat um ca. 67 % erhöht. 


FRUCHT- UND GEMÜSESAFTGETRÄNK


Zutaten: Apfelsaft 20%, Orangensaft 20%, Gurkensaft 20%, Birnensaft 20%, Spinatsaft 15%, Zitronensaft, Antioxidationsmittel Ascorbinsäure.

NÄHRWERTE PRO 100ML
Energie
153 kJ / 36 kcal
Fett
< 0,5 g
davon gesättigte Fettsäuren
< 0,1 g
Kohlenhydrate
7,0 g
davon Zucker 
5,8 g
Eiweiß
0,8 g
Salz
< 0,01 g

ERFRISCHUNGSGETRÄNK MIT ZITRONE UND AGAVENDICKSAFT


Zutaten: Wasser, Zitronensaft 10%, Agavendicksaft 6%, Kurkuma, Cayenne.

NÄHRWERTE PRO 100ML
Energie
92 kJ / 22 kcal
Fett
< 0,5 g
davon gesättigte Fettsäuren
< 0,1 g
Kohlenhydrate
4,9 g
davon Zucker 
4,9 g
Eiweiß
< 0,5 g
Salz
< 0,01 g

FRUCHTSAFTGETRÄNK AUS BANANE UND ZITRONE MIT MANDELN, ZIMT UND AGAVENDICKSAFT


Fruchtgehalt: Mindestens 18,5%


Zutaten: Wasser, Bananenmark 10%, Zitronensaft 8,5%, Mandelmark 7,5%, Agavendicksaft 5,5%, Zimt, Vanille.

NÄHRWERTE PRO 100ML
Energie
329 kJ / 79 kcal
Fett
4,1 g
davon gesättigte Fettsäuren
0,3 g
Kohlenhydrate
7,5 g
davon Zucker 
6,8 g
Eiweiß
1,9 g
Salz
< 0,01 g


Kann Spuren von Schalenfrüchten (Haselnuss, Pistazien, Walnuss, Cashew), Erdnüsse, Sesam und Gluten (Hafer) enthalten.

BIO-KAROTTENSUPPE MIT INGWER


Zutaten: Wasser, Karotten* 31%, Kokosmilch* 10% (Kokosmilchextrakt*, Wasser) , Zwiebeln*, Süßkartoffeln*, Maisstärke*, Agavendicksaft*, Ingwer* 1%, Sonnenblumenöl*, Meersalz.


*aus kontrolliert biologischem Anbau (DE-ÖKO-006)

NÄHRWERTE PRO 100ML
Energie
296 kJ / 71 kcal
Fett
3,2 g
davon gesättigte Fettsäuren
2,1 g
Kohlenhydrate
9,2 g
davon Zucker 
4,8 g
Eiweiß
0,7 g
Salz
0,78 g


Enthält folgende allergene Zutaten: Schalenfrüchte.

BIO-TOMATENSUPPE MIT GEMÜSE


Zutaten: Tomaten* 45%, Wasser, Tomatenmark* 10%, Karotten* 8 %, Zwiebeln* 3 %, Sellerie* 2,5 %, Olivenöl nativ extra*, Agavendicksaft*, Meersalz, Knoblauch*, Zitronensaftkonzentrat*, Pfeffer*.


*aus kontrolliert biologischem Anbau (DE-ÖKO-006)

NÄHRWERTE PRO 100ML
Energie
215 kJ / 51 kcal
Fett
2,7 g
davon gesättigte Fettsäuren
0,4 g
Kohlenhydrate
5,0 g
davon Zucker 
4,3 g
Eiweiß
0,9 g
Salz
0,91 g


Enthält folgende allergene Zutaten: Schalenfrüchte. 

BIO-ROTE-LINSENCREMESUPPE


Zutaten: Wasser, Rote Linsen* 18%, Tomatenmark*, Aprikosenstücke getrocknet* (Aprikosen getrocknet* 2,5 %, Reismehl*), Karotten*, Zwiebeln*, Kokoscreme*, Kartoffeln*, Zucchini*, Meersalz, Olivenöl* nativ extra, Lauch*, Knoblauch*, Verdickungsmittel: Guarkernmehl*, Ingwer*, Kreuzkümmel*, Pfeffer weiß*.


*aus kontrolliert biologischem Anbau (DE-ÖKO-006)

NÄHRWERTE PRO 100ML
Energie
270 kJ / 65 kcal
Fett
2,4 g
davon gesättigte Fettsäuren
1,4 g
Kohlenhydrate
6,8 g
davon Zucker 
2,1 g
Ballaststoffe
2,2 g
Eiweiß
2,7 g
Salz
1,1 g


BIO-BROKKOLISUPPE MIT CASHEW & DATTEL


Zutaten: Wasser, Brokkoli* 20%, Kartoffeln*, Sonnenblumenöl*, Zwiebeln *, Kaschunüsse* 2,5 %, Datteln getrocknet* (Datteln* 1,4 %, Reismehl), Meersalz, Agavendicksaft*, Knoblauch*, Verdickungsmittel Guarkernmehl*, Zitronensaftkonzentrat*, Ingwer*, Curry* (enthält Senfmehl*), Chili, Bockshornklee*.


*aus kontrolliert biologischem Anbau (DE-ÖKO-006)

NÄHRWERTE PRO 100ML
Energie
334 kJ / 80 kcal
Fett
5,5 g
davon gesättigte Fettsäuren
0,8 g
Kohlenhydrate
5,4 g
davon Zucker 
2,7 g
Ballaststoffe 1,1 g
Eiweiß
1,6 g
Salz
0,8 g


Enthält folgende allergene Zutaten: Schalenfrüchte (Kaschunüsse). Kann Spuren von Schalenfrüchten (Mandel, Haselnuss, Pistazie) und Sesam enthalten.

BIO-SÜßKARTOFFELCREMESUPPE


Zutaten: Wasser, Süßkartoffeln* 18%, Kichererbsen* 5,5 %, Kokosmilch* (Kokosnussextrakt*, Wasser), Apfel*, Zwiebel*, Kokosraspeln*, Meersalz, Maisstärke*, Agavendicksaft*, Curry* (enthält Senfmehl*), Apfelsaftkonzentrat*, Knoblauch*, Verdickungsmittel: Johannisbrotkernmehl*, Chili*.


*aus kontrolliert biologischem Anbau (DE-ÖKO-006)

NÄHRWERTE PRO 100ML
Energie
264 kJ / 63 kcal
Fett
2,2 g
davon gesättigte Fettsäuren
1,8 g
Kohlenhydrate
8,7 g
davon Zucker 
2,7 g
Ballaststoffe
1,6 g
Eiweiß
1,2 g
Salz
1,2 g


Allergene: Senf und Senferzeugnisse 

BIO-ERBSENSUPPE MIT HANFSAMEN


Zutaten: Wasser, Erbsen* 16 %, Zwiebeln*, Hanfsaat* geschält 4 %, Kokosmilch* (Kokosnussextrakt*, Wasser), Petersilie*, Sonnenblumenöl*, Schnittlauch*, Meersalz, Basilikum*, Verdickungsmittel (Johannisbrotkernmehl*, Guarkernmehl*), Ingwer*, Pfeffer, Muskat*.


*aus kontrolliert biologischem Anbau (DE-ÖKO-006)

NÄHRWERTE PRO 100ML
Energie
284 kJ / 68 kcal
Fett
4,5 g
davon gesättigte Fettsäuren
0,8 g
Kohlenhydrate
3,1 g
davon Zucker 
0,8 g
Ballaststoffe
2,0 g
Eiweiß
2,9 g
Salz
1,1 g

GEMÜSEFOND AUS GEMÜSEKONZENTRATEN


Zutaten: Wasser, Würzmischung* (Meersalz, Zwiebeln*,Karotten*, Lauch*, Pastinaken*, Petersilie*, Curcuma*, Knoblauch*, Muskatnuss*, Liebstockblatt*, Pfeffer*), Karottensaftkonzentrat*, Spinatpulver*, Sellerie*, Fenchel*, Zwiebel*, Rosmarin*.


*aus kontrolliert biologischem Anbau (DE-ÖKO-006)

NÄHRWERTE PRO 100ML
Energie
11 kJ / 3 kcal
Fett
< 0,5 g
davon gesättigte Fettsäuren
< 0,1 g
Kohlenhydrate
< 0,5 g
davon Zucker 
< 0,5 g
Eiweiß
< 0,5 g
Salz
0,66 g


GEMÜSEFOND AUS GEMÜSEKONZENTRATEN


Zutaten: Wasser, Tomatenmark* 11%, Ingwer*, Rote Beete Saftkonzentrat* 2,6%, Würzmischung* (Meersalz, Zwiebeln*, Karotten*, Lauch*, Pastinaken*, Petersilie*, Curcuma*, Knoblauch*, Muskatnuss*, Liebstockblatt*, Pfeffer*), Karottensaftkonzentrat*,Apfelessig*, Zwiebel*, Sellerie*.


*aus kontrolliert biologischem Anbau (DE-ÖKO-006)

NÄHRWERTE PRO 100ML
Energie
64 kJ / 15 kcal
Fett
< 0,5 g
davon gesättigte Fettsäuren
< 0,1 g
Kohlenhydrate
2,9 g
davon Zucker 
2,6 g
Eiweiß
0,5 g
Salz
0,8 g
Nährwerte Deiner Saftkur pro Tag

Nährwerte Deiner Suppenkur pro Tag

Unsere 3 Tages Suppenkur umfasst insgesamt 3 Suppen à 350 ml und 15 Obst- und Gemüsesäfte in 5 verschiedenen Sorten à 330 ml. Das bedeutet, dass täglich 1 von Dir gewählte Suppe und 5 verschiedene Säfte auf Dich warten!

Starter Suppenkur
Medium Suppenkur
Pro Suppenkur

Wählst Du unsere Starter Suppenkur, erhältst Du neben Deiner gewählten Suppe je 1x Marvellous Greens, The Good Life, The Crocodile, Indian Sundaze und Mister White. Die enthaltene Energie pro Tag beträgt je nach gewählter Suppe zwischen 4169 kJ bzw. 993 Kcal und 3756 kJ bzw. 895 Kcal.

Wählst Du unsere Medium Suppenkur, erhältst Du neben Deiner gewählten Suppe je 1x Marvellous Greens, Lean Machine, The Crocodile, Indian Sundaze und Mister White. Die enthaltene Energie pro Tag beträgt je nach gewählter Suppe zwischen 3693 kJ bzw. 884 Kcal und 3281 kJ bzw. 786 Kcal.

Wählst Du unsere Pro Suppenkur, erhältst Du neben Deiner gewählten Suppe je 1x Marvellous Greens, Lean Machine, The Purist, Indian Sundaze und Mister White. Die enthaltene Energie pro Tag beträgt je nach gewählter Suppe zwischen 3383 kJ bzw. 811 Kcal und 2970 kJ bzw. 713 Kcal.

mehr erfahren

Diese Effekte bietet das Fasten:

Verlangsamt das Altern und erhöht die  Stressresistenz¹

Die Autophagie dient der zellulären Erneuerung und Verwertung von unbrauchbaren Bausteinen als Energieträger. Autophagie ermöglicht es den Zellen, sich an Stress anzupassen. Fasten und die damit einhergehende Kalorienrestriktion gelten als wirksamste Stimulatoren der nicht-genetischen-Autophagie.¹

¹ Bagherniya, Butler, Barreto & Sahebkar, 2018

Unterstützt die Gehirnleistung²

Die Ketose als Fastenstoffwechsel hat zahlreiche positive Auswirkungen auf das Gehirn: Verbesserung der strukturellen und funktionellen synaptischen Plastizität, der Kognition und der neuronalen Stressreaktion (Glucose-to-Ketone (G-to-K) Switch).² 

²  Wilhelmi de Toledo, Grundler, Bergouignan, Drinda & Michalsen, 2019 

Unterstützt das kardiovaskuläre System²

Fasten kann nachweislich die Blutfettwerte senken. Dabei konnte eine deutliche Reduktion der Triglycerid-Werte und des LDL-Cholesterins, sowie der Glukosespiegel und des HbA1c festgestellt werden.² 

²  Wilhelmi de Toledo, Grundler, Bergouignan, Drinda & Michalsen, 2019

Unterstützt einen gesunden Kreislauf²

Fasten kann den Blutdruck in den Normbereich reduzieren. Erklärungsansätze sind hierfür:

  • die Erhöhung der parasympathischen Aktivität aufgrund der Freisetzung des Brain-Derived Neurotrophic Factor (BDNF)
  • der renalen Natriumausscheidung
  • der Rezeptorsensitivität von natriuretischen Peptiden und Insulin²

²  Wilhelmi de Toledo, Grundler, Bergouignan, Drinda & Michalsen, 2019 

Gewichtsverlust und Abbau von viszeralem Fett² ³

Fasten kann zu einer Gewichtsabnahme mit einer bevorzugten Reduktion des viszeralen Fettgewebes (= Reduktion des Bauchumfangs) bei Erhalt der fettfreien Körpermasse (u.a. Muskelmasse) führen.²

Die Stoffwechselrate bleibt über eine Fastendauer von 22 Tagen nahezu unverändert, wohingegen die Umwandlung von gespeichertem Fett in Energie (=Fettoxidation) signifikant ansteigt als Marker für die Reduktion des Fettgewebes.³

²  Wilhelmi de Toledo, Grundler, Bergouignan, Drinda & Michalsen, 2019 

³ Heilbronn, Smith, Kartin, Anton, Ravussin, 2005

Mehr Wohlbefinden, Zufriedenheit und innere Ruhe⁴

Fasten kann zu einer verbesserten Stimmung, Wachsamkeit und innerer Ruhe bei depressiven Symptomen zwischen Tag 2 und 7 der Fastenkur führen. Erklärungsansätze hinter diesen neurobiologischen Mechanismen liegen in einer Veränderung der Neurotransmitter, der Schlafqualität und der Synthese neurotropher Faktoren.⁴

Fond, Macgregor, Leboyer & Michalsen, 2013

Science in every product.

Ernährungswissenschaftlich entwickelt

Wie alle frank. Kuren wurde auch die Saftkur mit ErnährungswissenschaftlerInnen entwickelt. Das moderne Kurzzeitfasten mit kaltgepressten Säften aus frischem Obst und Gemüse vereint jahrhundertealte Traditionen des Heilfastens mit den aktuellsten Erkenntnissen der Ernährungswissenschaft und Medizin.

Wenn Du Fragen rund um die Kur hast, schreibe uns eine E-Mail an support@thefrankjuice.com - und unsere Ernährungswissenschaftlerin Liliane steht Dir mit Rat und Tat zur Seite.

6 Fragen an Deine 3 Tages Suppenkur

Die 3 Tages Suppenkur ist neben unserer 3 Tages Saftkur der Klassiker unter unseren Kuren. Der Zeitraum von 3 Tagen ist auch für Fasten-Neulinge gut durchzuhalten und mit ein wenig Vorbereitung läuft die Sache (fast) von selbst! Du erhältst hier insgesamt 15 Säfte und 3 Suppen, sodass Du Dir pro Tag 5 Säfte und 1 Suppe gönnen kannst.

Vor Deiner 3 Tages Suppenkur solltest Du Deinen Körper mindestens drei Tage im Voraus auf das Fasten vorbereiten. Reduziere Deinen Konsum von stark verarbeiteten Lebensmitteln (“Junk Food”), Nikotin, Alkohol und Koffein. Greife stattdessen zu leicht bekömmlichen, naturbelassenem Essen, um Deinen Verdauungstrakt auf unsere Obst- und Gemüsesäfte sowie pflanzenbasierten Suppen vorzubereiten. Während Deiner Fastenkur solltest Du auf die oben genannten, bereits reduzierten Punkte gänzlich verzichten, um das optimale Ergebnis zu erzielen und Nebenwirkungen zu vermeiden. Nach Deiner 3 Tages Suppenkur solltest Du Deinen Körper wieder langsam an feste Nahrung gewöhnen: Starte mit gut verdaulichen, fettarmen Gerichten in kleinen Portionen. Ideal sind Porridge und gedünstetes Gemüse.

Unsere Meinung: Die 3 Tages Suppenkur eignet sich für jeden Erwachsenen – egal ob jung oder alt, ob Frau oder Mann! Insbesondere für alle, die nicht auf eine warme Mahlzeit am Tag verzichten möchten. Bitte beachte, dass eine Fastenkur für Schwangere, Stillende, Kinder und Immunsupprimierte nicht geeignet ist. Auch Personen, die in der Vergangenheit an einer Essstörung gelitten haben oder derzeit leiden, sollten auf eine Fastenkur verzichten. Frage bei Erkrankungen Deinen Arzt des Vertrauens, ob Du fasten darfst.

Eine 3 Tages Suppenkur ist keine Diät und sollte nicht mit der Absicht der direkten Gewichtsreduktion durchgeführt werden! Dennoch nimmst Du während des Fastens eine stark verringerte Menge an Kalorien im Vergleich zum gewohnten Alltag auf, was in der Regel zu einer Gewichtsabnahme führt. Dabei handelt es sich in erster Linie um den Verlust von Wasser, das vor der Kur an Glykogen und Salz in Deinem Körper gebunden war und während des Fastens verstoffwechselt bzw. ausgeschieden wird. Darüber hinaus wird aber auch Fettmasse reduziert. Deshalb kann eine Fastenkur der Kickstart für einen nachhaltigen Gewichtsverlust sein. Achte dafür nach Deiner Suppenkur besonders auf Deine Ernährung, Bewegung, Schlaf und Stress.

Bei einer 3 Tages Suppenkur steigst Du bereits in den Verzicht von fester Nahrung über einen längeren, aneinanderhängenden Zeitraum ein, ohne dabei Deine komplette Wochenplanung auf den Kopf stellen zu müssen. Trotzdem kannst Du Dich am Abend auf eine unserer leckeren Bio Suppen freuen und musst somit nicht auf eine warme Mahlzeit am Tag verzichten.

Für Deine 3 Tages Suppenkur eignen sich grundsätzlich alle Suppen, die leicht bekömmlich sind und Dir natürlich auch gut schmecken. Idealerweise werden sie aus frischem Gemüse hergestellt und haben ein ausgewogenes Verhältnis von langkettigen Kohlenhydraten, Proteinen und hochwertigen Fetten. Zusatzstoffe, wie künstliche Aromen und Geschmacksverstärker, gehören nicht in Deine Suppe! Achte auch auf den Salzgehalt: Die empfohlene Tagesmenge von 5 bis 6 g Salz solltest Du nicht überschreiten.

Your fresh mood begins now.

Auswählen, Auspacken, Genießen.

Your fresh mood begins now.

Auswählen, Auspacken, Genießen.

Stelle Deine Fastenkur zusammen

Wähle die für Dich perfekte Saft- oder Suppenkur aus und ergänze sie mit Ingwer-Shots, Proteinpulver, Tee und Guides.

Lass' Dir Deine Säfte frisch pressen

Unsere Säfte werden kaltgepresst und mit dem HPP-Verfahren schonend haltbar gemacht, um die Nährstoffe bestmöglich zu erhalten.

Bestellung bequem liefern lassen

Du erhältst Deine frischen Säfte inmitten von Kühlpacks, die mit Wasser gefüllt sind. Sorgfältige verpackt bekommst Du Deine Produkte in Kartons, die mit Stroh isoliert werden. So garantieren wir eine ununterbrochene Kühlung.

Los geht's!

Deine Fastenzeit startet jetzt! Schau Dir zur Vorbereitung den digitalen Fastenguide an. Er liefert Dir alle wichtigen Informationen sowie hilfreiche und interessante Tipps.