Saftkur Kalorien: Wie viele kcal pro Tag und pro Saft?
Aktualisiert: Oktober 2026
Kurz gesagt: Eine frank. Saftkur liefert laut Produktseite je nach Variante etwa 934 kcal (Starter), 799 kcal (Medium) oder 680 kcal (Pro) pro Kurtag mit sechs Säften à 330 ml. Das sind im Schnitt 113 bis 156 kcal pro Flasche. Mit dem Rechner siehst Du die Summe für Deine Kurdauer und den Abstand zu Deinem Bedarf. Stand: Oktober 2026.
Wie viele Kalorien hat eine Saftkur pro Tag?
Die Werte stammen von den Produktseiten der 3-, 5- und 7-Tages-Kuren (Stand Oktober 2026). Auf der Seite der 1-Tages-Kur steht abweichend 845 kcal (Starter), 736 kcal (Medium) und 650 kcal (Pro).
| Variante | Energie pro Kurtag | Kohlenhydrate | davon Zucker | Eiweiß | Ø pro Flasche |
|---|---|---|---|---|---|
| Starter | 934 kcal | 174 g | 160 g | 17 g | ca. 156 kcal |
| Medium | 799 kcal | 137 g | 124 g | 21 g | ca. 133 kcal |
| Pro | 680 kcal | 108 g | 97 g | 23 g | ca. 113 kcal |
Was unterscheidet Starter, Medium und Pro?
Starter enthält Marvellous Greens, The Good Life, The Crocodile, Indian Sundaze, True Romance und Mister White. Bei Medium ersetzt Lean Machine (Zucchini, Kokos) The Good Life, bei Pro zusätzlich The Purist (Gurke, Sellerie) True Romance. Dadurch sinken Kalorien und Zucker, der Eiweißanteil steigt leicht. Alle Varianten findest Du in der Saftkur-Kollektion.
Wie viele Kalorien hat eine Suppenkur?
Bei der Suppenkur kommt pro Tag eine Suppe (350 ml) zu fünf Säften. Die Energie liegt je nach Variante und Suppe zwischen etwa 726 kcal (Pro) und 1.069 kcal (Starter) pro Tag.
Ist das zu wenig Energie?
Eine Saftkur liegt klar unter dem Bedarf der meisten Erwachsenen. Sie ist deshalb für einige Tage gedacht, nicht als Dauerlösung, und nicht für Schwangere, Stillende, Kinder oder Menschen mit Essstörungen. Deinen Bedarf kannst Du mit dem Kalorienrechner und dem Grundumsatz-Rechner bestimmen. Was Du nach der Kur isst, steht im Artikel Was essen nach der Saftkur?.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat die frank. Saftkur pro Tag?
Je nach Variante etwa 680 kcal (Pro), 799 kcal (Medium) oder 934 kcal (Starter) bei sechs Säften à 330 ml.
Wie viele Kalorien hat ein einzelner Saft?
Im Schnitt liegen die Säfte bei etwa 113 bis 156 kcal pro Flasche, je nach Variante. Der genaue Wert steht auf der Nährwerttabelle des jeweiligen Saftes.
Reicht das zum Abnehmen?
Die Kur liegt unter dem Bedarf, deshalb verlieren viele Menschen Gewicht, das zu einem großen Teil Wasser sein kann. Für langfristige Veränderung zählt, was Du danach isst.
Wie viel Zucker steckt in der Saftkur?
Der Zucker stammt aus Obst und Gemüse und liegt je nach Variante bei etwa 97 bis 160 g pro Kurtag. Die Pro-Variante hat den geringsten Zuckeranteil.
Zählt eine Suppe dazu?
Bei der Suppenkur ja. Sie ergänzt die Säfte und erhöht die Energie auf etwa 726 bis 1.069 kcal pro Tag.
Hinweis: Dieser Inhalt liefert Richtwerte für gesunde Erwachsene und ersetzt keine ärztliche Beratung. Bei Vorerkrankungen, Schwangerschaft, Stillzeit, Essstörungen oder Medikamenteneinnahme sprich bitte vorher mit Deinem Arzt oder Deiner Ärztin.
