Mentale Klarheit
Während der Saftkur fallen Planen, Kochen und das ständige Überlegen, was Du essen sollst, einfach weg. Das nimmt Dir mentalen Ballast und schafft Raum für das, was Dir wirklich wichtig ist.
Saftkur kaufen — 3, 5 oder 7 Tage Reset von frank.
Kaltgepresste Saftkur direkt zu Dir nach Hause. 18 bis 42 vegane Säfte + Ingwer-Shots für Deine 3, 5 oder 7 Tage Saftkur — mit Trinkplan & Kur Guide.
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Saftkur 3 Tage
Saftkur 5 Tage
Saftkur 7 Tage
Die 3 Tage Saftkur ist Dein sanfter Einstieg in den frank. Reset: 18 kaltgepresste Säfte + 3 Ingwer-Shots, vegan & kaltgepresst geliefert.
Unsere 5 Tage Saftkur ist der Bestseller für einen tieferen Reset: 30 vegane Säfte + 5 Ingwer-Shots — fünf Tage Pause für Körper und Geist.
Mit der 7 Tage Saftkur erlebst Du die intensivste Form des frank. Resets: 42 kaltgepresste Säfte + 7 Ingwer-Shots für nachhaltige Resultate.
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Hergestellt in Deutschland
Versandkostenfrei ab 99 € in DE
Über 300.000 zufriedene Kunden bei frank.
4,7 Bewertungen
Mehr als nur Säfte: Deine Saftkur als Auszeit für Körper & Geist
Während Deiner Saftkur fallen Planen, Einkaufen und Kochen weg. So bleibt Dir Zeit, Deine Gewohnheiten in Ruhe zu betrachten.
Emotionaler Ausgleich
Ohne Snacken und Planen zwischendurch erleben viele die Kur als ruhige Phase nur für sich. Die Vitamine B6 und B12 in Deiner Saftkur tragen zu einer normalen psychischen Funktion bei.
Innere Leichtigkeit
Viele Fastende beschreiben ein Gefühl von Frische, Leichtigkeit und Wohlbefinden. „Schon nach kurzer Zeit habe ich mich spürbar fitter und leichter gefühlt.“ (verifizierte Kundin)
Dein Saftkur Tagesablauf — Stunde für Stunde im Überblick
Welche kaltgepressten Säfte zu welcher Uhrzeit? Hier siehst Du den genauen Ablauf Deiner 3, 5 oder 7 Tage Saftkur.
8:00
9:00
11:00
13:00
15:00
17:00
19:00
8:00
Zutaten: Orangensaft* (67%), Ingwersaft* (24,8%), Acerolamark* (3,5%), Kurkumasaft* (2,5%), Zitronensaft* (2%), Cayenne Pfeffer*. *aus kontrolliert biologischer Landwirtschaft
9:00
Zutaten: Gurkensaft 43,4%, Apfelsaft 40,9%, Spinatsaft 10,9%, Ingwersaft 2,5%, Zitronensaft 2%, Antioxidationsmittel Ascorbinsäure, Vitamin E 0,004%
11:00
Zutaten: 50,2% Apfelsaft, 28,4% Ananassaft, 20% kalt zubereiteter Weißer Tee-Aufguss (2,4g Weißer Tee / 1000ml Wasser), 1,2% Minzsaft, Antioxidationsmittel Axcorbinsäure, 0,0008%
13:00
Zutaten: Apfelsaft 20%, Orangensaft 20%, Gurkensaft 20%, Birnensaft 19,8%, Spinatsaft 15%, Zitronensaft 5%, Antioxidationsmittel Ascorbinsäure, Vitamin B12 0,001%, Vitamin B6 0,0002%.
15:00
Zutaten: Wasser, Zitronensaft 10%, Agavendicksaft 6%, Kurkuma, Cayenne
17:00
Zutaten: 30,3% Apfelsaft, 16,3% Karottensaft, 20% kalt zubereiteter Hibiskusblütentee (2,4g Hibiskusblüten / 1000ml Wasser), 16,0% Orangensaft, 8% Rote Bete Saft, 4% Granatapfelsaft, 4% Zitronensaft, 1,1% Ingwersaft, Antioxidationsmittel Ascorbinsäure, 0,00001% Biotin.
19:00
Zutaten: Wasser, Bananenmark 10%, Zitronensaft 8,5%, Mandelmark 7,5%, Agavendicksaft 5,5%, Zimt, Vanille
Bio Ingwer Shot Immunity
| Nährwerte | pro 100ml |
|---|---|
| Energie | 154 kj / 36 kcal |
| Fett | 0,5 g |
| Kohlenhydrate | 7 g |
| Eiweiß | 0,8 g |
| Salz | 0,01 g |
Marvellous Greens
| Nährwerte | pro 100ml |
|---|---|
| Energie | 141 kJ / 34 kcal |
| Fett | < 0,5 g |
| Kohlenhydrate | 7,3 g |
| Eiweiß | 0,9 g |
| Salz | < 0,01 g |
The Good Life
| Nährwerte | pro 100ml |
|---|---|
| Energie | 189 kj / 45 kcal |
| Fett | 0 g |
| Kohlenhydrate | 10,9 g |
| Eiweiß | 0,2 g |
| Salz | < 0,01 g |
The Crocodile
| Nährwerte | pro 100ml |
|---|---|
| Energie | 172 kj / 41 kcal |
| Fett | 0 g |
| Kohlenhydrate | 8,6 g |
| Eiweiß | 1,2 g |
| Salz | < 0,01 g |
Indian Sundaze
| Nährwerte | pro 100ml |
|---|---|
| Energie | 95 kj / 22 kcal |
| Fett | <0,5 g |
| Kohlenhydrate | 4,9 g |
| Eiweiß | < 0,5 g |
| Salz | < 0,01 g |
True Romance
| Nährwerte | pro 100ml |
|---|---|
| Energie | 167 kJ / 40 kcal |
| Fett | 0,1 g |
| Kohlenhydrate | 8,7 g |
| Eiweiß | 0,7 g |
| Salz | 0,025 g |
Mister White
| Nährwerte | pro 100ml |
|---|---|
| Energie | 329 kj / 79 kcal |
| Fett | 4,1 g |
| Kohlenhydrate | 7,5 g |
| Eiweiß | 1,9 g |
| Salz | < 0,01 g |
Die Vorteile einer Saftkur
Eine Saftkur ist mehr als nur Verzicht: Für ein paar Tage gibst Du Deinem Alltag eine klare Struktur, nimmst Dir bewusst eine Pause vom schnellen Nebenbei-Essen und schaffst Raum, Deine Routine neu zu sortieren.
Reset
Schenke Deinem Körper und Geist eine Auszeit vom schnelllebigen Alltag. Die klar strukturierte Saftkur nimmt Dir für ein paar Tage das ständige Planen und Entscheiden rund ums Essen ab — so kannst Du runterfahren und Deinen Fokus wieder mehr auf Dich richten.
Rebalance
Spüre, wie sich Dein Alltag ohne dauerndes Snacken und Nebenbei-Essen verändert. Du gewinnst Abstand zu alten Mustern und nimmst bewusster wahr, was Dir guttut — viele erleben die Saftkur als Phase, in der sie mehr in sich hineinspüren und sich innerlich geordneter fühlen.
Refocus
Mit dem körperlichen Loslassen entsteht oft auch mentale Leichtigkeit. Wenn Essen nicht ständig im Mittelpunkt steht, fühlt sich der Kopf freier an — Du kannst Gedanken sortieren, Prioritäten neu setzen und Deinen Lebensstil Schritt für Schritt bewusster gestalten.
Stelle Deine Fastenkur zusammen
Wähle die für Dich perfekte Saft- oder Suppenkur aus.
Lass' Dir die Säfte Deiner Saftkur frisch pressen
Unsere Säfte werden kaltgepresst und mit dem HPP-Verfahren schonend haltbar gemacht, um die Nährstoffe bestmöglich zu erhalten.
Deine Saftkur bequem liefern lassen
Du erhältst Deine frischen Säfte inmitten von Kühlpacks.
Let's fast
Deine Fastenzeit startet jetzt! Schau Dir zur Vorbereitung den digitalen Fastenguide an.
Deine Saftkur Experten seit 2014.
Wissenschaft oder Tradition? Mit frank. bekommst Du das Beste aus beiden Welten: Unsere Kuren verbinden die Idee des bewussten Saftfastens mit sorgfältig komponierten Rezepturen aus kaltgepressten Säften. Jede Kur wird seit 2014 in Deutschland hergestellt — kaltgepresst und mit dem schonenden HPP-Verfahren haltbar gemacht, damit die Nährstoffe bestmöglich erhalten bleiben.
Anders als bei klassischen Säften aus dem Supermarkt, werden unsere Säfte kaltgepresst und mittels eines komplexen Hochdruckverfahrens haltbar gemacht. So stellen wir sicher, dass keine wichtigen Nährstoffe verloren gehen. Gönne Deinem Körper und Geist über einen Zeitraum von 3, 5 oder 7 Tagen eine Auszeit und nutze die Kur für eine langfristige Ernährungsumstellung.
Du willst mehr über Deine Kur erfahren? Unser Guide als digitaler Begleiter Deiner Kur ist von unserer Ernährungswissenschaftlerin verfasst und liefert Dir eine Menge Hintergrundwissen zu Deiner Fastenkur!
Wenn Du Fragen rund um die Kur hast, schreibe uns eine E-Mail an support@thefrankjuice.com — und unsere Ernährungswissenschaftlerin steht Dir mit Rat und Tat zur Seite. Tu' Deinem Körper etwas Gutes mit einer unserer Saftkuren für 3 - 7 Tage.
Saftkur Bewertungen — echte Erfahrungen unserer Community
Saftkur FAQ — alle wichtigen Fragen & Antworten
Alles, was Du über die kaltgepresste frank. Saftkur wissen solltest — von Zutaten und HPP-Verfahren über Vorbereitung, Durchführung und Lieferung bis zum Fastenbrechen nach der Kur.
Über die frank. Saftkur
Was ist eine Saftkur — und wie läuft sie ab?
Eine Saftkur ist eine kurzzeitige Form des Saftfastens, bei der Du feste Nahrung für einige Tage durch kaltgepresste Säfte aus Obst und Gemüse ersetzt. Sie gilt als Zeit der Achtsamkeit und des Bewusstwerdens: Du nimmst Dir bewusst Abstand vom Nebenbei-Essen und lernst Deine Ernährungsroutine neu kennen. Starte sanft mit der 3 Tage Saftkur oder gönn Dir eine längere Auszeit mit der 5 oder 7 Tage Saftkur.
Wie lange sollte eine Saftkur dauern?
Das hängt von Deiner Erfahrung und Deinem Ziel ab. Einsteiger starten am besten mit der 3-Tage Saftkur für einen sanften Reset. Wer bereits Fastenerfahrung hat oder einentiefere Erfahrung sucht, wählt die 5-Tage oder 7-Tage Saftkur. Fang lieber kürzer an und steigere Dich von Kur zu Kur.
Was ist das HPP-Verfahren und warum sind die Säfte kaltgepresst?
Unsere Säfte werden mit einem mechanischen Kaltpressverfahren hergestellt — genannt HPP (Hochdruck-Pasteurisierung). Statt zu erhitzen, werden die Säfte unter hohem Druck schonend haltbar gemacht. So bleiben — ähnlich wie bei gutem Olivenöl — wichtige Vitamine, Nährstoffe und Enzyme erhalten.
Beim klassischen Pasteurisieren gehen durch die Hitze nicht nur Bakterien, sondern auch viele sekundäre Inhaltsstoffe verloren. Unsere frank. Juices werden kalt produziert und behalten dadurch ihre Nährstoffe und Vitamine — ohne Zusatzstoffe, ohne Zuckerzusatz, ohne Konservierungsstoffe.
Woher kommen die Zutaten Deiner Saftkur?
Wir beziehen unser Obst und Gemüse möglichst regional und feldfrisch. In der Nähe von München werden sie zu kaltgepresstem Saft verarbeitet und durch das HPP-Verfahren schonend haltbar gemacht. So bleiben wichtige Nährstoffe erhalten — für eine hohe Qualität ganz ohne versteckte Inhaltsstoffe. Deine Saftkur schmeckt wie frisch aus dem eigenen Entsafter.
Sind die Säfte vegan, glutenfrei und ohne Zuckerzusatz?
Ja. Alle frank. Säfte sind 100 % vegan, glutenfrei, laktosefrei und enthalten keinen zugesetzten Zucker. Die natürliche Süße stammt allein aus dem Obst und Gemüse. Auch Konservierungsstoffe, Aromen oder andere Zusatzstoffe sucht man bei uns vergeblich — pure Frucht und pures Gemüse, mehr nicht.
Wie nachhaltig ist die frank. Saftkur?
Uns und unserer Umwelt zur Liebe achten wir auf einen nachhaltigen Fußabdruck. Das beginnt bei der Auswahl unserer Zulieferer, geht über unsere Produktion bis hin zur Verpackung. Pfandflaschen statt Wegwerf-PET, regionale Lieferketten und klimakompensierter Versand sind für uns selbstverständlich. So kommen alle frank. Produkte so ressourcenschonend wie möglich bei Dir zu Hause an.
Welche Saftkur passt zu Dir?
Welche Saftkur ist die richtige für mich — 3, 5 oder 7 Tage?
Wenn Du zum ersten Mal fastest, fang sanft mit der 3 Tage Saftkur an. Hast Du bereits Fastenerfahrung oder suchst einen ausgewogenen Reset, ist die 5 Tage Saftkur perfekt. Für eine tiefgreifende Auszeit empfehlen wir die 7 Tage Saftkur.
Du kannst Deine Saftkur zusätzlich mit unseren Shots und Teas kombinieren — für noch mehr Vielfalt während Deiner Reset-Tage.
Ist die Saftkur auch für Anfänger geeignet?
Absolut. Die 3 Tage Saftkur ist speziell für Einsteiger konzipiert. Du bekommst täglich 6 ausgewogene Säfte, die Deinen Körper mit wichtigen Nährstoffen versorgen — kein klassisches Hungern, sondern bewusster Verzicht auf feste Nahrung.
Im mitgelieferten digitalen Saftkur-Guide findest Du alles, was Du als Anfänger wissen musst: Vorbereitung, Ablauf, Tipps gegen Heißhunger und Anleitungen zur sanften Nachbereitung.
Wie viele Säfte trinke ich pro Tag während der Saftkur?
Bei einer frank. Saftkur trinkst Du in der Regel 6 Säfte pro Tag — abwechselnd grüne und fruchtige. Dazwischen solltest Du viel Wasser oder ungesüßten Tee trinken. Die Reihenfolge der Säfte ist im Saftkur-Guide so abgestimmt, dassDu gleichmäßig Energie hast.
Vorbereitung & Durchführung
Wie bereite ich mich auf eine Saftkur vor?
Eine gute Vorbereitung macht den Unterschied. 2–3 Tage vor Deiner Saftkur solltest Du auf Kaffee, Alkohol, Zucker, Fleisch und stark verarbeitete Lebensmittel verzichten. Greif stattdessen zu frischem Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und leichten Suppen.
So gewöhnt sich Dein Körper sanft an die Umstellung und Du startest mit weniger Heißhunger und Kopfschmerzen in Deine Saftkur.
Darf ich während der Saftkur Kaffee oder Tee trinken?
Auf Kaffee solltest Du während Deiner Saftkur idealerweise verzichten — die starke Säure und das Koffein können den Prozess belasten. Ungesüßte Kräuter- und Grüntees sind dagegen perfekt: Sie unterstützen Deine Saftkur, halten Dich warm und liefern zusätzliche Antioxidantien. Auch warmes Zitronenwasser am Morgen kannst Du gerne trinken.
Kann ich während der Saftkur Sport machen?
Höre auf Deinen Körper. Während einer Saftkur reduzierst Du die Kalorienzufuhr — anstrengendes Krafttraining oder intensives HIIT solltest Du auslassen. Leichte Bewegung wie Yoga, Spaziergänge, sanftes Schwimmen oder Pilates passen wunderbar und unterstützen sogar den Entgiftungsprozess.
Hat eine Saftkur Nebenwirkungen?
In den ersten 1–2 Tagen können Kopfschmerzen, Müdigkeit oder leichte Reizbarkeit auftreten — normale Reaktionen auf den Verzicht auf Koffein und Zucker. Trink viel Wasser, gönn Dir Ruhe und sei nachsichtig mit Dir. Bei Vorerkrankungen, in Schwangerschaft oder Stillzeit sprich vorher mit Deinem Arzt.
Nach der Saftkur
Was esse ich nach der Saftkur — wie funktioniert das Fastenbrechen?
Das Fastenbrechen ist genauso wichtig wie die Saftkur selbst. Iss in den ersten 1–2 Tagen nach Deiner Saftkur leicht verdauliche, basische Lebensmittel: gedämpftes Gemüse, Obst, leichte Suppen, kleine Portionen.
Verzichte am Anfang noch auf Kaffee, Alkohol, Fleisch und stark verarbeitete Lebensmittel. So profitierst Du langfristig von Deinem Saftkur-Reset.
Kann ich mit einer Saftkur abnehmen?
Eine frank. Saftkur ist keine Diät, sondern eine bewusste Auszeit für ein paar Tage. Sie kann ein guter Anstoß sein, eingefahrene Essroutinen zu hinterfragen und danach achtsamer zu essen.
Wenn Du nach Deiner Saftkur weiter auf eine ausgewogene Ernährung achtest, kann sie ein guter Startpunkt für langfristige Veränderung sein.
Lieferung & Bestellung
Wie läuft der Bestellvorgang Deiner Saftkur ab?
Überprüfe ein letztes Mal Deinen Warenkorb, die Länderauswahl, Deine persönlichen Daten, Deinen favorisierten Zahlungsweg und den Versanddienstleister. Neben den Saftkur-Kosten erheben wir Versand- und Pfandgebühren in Deutschland.
Hast Du einen Gutscheincode? Im Checkout einlösen — und Deine Saftkur günstiger sichern.
Wie schnell wird meine Saftkur geliefert?
Innerhalb von 3–5 Werktagen nach Deiner Bestellung trifft Dein Paket bei Dir ein — oft sogar schneller. Mit Deiner Bestätigungsmail bekommst Du sofort den digitalen Saftkur-Guide. Dank unseres HPP-Verfahrens bleiben Deine Säfte garantiert frisch und nährstoffreich, auch nach dem Versand.
Wie lange sind die Säfte haltbar und muss ich sie kühlen?
Im Kühlschrank (2–7 °C) sind die kaltgepressten Säfte deutlich länger haltbar als frisch gepresste Säfte — dank des HPP-Verfahrens. Das genaue Mindesthaltbarkeitsdatum findest Du auf jeder Flasche.
Wichtig: Lagere Deine Saftkur durchgehend kühl. Angebrochene Flaschen am besten innerhalb von 24 Stunden trinken.
Guide, App & Support
Was bekomme ich zusätzlich zur Saftkur?
Gratis zu allen frank. Saftkuren bekommst Du unseren digitalen Saftkur-Guide mit umfangreichen Informationen über die Durchführung der Kur sowie ernährungswissenschaftliche Erklärungen über den Fastenprozesse. Zusätzlich erhältst Du 20 Rezepte und Tipps zur Vor- und Nachbereitung.
An wen wende ich mich bei Fragen zu meiner Saftkur?
Bei Fragen rund um Deine frank. Saftkur ist unser Kundenservice gerne für Dich da: info@thefrankjuice.com. Folge uns auch auf Instagram @thefrankjuice — dort teilen wir Tipps, Rezepte und beantworten viele Fragen direkt im Feed.
So funktioniert die Saftkur von frank.
Die Saftkur ist einfach umzusetzen und flexibel: Du wählst zwischen einer 3-Tage, 5-Tage oder 7-Tage Kur, je nachdem wie intensiv Dein Reset gehen soll. An jedem Tag trinkst Du 6 kaltgepresste Säfte, etwa alle zwei Stunden einen, dazu einen Bio Ingwer Shot. Ergänzend empfehlen wir 2 bis 3 Liter Wasser, ungesüßten Tee und bei Bedarf etwas Gemüsebrühe. Alle Säfte sind kaltgepresst, über das schonende HPP-Verfahren haltbar gemacht, nie erhitzt und ohne Zuckerzusatz, und kommen gekühlt bis an Deine Haustür. Einen ausführlichen Guide bekommst Du dazu, damit Dich jemand Tag für Tag begleitet.
Was bringt eine Saftkur? Ehrlich eingeordnet
Der eigentliche Wert einer Saftkur liegt im bewussten Ernährungs-Reset: ein paar Tage ohne Zucker, Koffein und stark Verarbeitetes schärfen das Gespür für das eigene Essverhalten. Viele Fastende nutzen die Tage, um eingefahrene Muster zu unterbrechen und bewusster wahrzunehmen, wann und warum sie eigentlich essen. Was eine Saftkur wirklich bringt, liest Du ausführlich in unserem Ratgeber zu Saftkur.
Warum die Saftkur von frank. besonders ist
Nicht jede Saftkur ist gleich. Unsere Säfte sind echt kaltgepresst und nur über HPP haltbar gemacht, also nie pasteurisiert, damit Vitamine und Pflanzenstoffe erhalten bleiben. Statt Einheitsbrei bekommst Du eine echte Sortenvielfalt, von Marvellous Greens über True Romance bis Mister White, sodass auch eine ganze Woche abwechslungsreich bleibt. Jeder Tag enthält einen Bio Ingwer Shot, und der ausführliche Saftkur-Guide plus die frank. App begleiten Dich durch Vorbereitung, Kur und Aufbautage. Alles kommt frisch gekühlt zu Dir nach Hause, ohne Zuckerzusatz und ohne unnötige Zusätze.
Vorbereitung und Nachbereitung
Eine gute Vorbereitung entscheidet mit über den Erfolg. Plane je nach Kurlänge 1 bis 3 Entlastungstage ein und verzichte schon vorher schrittweise auf Kaffee, Alkohol, Zucker, Fleisch und stark Verarbeitetes. So gewöhnt sich Dein Körper langsam an die reduzierte Nahrungsaufnahme. Genauso wichtig sind die Aufbautage danach: Führe feste Nahrung langsam wieder ein, beginne mit leicht Verdaulichem wie Suppen und gedämpftem Gemüse. Alle Details findest Du in unserem Vorbereitungs-Guide und im Artikel Was essen nach der Saftkur.
Mögliche Nebenwirkungen
Gerade in den ersten Tagen können leichte Beschwerden auftreten, meist als Reaktion auf den Koffein- und Zuckerentzug: Kopfschmerzen, Müdigkeit oder Heißhunger. Das ist normal und klingt in der Regel ab. Was hilft: viel Wasser und Tee, ein bis zwei Tassen Gemüsebrühe pro Tag, frische Luft und Ruhe, bei Übelkeit hat sich Ingwertee bewährt. Nicht geeignet ist eine Saftkur bei Schwangerschaft, Stillzeit, Diabetes, Essstörungen oder Untergewicht, bei Vorerkrankungen bitte vorher ärztlich abklären. Mehr dazu in unserem Artikel zu Fasten-Symptomen.
Welche Saftkur passt zu mir: 3, 5 oder 7 Tage?
Neu im Saftfasten? Dann ist die 3-Tage Saftkur der sanfte Einstieg. Wer einen spürbaren Reset will, der alltagstauglich bleibt, wählt die 5-Tage Saftkur, unseren ausgewogenen Mittelweg. Und wer schon Fastenerfahrung hat und tiefer gehen möchte, findet in der 7-Tage Saftkur den intensivsten Reset.
Bereit für Deinen Saftkur Reset?
Wähle Deine 3, 5 oder 7 Tage Saftkur — kaltgepresst, vegan & direkt zu Dir nach Hause geliefert.
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