5:2 Frau Intervallfasten 12 Wochen
5:2 Frau Intervallfasten 12 Wochen
5:2 Frau Intervallfasten 12 Wochen
5:2 Frau Intervallfasten 12 Wochen

5:2 Frau Intervallfasten 12 Wochen

Normaler PreisCHF 537.00
/
inkl. MwSt. zzgl. Versandkosten

Gestresst? Erschöpft? Ausgelaugt? Müde vom selber kochen? Schlechtes Gewissen, weil Du doch beim Lieferservice Pizza bestellt hast, obwohl eigentlich Gemüsepfanne mit Tofu geplant war? Betrübt beim Blick auf die Waage?

5:2 Intervallfasten-Programm

Gönne Dir Deine wöchentliche Auszeit und genieße die fantastischen Effekte des 5:2 Intervallfastens ohne lästiges Kalorienzählen und Kochen. Tausche einfach und bequem zwei Tage in der Woche Deine gewohnten Mahlzeiten mit unseren clever kombinierten Produkten aus und spüre die positiven Veränderungen von Woche zu Woche selbst am eigenen Körper und Deiner Seele.

Dabei kannst Du zwischen 4, 8 und einem 12 Wochen Programm wählen. Je länger die Laufzeit, desto größer ist Dein Erfolg. Da sich Ernährungsgewohnheiten durchschnittlich innerhalb von 12 Wochen verfestigen, empfehlen wir die längste Programmdauer. Bedenke: Nur eine Gewohnheit, die Du beibehältst, zeigt auch eine langfristige Wirkung!

Grün
Grün Plus
Grün-Ster
Gelb
Weiß
Yellow
Red
Violet
Tomaten Suppe
Hanf Suppe
Karotten Suppe
Trinkbrühe Grün
Trinkbrühe Rot

FRUCHT- UND GEMÜSESAFTGETRÄNK


Zutaten: Apfelsaft 56,3%, Gurkensaft 35%, Spinatsaft 5%, Wasser, Ingwersaft 1,7%, Zitronensaft, Antioxidationsmittel Ascorbinsäure.

NÄHRWERTE PRO 100ML
Energie
144 kJ / 34 kcal
Fett
< 0,5 g
davon gesättigte Fettsäuren
< 0,1 g
Kohlenhydrate
7,1 g
davon Zucker 
6,3 g
Eiweiß
< 0,5 g
Salz
< 0,01 g

FRUCHT- UND GEMÜSESAFTGETRÄNK


Zutaten: Apfelsaft 58%, Orangensaft 15%, Spinatsaft 9%, Gurkensaft 9%, Zitronensaft, Wasser, Ingwersaft 1%, Antioxidationsmittel Ascorbinsäure.

NÄHRWERTE PRO 100ML
Energie
172 kJ / 40 kcal
Fett
< 0,5 g
davon gesättigte Fettsäuren
< 0,1 g
Kohlenhydrate
8,4 g
davon Zucker 
7,6 g
Eiweiß
0,5 g
Salz
< 0,01 g

FRUCHT- UND GEMÜSESAFTGETRÄNK


Zutaten: Gurkensaft 70%, Selleriepüree 19%, Spinatsaft 8%, Zitronensaft, Wasser, Antioxidationsmittel Ascorbinsäure.

NÄHRWERTE PRO 100ML
Energie
66 kJ / 16 kcal
Fett
< 0,5 g
davon gesättigte Fettsäuren
< 0,1 g
Kohlenhydrate
1,8 g
davon Zucker 
1,7 g
Eiweiß
0,9 g
Salz
0,07 g

ERFRISCHUNGSGETRÄNK MIT ZITRONE UND AGAVENDICKSAFT


Zutaten: Wasser, Zitronensaft 10%, Agavendicksaft 6%, Kurkuma, Cayenne.

NÄHRWERTE PRO 100ML
Energie
92 kJ / 22 kcal
Fett
< 0,5 g
davon gesättigte Fettsäuren
< 0,1 g
Kohlenhydrate
4,9 g
davon Zucker 
4,9 g
Eiweiß
< 0,5 g
Salz
< 0,01 g

FRUCHTSAFTGETRÄNK AUS BANANE UND ZITRONE MIT MANDELN, ZIMT UND AGAVENDICKSAFT


Fruchtgehalt: Mindestens 18,5%


Zutaten: Wasser, Bananenmark 10%, Zitronensaft 8,5%, Mandelmark 7,5%, Agavendicksaft 5,5%, Zimt, Vanille.

NÄHRWERTE PRO 100ML
Energie
329 kJ / 79 kcal
Fett
4,1 g
davon gesättigte Fettsäuren
0,3 g
Kohlenhydrate
7,5 g
davon Zucker 
6,8 g
Eiweiß
1,9 g
Salz
< 0,01 g


Kann Spuren von Schalenfrüchten (Haselnuss, Pistazien, Walnuss, Cashew), Erdnüsse, Sesam und Gluten (Hafer) enthalten.

ZUBEREITUNG AUS ORANGEN-, INGWER- UND ZITRONENSAFT MIT KURKUMA, PFEFFER UND ECHINACEA-GESCHMACK


Zutaten: Orangensaft 70,6%, Ingwersaft 24%, Zitronensaft 5%, Kurkuma, Echinaceawurzelextrakt, Pfeffer.

NÄHRWERTE PRO 100ML
Energie
155 kJ / 36 kcal
Fett
< 0,5 g
davon gesättigte Fettsäuren
< 0,1 g
Kohlenhydrate
7,3 g
davon Zucker 
7,0 g
Eiweiß
0,7 g
Salz
< 0,01 g

ZUBEREITUNG AUS APFEL-, INGWER-, ORANGEN-, PASSIONSFRUCHT-, ARONIA- UND ZITRONENSAFT MIT GUARANASAMENPULVER, KOFFEIN UND MATEEXTRAKT


Zutaten: Apfelsaft 58,8%, Ingwersaft 18%, Orangensaft 8%, Passionsfruchtsaft 5%, Aroniasaft 5%, Zitronensaft 3%, Guaranasamen-Koffeinzubereitung (Maltodextrin, Koffein, Guaranasamen), Mateextrakt, Antioxidationsmittel Ascorbinsäure.

NÄHRWERTE PRO 100ML
Energie
155 kJ / 36 kcal
Fett
< 0,5 g
davon gesättigte Fettsäuren
< 0,1 g
Kohlenhydrate
7,3 g
davon Zucker 
7 g
Eiweiß
0,7 g
Salz
< 0,01 g


Erhöhter Koffeingehalt. Für Kinder und schwangere oder stillende Frauen nicht empfohlen; (25mg/100ml)

ZUBEREITUNG AUS APFELSAFT, HEIDELBEER- MARK, INGWER- UND ZITRONENSAFT MIT EXTRAKT AUS ASHWAGANDHA UND NATÜRLICHEM LAVENDEL-AROMA


Zutaten: Apfelsaft 59,9%, Heidelbeermark 25%, Ingwersaft 12%, Zitronensaft 3%, Extrakt aus Ashwagandha (2,5 % Withanolide), natürliches Lavendel-Aroma, Antioxidationsmittel Ascorbinsäure.

NÄHRWERTE PRO 100ML
Energie
191 kJ / 45 kcal
Fett
< 0,5 g
davon gesättigte Fettsäuren
< 0,1 g
Kohlenhydrate
9,1 g
davon Zucker 
8,0 g
Eiweiß
< 0,5 g
Salz
< 0,01 g

BIO-TOMATENSUPPE MIT GEMÜSE


Zutaten: Tomaten* 45%, Wasser, Tomatenmark* 10%, Karotten* 8 %, Zwiebeln* 3 %, Sellerie* 2,5 %, Olivenöl nativ extra*, Agavendicksaft*, Meersalz, Knoblauch*, Zitronensaftkonzentrat*, Pfeffer*.


*aus kontrolliert biologischem Anbau

NÄHRWERTE PRO 100ML
Energie
215 kJ / 51 kcal
Fett
2,7 g
davon gesättigte Fettsäuren
0,4 g
Kohlenhydrate
5,0 g
davon Zucker 
4,3 g
Eiweiß
0,9 g
Salz
0,91 g


Enthält folgende allergene Zutaten: Schalenfrüchte. 

BIO-ERBSENSUPPE MIT HANFSAMEN


Zutaten: Wasser, Erbsen* 16 %, Zwiebeln*, Hanfsaat* geschält 4 %, Kokosmilch* (Kokosnussextrakt*, Wasser), Petersilie*, Sonnenblumenöl*, Schnittlauch*, Meersalz, Basilikum*, Verdickungsmittel (Johannisbrotkernmehl*, Guarkernmehl*), Ingwer*, Pfeffer, Muskat*.


*aus kontrolliert biologischem Anbau

NÄHRWERTE PRO 100ML
Energie
284 kJ / 68 kcal
Fett
4,5 g
davon gesättigte Fettsäuren
0,8 g
Kohlenhydrate
3,1 g
davon Zucker 
0,8 g
Ballaststoffe
2,0 g
Eiweiß
2,9 g
Salz
1,1 g

BIO-KAROTTENSUPPE MIT INGWER


Zutaten: Wasser, Karotten* 31%, Kokosmilch* 10% (Kokosmilchextrakt*, Wasser) , Zwiebeln*, Süßkartoffeln*, Maisstärke*, Agavendicksaft*, Ingwer* 1%, Sonnenblumenöl*, Meersalz .


*aus kontrolliert biologischem Anbau

NÄHRWERTE PRO 100ML
Energie
296 kJ / 71 kcal
Fett
3,2 g
davon gesättigte Fettsäuren
2,1 g
Kohlenhydrate
9,2 g
davon Zucker 
4,8 g
Eiweiß
0,7 g
Salz
0,78 g


Enthält folgende allergene Zutaten: Schalenfrüchte.

GEMÜSEFOND AUS GEMÜSEKONZENTRATEN


Zutaten: Wasser, Würzmischung* (Meersalz, Zwiebeln*,Karotten*, Lauch*, Pastinaken*, Petersilie*, Curcuma*, Knoblauch*, Muskatnuss*, Liebstockblatt*, Pfeffer*), Karottensaftkonzentrat*, Spinatpulver*, Sellerie*, Fenchel*, Zwiebel*, Rosmarin*.


*aus kontrolliert biologischem Anbau

NÄHRWERTE PRO 100ML
Energie
11 kJ / 3 kcal
Fett
< 0,5 g
davon gesättigte Fettsäuren
< 0,1 g
Kohlenhydrate
< 0,5 g
davon Zucker 
< 0,5 g
Eiweiß
< 0,5 g
Salz
0,66 g

GEMÜSEFOND AUS GEMÜSEKONZENTRATEN


Zutaten: Wasser, Tomatenmark* 11%, Ingwer*, Rote Beete Saftkonzentrat* 2,6%, Würzmischung* (Meersalz, Zwiebeln*, Karotten*, Lauch*, Pastinaken*, Petersilie*, Curcuma*, Knoblauch*, Muskatnuss*, Liebstockblatt*, Pfeffer*), Karottensaftkonzentrat*,Apfelessig*, Zwiebel*, Sellerie*.


*aus kontrolliert biologischem Anbau

NÄHRWERTE PRO 100ML
Energie
64 kJ / 15 kcal
Fett
< 0,5 g
davon gesättigte Fettsäuren
< 0,1 g
Kohlenhydrate
2,9 g
davon Zucker 
2,6 g
Eiweiß
0,5 g
Salz
0,8 g
12 Wochen 5:2 Intervallfasten-Programm

<p>Frank Shots…</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;…sind kleine Wunderwaffen auf Ingwerbasis für Eure tägliche Immun-Routine. Egal ob pur als Shot oder verdünnt im Tee: Sie sind der ideale Kick, um mit Vollgas den Fastentag zu meistern. Wir empfehlen ihn gleich früh morgens nach dem Aufstehen zu trinken.&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>Frank Juices…&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>…werden aus frischen Zutaten mit dem nährstoffschonenden HPP-Verfahren regional bei München produziert, um für Euch das Beste aus Obst und Gemüse herauszuholen. Das smarte Design und die leuchtenden Farben garantieren bereits beim Anblick gute Laune. Ins Büro mitnehmen und vor Kollegen angeben ist erlaubt!&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>Frank Soups…</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;…gehen immer: Unsere stylishen Bio-Suppen im Glas löffeln sogar Gemüsemuffel mit Hingabe. Gutbürgerlich-traditionell oder orientalisch: Wir kitzeln Deine Geschmacksknospen, während Du auf Hochtouren läufst.</p>

Worauf Du Dich freuen darfst:

Fantastischer Geschmack und fantastischer Inhalt: Innerhalb des vier Wochen-Programms enthältst Du 16 Shots + 48 Säfte + 32 Suppen & ein Booklet samt Hilfestellungen und leckerer Rezepte angepasst an den optimalen Kalorienbedarf.

Bitte beachte: Unsere Lieferungen sind aufgeteilt und erfolgen in einem 2-Wochen-Rythmus. Das heißt Du darfst Dich auf mehrere Pakete freuen.

Die von uns konzipierte Reihenfolge ist lediglich eine Empfehlung und könnt Ihr an Eure Wünsche anpassen. Wollt Ihr unsere leckere Suppe am Abend in aller Ruhe löffeln statt mittags im Büro? Kein Problem! Frank Juice macht’s möglich.

Woche 1-3Woche 4-6Woche 7-9Woche 9-12
2 x Yellow2 x Red2 x Violet2 x Yellow
2 x Grün-Ster2 x Grün2 x Grün-Ster2 x Grün Plus
2 x Hanf Suppe2 x Karotten Suppe2 x Tomaten Suppe2 x Trinkbrühe Grün
2 x Gelb2 x Gelb2 x Gelb2 x Grün-Ster
2 x Trinkbrühe Rot2 x Trinkbrühe Grün2 x Trinkbrühe Rot2 x Trinkbrühe Rot
2 x Weiß2 x Weiß2 x Weiß2 x Weiß

Fastentagebuch

Normaler PreisCHF 14.00
/
inkl. MwSt. zzgl. Versandkosten
Dein Begleiter zum 5:2 Intervallfasten-Programm – Das Frank Feelgood Diary

Ab sofort steht Dir unser Frank Feelgood Diary auf Deinem neuen Lebensweg mit unserem
5:2 Intervallfasten-Programm tatkräftig zur Seite. Hier kannst Du Deinen Gedanken freien Lauf lassen als auch Deine Ziele, Visionen, Erfolgserlebnisse sowie Triggerpunkte und Veränderungen an Deinem Körper genau festhalten. Es dient Dir als Reflektion Deiner Selbst und Deines Umfeldes. Mache Dir bewusst, wann Du was isst, wie Du Dich dabei fühlst und auch wie die äußeren Umstände in diesen Momenten aussehen.
Für noch mehr Motivation während Deines 5:2 Intervallfasten-Programms.
Fastentagebuch
Fastentagebuch
Fastentagebuch

BMI Rechner

Frau

Bewertung de BMI (Einteilung nach DGE)

Kategorieweiblich
Untergewichtweniger als 19
Normalgewicht19 - 23,9
Übergewicht24 - 29,9
Starkes Übergewicht30 - 34,9
Adipositas Grad II35 - 39,9
Adipositas Grad III40 oder mehr

Du willst abnehmen? Zunehmen? Dein Gewicht halten? Der Body-Mass-Index (kurz: BMI) ist der Goldstandard als Methode und Messgröße zur Beurteilung des Körpergewichts. Aus dem Verhältnis von Körpergewicht und Körpergröße wird jeder Körper in die drei Hauptkategorien Unter-, Normal- und Übergewicht eingeordnet. Er ist deshalb besonders aussagekräftig, weil er mit der Fettmasse des Körpers und dem Risiko von Stoffwechselerkrankungen korreliert. Jetzt bist Du an der Reihe! Mit unserem kostenlosen Rechner kannst Du Dir Deinen individuellen BMI sofort ausrechnen lassen – einfach ohne Taschenrechner und selbstverständlich kostenlos.

Das macht unsere 5:2 Intervallfasten-Programm so besonders

100% roh verarbeitet durch HPP – kalt gepresst, nie erhitzt.

Einfach in jeden Alltag zu integrieren und unglaublich flexibel.

Viel kleinere Umstellung als bei traditionellen Fastenformen.

Eine gesunde und nachhaltige Gewichtsreduktion – ohne Verzicht.

Ideal für Fastenanfänger geeignet.

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