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Frank Feelgood Diary Fastentagebuch

Frank Feelgood Diary Fastentagebuch

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Dein Begleiter zum 5:2 Intervallfasten-Programm – Das Frank Feelgood Diary
Ab sofort steht Dir unser Frank Feelgood Diary auf Deinem neuen Lebensweg mit unserem
5:2 Intervallfasten-Programm tatkräftig zur Seite. Hier kannst Du Deinen Gedanken freien Lauf lassen als auch Deine Ziele, Visionen, Erfolgserlebnisse sowie Triggerpunkte und Veränderungen an Deinem Körper genau festhalten. Es dient Dir als Reflektion Deiner Selbst und Deines Umfeldes. Mache Dir bewusst, wann Du was isst, wie Du Dich dabei fühlst und auch wie die äußeren Umstände in diesen Momenten aussehen.
Für noch mehr Motivation während Deines 5:2 Intervallfasten-Programms.

Für noch mehr Motivation auf Deinem neuen Weg hin zu einem gesünderen Ich

Müdigkeit, Stress und Unzufriedenheit prägen unseren Alltag. Anstelle das so hinzunehmen, versuche die Dinge doch einmal beim Namen zu nennen. Stimme Dich auf Dein 5:2 Intervallfasten-Programm ein, indem Du Dir unbewusste Verhaltensmuster bewusst machst und Dir überlegst, wie Dein Alltag im Moment aussieht bzw. was genau Du an Deiner Ernährung und Situation ändern möchtest.

Stelle Dir dementsprechend folgende Fragen:
► Wie zufrieden bist Du mit Dir und Deinem Körper?
► Wie hast Du Dich bisher ernährt? Was isst Du wann und in welcher Menge?
► Wie viel bewegst Du Dich?
► Wie gestresst bist Du?
► Wie viele Stunden pro Nacht schläfst Du?

Sei ehrlich zu Dir selbst, erkenne Deine persönlichen Schwachstellen, lege Ziele fest, die Du für die Zeit während des 5:2 Intervallfasten-Programmes (und darüber hinaus) erreichen willst! Umso genauer Du Deine Ziele formulierst, desto höher ist die Wahrscheinlichkeit, dass Du sie erreichen und auch beibehalten wirst. Nur so kannst Du einen mentalen Schlussstrich für ungünstige Gewohnheiten ziehen.

 

Das Frank Feelgood Diary – Dein Begleiter zum 5:2 Intervallfasten-Programm

Als Begleiter auf diesem neuen Lebensweg steht Dir unser Frank Feelgood Diary tatkräftig zur Seite. Hier kannst Du Deinen Gedanken freien Lauf lassen als auch Deine Ziele, Visionen, Erfolgserlebnisse sowie Triggerpunkte und Veränderungen an Deinem Körper festhalten. Du wirst schnell merken, wie viel Du schon erreicht hast und das wird Dir vor allem in schwierigen Momenten helfen, Deine Motivation zurück zu erlangen.

Das Frank Feelgood Diary dient Dir als Reflektion Deiner selbst und Deines Umfeldes. Mache Dir bewusst, wann Du was isst, wie Du Dich dabei fühlst und auch wie die äußeren Umstände in diesen Momenten aussahen. Es wird Dir viel leichter fallen Deine eigenen Triggerpunkte zu erkennen und welche Situationen diese begünstigen. Halte Deine Erkenntnisse im Wochenrückblick fest. Durch die daraus resultierenden Verhaltensmuster, kannst Du Dir Maßnahmen überlegen, wie Du den Triggerpunkten in der nächsten Woche sinnvoll entgegenwirken kannst. Egal wie Deine Strategie auch aussehen mag, mache Dir zu jedem Zeitpunkt bewusst, Du hast die Feder in der Hand.

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