SAFTKUR

Grundsätzlich können alle Erwachsenen vom Fasten profitieren! Durch die stark reduzierte Aufnahme von Nahrungsenergie werden im Körper Prozesse angeregt, die sich positiv auf Deine Gesundheit auswirken können. Da unsere Kuren rein pflanzlich und glutenfrei sind, können auch Veganer und an Zöliakie Erkrankte mit unseren Produkten fasten. Menschen mit Stoffwechselerkrankungen oder chronischen Krankheiten sollten zur Sicherheit vor dem Fasten ihren Arzt befragen. Schwangere und stillende Mütter sollten auf eine Fastenkur verzichten.

Regelmäßiges Fasten kann entzündungshemmend und schmerzlindernd wirken. Fasten kann dabei helfen, das Körpergewicht und den Blutdruck zu stabilisieren und somit Insulinresistenz und Fettstoffwechselstörungen vorzubeugen oder koronare Herzkrankheiten zu vermindern. Noch dazu wird sehr häufig eine stimmungsaufhellende Wirkung durch das Fasten berichtet. 

Du siehst also: Regelmäßigkeit ist auch in Bezug auf das Fasten ausschlaggebend. Konkrete Abstände Deiner Fastenkuren können wir Dir jedoch nicht geben, da sie sehr individuell sind. Unsere kaltgepressten Säfte eignen sich jedoch auch unabhängig von einer Fastenkur zum Trinken und Genießen!

Die optimale Länge einer Fastenkur kann nicht pauschal festgelegt werden. Hierbei gilt: Umso länger die Fastenperiode, desto stärker können die positiven Effekte sein. Bereits 12-stündiges Fasten kann Deinen Stoffwechsel positiv beeinflussen! Deshalb gibt es bei uns die Möglichkeit, lediglich einen Tag mit unserer 1 Tages Saftkur fasten. Daneben kann Du während unseres 5:2 Intervallfasten-Programmes 2 Tage pro Woche fasten. Tiefgreifende Prozesse werden aber erst mit einer Fastenperiode von mehreren Tagen angeregt. Deshalb empfehlen wir Dir unsere 5 oder 7 Tages Saftkur, um die positiven Effekte des Fastens am eigenen Körper zu erleben. 

Sobald Du Deine Saftkur bestellt hast, erhältst Du von uns eine E-Mail mit unserem Booklet. Darin wird Dir ausführlich erklärt, wie Du Dich idealerweise vor, während und nach einer Saftkur verhalten solltest.

Dein gesunder Körper ist sehr gut dazu in der Lage, sich selbst zu entgiften und Abfallprodukte auszuscheiden. Der Reinigungseffekt des Fastens liegt in dem Verzicht auf stark verarbeitete Lebensmittel, raffinierten Zucker, Alkohol und Nikotin. Dieser wirkt sich positiv auf Deinen Körper aus! Wenn Du mehr dazu erfahren möchtest schaue gerne hier vorbei.

Ideal sind warmer Kräutertee und Wasser, das Du Dir mit Zitrone, Gurke oder Beeren verfeinern kannst. Verzichte, wenn möglich, auf grünen oder schwarzen Tee. Dieser enthält Teein, das nahezu die gleichen Eigenschaften wie Koffein hat. Auf kohlensäurehaltige Getränke, Softdrinks, Limonaden und Kaffee solltest Du  ebenfalls verzichten. Auch Alkohol ist während der Kur tabu.

Du kannst Dich gerne während Deiner Saftkur sportlich betätigen! Übertreibe es jedoch nicht. Du nimmst zwar nach wie vor Kalorien zu Dir, jedoch in geringerem Umfang. Beschränke Dich daher auf leichtes Joggen oder einen ausgiebigen Spaziergang. Yoga und Pilates können Dich durch die bewusste Atmung entspannen und sind deshalb ebenfalls eine gute Option. Worauf Du noch achten solltest, findest Du in unserem Beitrag Sport beim Fasten: Das solltest Du wissen.

Während Deiner Fastenkur können leichte Entzugserscheinungen auftreten, besonders wenn Dein Körper an Kaffee oder Zigaretten gewöhnt ist. Diese können sich als Kopfschmerzen, leichte Nervosität, ein verstärktes Kälteempfinden und gelegentlichen Schwindel äußern. Vereinzelt können Hautunreinheiten auftreten. All dies sind Anzeichen dafür, dass sich Dein Körper auf den Fastenstoffwechsel einstellt. Doch keine Sorge: Mit der Zeit nehmen diese Nebenwirkungen ab.

Unsere Fastenkuren sind so konzipiert, dass Du täglich zwischen 500 und 1000 Kalorien je nach Art Deiner Kur aufnimmst. Prinzipiell ist zusätzlich feste Nahrung nicht notwendig. Wenn Du aber den Eindruck hast, etwas zwischen den Zähnen zu brauchen, greife auf Obst und gedämpftes Gemüse zurück. Das Wichtigste ist, dass Du Dich wohl fühlst! 

Remember: It’s a Cleanse, not a diet! Ausschlaggebend hierfür ist Dein Verhalten vor und vor allem nach Deiner Saftkur. Dabei handelt es sich in erster Linie um den Verlust von Wasser, das vor der Kur an Glykogen und Salz in Deinem Körper gebunden war und während des Fastens verstoffwechselt bzw. ausgeschieden wird. Darüber hinaus wird aber auch Fettmasse reduziert! Deshalb kann eine Fastenkur der Kickstart für einen nachhaltigen Gewichtsverlust und einem gesünderen Ich sein. Achte dafür nach Deiner Kur besonders auf Deine Ernährung, Bewegung, Schlaf und Stress. Im Beitrag Fasten und die Auswirkungen auf den Körper erfährst Du mehr, wie sich das Fasten auf Deinen Körper auswirken kann.