Fazit zur Darmgesundheit
Gehörst Du auch zu den Frank Saft- bzw. Suppenfastenden, die damit regelmäßig ihren Darm entlasten wollen? Das wäre kein Wunder, da dieser Punkt zu den Hauptgründen zählt, wieso mit uns gefastet wird. Darmgesundheit nehmen unsere Kunden also sehr ernst, was wir super finden! Genau deshalb beschäftigen auch wir uns intensiv mit dem Thema und haben Dr. Adrian Weingart von myBacs über Instagram Live interviewt. Falls Du es verpasst hast, kannst Du es auf unserem Instagram Account jederzeit anschauen. Die wichtigsten Infos aus diesem Interview und unsere Learnings bei der Recherche zum Thema Darmgesundheit, gibt es nun in gebündelter Form in diesem Artikel.
Was ist die Darm-Hirn-Achse?
Die Darm-Hirn-Achse verbindet unseren Darm mit unserem Hirn. Auf diese Weise können die beiden Organe miteinander kommunizieren. Doch die Informationen werden über unterschiedliche Wege übermittelt. Zum einen über das neuronale Netzwerk (Nerven), zum anderen über den Blutkreislauf. Unser Stimmungsbild bzw. unsere Psyche ist stark von unserem Mikrobiom abhängig. Das beste Beispiel dafür ist, wie wir herausgefunden haben, das Fasten-High! Nach einer mehrtägigen Fastenkur produziert Dein Mikrobiom vermehrt Glückshormone, welche für gute Laune sorgen. Hast Du Lust auch mal ganz natürlich und gesund High werden? Dann probiere unsere 5-Tages-Saftkur aus.
So kann Dein Darm Deine Haut beeinflussen
Bei dem Zusammenspiel zwischen Darm und Haut spielen Metabolite (= Stoffwechselprodukte), die über den Blutkreislauf verteilt werden, die wichtigste Rolle.
Mind. 30 % aller Reizdarmerkrankungen haben gewisse Hautmanifestationen, auch bei chronisch entzündlichen Erkrankungen, wie Colitis ulcerosa. Menschen, die vermehrt an Akne oder anderen Hauterkrankungen leiden, weisen ebenso ein anderes Mikrobiom auf. Hier ist also eine Dysbiose (= Ungleichgewicht der Darmflora) festzustellen. Interesse geweckt? In unserem Blogbeitrag “Der Zusammenhang zwischen Darm und Haut” findest Du noch weitere Informationen dazu.
So kann Dein Darm Deinen Stoffwechsel beeinflussen
Das Mikrobiom kann den Stoffwechsel in Bezug auf das Gewicht stark beeinflussen. Studien konnten zeigen, dass die Gabe von gewissen Bakterienstämmen zu einer signifikanten Gewichtsreduktion führen kann. Der Mechanismus dahinter ist aber noch unklar. Theorien sind beispielsweise, dass der Appetit verstärkt gehemmt wird oder auch die Darmpermeabilität (= Darmdurchlässigkeit) sich verändert.
Push’ Dein Immunsystem mit einer gesunden Darmflora!
Ist Dein Mikrobiom gesund und leistungsfähig, ist auch Dein Immunsystem insgesamt widerstandsfähiger gegenüber Krankheitserregern. Das liegt daran, dass Deine Darmbakterien aktiv am Abwehrsystem beteiligt sind und gesundheitsschädliche Erreger abtöten können. So gelangen sie erst gar nicht in den Blutkreislauf.
Das musst Du wissen!
Deine Darmflora beeinflusst eine Vielzahl an essentiellen Vorgängen in Deinem Körper und ist somit maßgeblich an Deiner Gesundheit und Deinem Wohlbefinden beteiligt. Neben Deiner genetischen Prädisposition kannst Du mit Deinem Lebensstil die Darmflora beeinflussen. Dazu zählt Dein Stressmanagement, Bewegung und Dein Sportpensum, Deine Schlafqualität und ganz besonders Deine Ernährung. Wir setzen deshalb auf die pflanzenbasierte Ernährung, ganz egal, ob Du tierische Lebensmittel integrierst oder Du vegan lebst. Obst, Gemüse und Vollkornprodukte mögen nicht nur wir, sondern auch unsere Darmbakterien ganz besonders gern! Prä-und Probiotika (Wenn Du nicht weißt, was das ist, klicke HIER) kannst Du auch regelmäßig in Deine Mahlzeiten integrieren.
Falls Du mal keine Zeit zum Kochen hast und das geeignete Restaurant nicht in der Nähe ist: Greif einfach zu einer unserer deftigen Suppen und Du bist good to go.
Gehörst Du auch zu den Frank Saft- bzw. Suppenfastenden, die damit regelmäßig ihren Darm entlasten wollen? Das wäre kein Wunder, da dieser Punkt zu den Hauptgründen zählt, wieso mit uns gefastet wird. Darmgesundheit nehmen unsere Kunden also sehr ernst, was wir super finden! Genau deshalb beschäftigen auch wir uns intensiv mit dem Thema und haben Dr. Adrian Weingart von myBacs über Instagram Live interviewt. Falls Du es verpasst hast, kannst Du es auf unserem Instagram Account jederzeit anschauen. Die wichtigsten Infos aus diesem Interview und unsere Learnings bei der Recherche zum Thema Darmgesundheit, gibt es nun in gebündelter Form in diesem Artikel.
Was ist die Darm-Hirn-Achse?
Die Darm-Hirn-Achse verbindet unseren Darm mit unserem Hirn. Auf diese Weise können die beiden Organe miteinander kommunizieren. Doch die Informationen werden über unterschiedliche Wege übermittelt. Zum einen über das neuronale Netzwerk (Nerven), zum anderen über den Blutkreislauf. Unser Stimmungsbild bzw. unsere Psyche ist stark von unserem Mikrobiom abhängig. Das beste Beispiel dafür ist, wie wir herausgefunden haben, das Fasten-High! Nach einer mehrtägigen Fastenkur produziert Dein Mikrobiom vermehrt Glückshormone, welche für gute Laune sorgen. Hast Du Lust auch mal ganz natürlich und gesund High werden? Dann probiere eine Saftkur, zum Beispiel unsere 5-Tages-Saftkur aus.
So kann Dein Darm Deine Haut beeinflussen
Bei dem Zusammenspiel zwischen Darm und Haut spielen Metabolite (= Stoffwechselprodukte), die über den Blutkreislauf verteilt werden, die wichtigste Rolle.
Mind. 30 % aller Reizdarmerkrankungen haben gewisse Hautmanifestationen, auch bei chronisch entzündlichen Erkrankungen, wie Colitis ulcerosa. Menschen, die vermehrt an Akne oder anderen Hauterkrankungen leiden, weisen ebenso ein anderes Mikrobiom auf. Hier ist also eine Dysbiose (= Ungleichgewicht der Darmflora) festzustellen. Interesse geweckt? In unserem Blogbeitrag “Der Zusammenhang zwischen Darm und Haut” findest Du noch weitere Informationen dazu.
So kann Dein Darm Deinen Stoffwechsel beeinflussen
Das Mikrobiom kann den Stoffwechsel in Bezug auf das Gewicht stark beeinflussen. Studien konnten zeigen, dass die Gabe von gewissen Bakterienstämmen zu einer signifikanten Gewichtsreduktion führen kann. Der Mechanismus dahinter ist aber noch unklar. Theorien sind beispielsweise, dass der Appetit verstärkt gehemmt wird oder auch die Darmpermeabilität (= Darmdurchlässigkeit) sich verändert.
Push’ Dein Immunsystem mit einer gesunden Darmflora!
Ist Dein Mikrobiom gesund und leistungsfähig, ist auch Dein Immunsystem insgesamt widerstandsfähiger gegenüber Krankheitserregern. Das liegt daran, dass Deine Darmbakterien aktiv am Abwehrsystem beteiligt sind und gesundheitsschädliche Erreger abtöten können. So gelangen sie erst gar nicht in den Blutkreislauf.
Das musst Du wissen!
Deine Darmflora beeinflusst eine Vielzahl an essentiellen Vorgängen in Deinem Körper und ist somit maßgeblich an Deiner Gesundheit und Deinem Wohlbefinden beteiligt. Neben Deiner genetischen Prädisposition kannst Du mit Deinem Lebensstil die Darmflora beeinflussen. Dazu zählt Dein Stressmanagement, Bewegung und Dein Sportpensum, Deine Schlafqualität und ganz besonders Deine Ernährung. Wir setzen deshalb auf die pflanzenbasierte Ernährung, ganz egal, ob Du tierische Lebensmittel integrierst oder Du vegan lebst. Obst, Gemüse und Vollkornprodukte mögen nicht nur wir, sondern auch unsere Darmbakterien ganz besonders gern! Prä-und Probiotika (Wenn Du nicht weißt, was das ist, klicke HIER) kannst Du auch regelmäßig in Deine Mahlzeiten integrieren.
Falls Du mal keine Zeit zum Kochen hast und das geeignete Restaurant nicht in der Nähe ist: Greif einfach zu einer unserer deftigen Suppen und Du bist good to go.
Liliane Petzold
Unsere Ernährungswissenschaftlerin Liliane gibt Dir wöchentlich Tipps rund um die Themen Gesundheit, Ernährung und Fasten.
