Was ist blaue Spirulina & ihre Wirkung?

Was ist blaue Spirulina & ihre Wirkung?

Spirulina ist eine Alge, die seit Jahrhunderten in verschiedenen Kulturen als Nahrungsquelle verwendet wird. Die blaue Spirulina Alge ist eine besondere Art von Spirulina, die aufgrund ihrer blauen Farbe und hohen Nährstoffdichte immer beliebter wird.

Egal, ob in Smoothies, einer gesunden Frühstücks Bowl, Desserts, beim Kuchenbacken und und und...Das leuchtend blaue Superfood ist aus unseren Speisen und Getränken nicht mehr wegzudenken und überzeugt alleine schon durch seinen leuchtend blauen Farbstoff.

In diesem Artikel werden wir uns mit der Wirkung und den Nebenwirkungen der Blaualge befassen, erklären wo sie eigentlich herkommt und ob Du sie besser als Tablette oder Pulver zu Dir nehmen solltest!

Außerdem verraten wir Dir, zu welchen Gelegenheiten Du unsere Blue Lemonade The Ocean mit Spirulina am besten genießen kannst!

Wenn Du also neugierig darauf bist, mehr über die blaue Spirulina Alge zu erfahren, dann lies weiter und entdecke alles, was Du wissen musst!

Darum ist die Spirulina Alge das neue Superfood

Spirulina ist bekannt für ihre beeindruckende Nährstoffdichte und hat viele positive Wirkungen auf den Körper. Hier sind einige der wichtigsten Wirkungen, die sie haben kann:


Immunsystem-Unterstützung

Die blaue Spirulina Alge ist gut für das Immunsystem, da sie einen hohen Nährstoffgehalt aufweist und Verbindungen enthält, die dazu beitragen können, das Immunsystem zu stärken und zu unterstützen.

Die Alge enthält verschiedene Antioxidantien, wie beispielsweise Vitamin C und Beta-Carotin, die dazu beitragen können, freie Radikale zu bekämpfen und somit das Immunsystem zu stärken.

Phycocyanin ist ein Pigment, das in der blauen Spirulina Alge vorkommt und entzündungshemmende Eigenschaften hat. Es kann dazu beitragen, Entzündungen zu reduzieren, die sonst das Immunsystem belasten können.

Spirulina enthält auch Omega-3-Fettsäuren, die eine wichtige Rolle bei der Regulierung des Immunsystems spielen können.

Die Algen sind reich an Mineralien wie Eisen, Kupfer, Magnesium und Mangan, die für ein starkes Immunsystem unerlässlich sind.

All diese Nährstoffe und Verbindungen können dazu beitragen, das Immunsystem zu stärken und zu unterstützen, indem sie freie Radikale bekämpfen, Entzündungen reduzieren und Mineralstoffmangel ausgleichen. Dies kann dazu beitragen, die Abwehrkräfte des Körpers zu stärken und das Risiko von Infektionen und Krankheiten zu reduzieren.


Entzündungshemmung

Phycocyanin, das in Spirulina vorkommt und entzündungshemmende Eigenschaften hat, kann dazu beitragen, Entzündungen zu reduzieren, indem es die Aktivität von Enzymen hemmt, die an der Entzündungsreaktion beteiligt sind.

Die Alge enthält verschiedene Antioxidantien, wie beispielsweise Vitamin C und Beta-Carotin, die dazu beitragen können, freie Radikale zu bekämpfen. Freie Radikale können Entzündungen fördern, indem sie oxidative Schäden an Zellen und Geweben verursachen.

Die Blaualge enthält auch Omega-3-Fettsäuren, die Entzündungen reduzieren können. Diese Fettsäuren können dazu beitragen, die Produktion von entzündungsfördernden Molekülen im Körper zu reduzieren.

Die Alge ist reich an Mineralien wie Magnesium und Zink, die an der Regulierung von Entzündungsprozessen beteiligt sind.

All diese Nährstoffe und Verbindungen können dazu beitragen, Entzündungen zu reduzieren, indem sie die Produktion von entzündungsfördernden Molekülen hemmen und oxidative Schäden reduzieren. Dies kann dazu beitragen, Entzündungen zu reduzieren und das Risiko von chronischen Entzündungserkrankungen, wie z.B. Arthritis oder Diabetes, zu senken.


Energie-Steigerung

Spirulina kann Deine Energie auf verschiedene Weisen steigern.

Die Algen sind reich an Antioxidantien wie Vitamin C und Beta-Carotin, die dazu beitragen können, die körpereigenen Abwehrkräfte zu stärken und oxidativen Stress zu reduzieren. Wenn der Körper weniger durch oxidative Schäden belastet wird, kann dies zu einer verbesserten Energie und Vitalität führen.

Sie enthält auch hohe Mengen an Eisen, was wichtig für die Bildung von Hämoglobin im Blut ist. Hämoglobin transportiert Sauerstoff und hilft so bei kognitiven und sportlichen Leistungen. Die Optimierung des Sauerstoffgehaltes im Körper kann deshalb zu einem verbesserten Energieniveau und Leistungsfähigkeit führen.

Spirulina ist auch eine ausgezeichnete Quelle für pflanzliche Proteine, welches der Körper benötigt, um Muskeln und Gewebe aufzubauen. Wenn man ausreichend Proteine erhält, kann dies zu einer verbesserten körperlichen Ausdauer und Energie führen.

Die Blaualge enthält auch eine Vielzahl von Vitaminen und Mineralien, die für die Energieproduktion wichtig sind. Vitamin B12, das in Blue Spirulina enthalten ist, spielt eine wichtige Rolle bei der Energieproduktion, während Magnesium und Kalium dazu beitragen können, die Muskel- und Nervenfunktion zu unterstützen und somit die Energie zu steigern.

All diese Nährstoffe und Verbindungen können dazu beitragen, die körperliche Energie und Vitalität zu steigern, indem sie die körpereigenen Abwehrkräfte stärken, die Sauerstoffversorgung verbessern, Muskelaufbau und -funktion unterstützen sowie die Energieproduktion fördern.


Verbesserte Hautgesundheit

Die Alge ist reich an Antioxidantien wie Vitamin C und Beta-Carotin, die dazu beitragen können, die Haut vor freien Radikalen und Umweltschäden zu schützen. Freie Radikale können die Hautalterung beschleunigen und zu Schäden an Hautzellen führen, während Antioxidantien dazu beitragen können, diese Schäden zu reduzieren.

Phycocyanin hat auch entzündungshemmende Eigenschaften, die dazu beitragen können, Hautentzündungen zu reduzieren und eine klare, gesunde Haut zu fördern.

Spirulina ist auch reich an Vitamin E, einem wichtigen Nährstoff für die Hautgesundheit. Vitamin E kann dazu beitragen, die Haut hydratisiert und geschmeidig zu halten, indem es die Feuchtigkeit in der Haut bindet und somit die Hautbarriere stärkt.

Die Alge enthält außerdem Chlorophyll, das dazu beitragen kann, die Haut zu reinigen und von Giftstoffen zu befreien. Chlorophyll kann auch dazu beitragen, die Wundheilung zu beschleunigen und die Haut zu beruhigen.

Blue Spirulina enthält auch wichtige Aminosäuren wie Lysin, welches für die Kollagenproduktion wichtig ist. Kollagen ist ein Protein, das für die Hautelastizität und -straffheit wichtig ist.

All diese Nährstoffe und Verbindungen können dazu beitragen, die Hautgesundheit zu verbessern, indem sie die Haut vor Umweltschäden schützen, Hautentzündungen reduzieren, die Haut hydratisieren und geschmeidig halten, die Haut reinigen und die Kollagenproduktion unterstützen. Wenn die Haut gesund ist, kann dies zu einem strahlenden und jugendlichen Aussehen beitragen.


Entgiftung

Spirulina enthält hohe Mengen an Chlorophyll, einem grünen Pigment, das in Pflanzen vorkommt und bei der Entgiftung des Körpers hilft. Chlorophyll kann dazu beitragen, Giftstoffe zu entfernen und die Leberfunktion zu unterstützen.

Phycocyanin in der Alge hat auch entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften, die dazu beitragen können, den Körper vor oxidativem Stress und Entzündungen zu schützen, welche zu Giftstoffablagerungen führen können.

Spirulina enthält auch Ballaststoffe, die bei der Entgiftung des Verdauungssystems helfen können. Ballaststoffe können dabei helfen, die Verdauung zu regulieren und Giftstoffe und Abfallprodukte aus dem Körper zu entfernen.

Die Blaualge enthält auch viele wichtige Vitamine und Mineralien, wie Vitamin C, E, B-Komplex und Magnesium, die bei der Entgiftung des Körpers helfen können. Diese Nährstoffe unterstützen die Leber- und Nierenfunktion, was dabei hilft, Giftstoffe und Abfallprodukte zu entfernen.

Die Alge ist reich an pflanzlichen Proteinen, welches der Körper benötigt, um das Entgiftungssystem zu unterstützen. Protein hilft dabei, die Leberfunktion zu verbessern und unterstützt somit die Entgiftung des Körpers.

Wusstest Du, dass eine Saftkur bei der Entgiftung des Körpers unterstützen kann, indem Du während Deiner mehrtätigen, beispielsweise 5-Tages Saftkur, auf schädliche Substanzen wie Alkohol oder Nikotin, verzichtest.

Was sind die möglichen  Nebenwirkungen von der Spirulina Alge?

Auch wenn das Superfood viele tolle Wirkungen für den Körper hat, hat sie auch einige seltene und milde Nebenwirkungen, die genannt werden müssen.


Allergische Reaktionen

Einige Menschen können allergisch auf Blaualgen reagieren, was zu Symptomen wie Hautausschlag, Nesselsucht, Juckreiz, Atembeschwerden und Schwindel führen kann. Wenn Du eine Allergie gegen Algen hast oder unsicher bist, ob Du allergisch bist, solltest Du blaue Spirulina Algen vermeiden.


Magen-Darm-Beschwerden

Einige Menschen können nach dem Verzehr von Blaualgen Magen-Darm-Beschwerden wie Blähungen, Durchfall oder Übelkeit erleben. Um diese Nebenwirkungen zu vermeiden, solltest Du die Einnahme von blauer Spirulina Alge langsam steigern und ausreichend Wasser trinken.


Wechselwirkungen mit Medikamenten

Blaue Spirulina Alge kann Wechselwirkungen mit bestimmten Medikamenten haben, wie z.B. Immunsuppressiva oder blutverdünnenden Medikamenten. Wenn Du Medikamente einnimmst, solltest Du vor der Einnahme von blauer Spirulina Alge mit Deinem Arzt sprechen.


Schwermetallbelastung

Blaualgen können Schwermetalle wie Blei und Quecksilber aus der Umwelt aufnehmen, weshalb es wichtig ist, eine qualitativ hochwertige und sichere Quelle für Spirulina zu wählen.


Wo kommt die Spirulina Blau eigentlich her?

Die blaue Alge, auch spirulina platensis genannt, kommt in Süß- und Salzwasserseen in tropischen und subtropischen Regionen auf der ganzen Welt vor. Sie ist seit Jahrhunderten ein wichtiger Bestandteil der menschlichen Ernährung und wurde von vielen Kulturen als nahrhaftes Lebensmittel geschätzt. Heute wird sie in verschiedenen Teilen der Welt in Aquakulturen angebaut, um den steigenden Bedarf an Nahrungsergänzungsmitteln und funktionellen Lebensmitteln zu decken. Die meisten kommerziell erhältlichen blauen Spirulina Produkte werden in den USA, Europa, Japan und China hergestellt.

Wie läuft die Gewinnung von Spirulina ab?

Spirulina wird normalerweise in Aquakulturen angebaut, die in der Regel große offene Tanks oder Becken mit sauberem Wasser enthalten. Die Mikroalge wird in der Regel in einer sterilen Umgebung kultiviert, um das Wachstum von unerwünschten Bakterien, wie Cyanobakterien oder anderen Algen zu vermeiden. Das Wasser in den Tanks wird regelmäßig ausgetauscht und mit den notwendigen Nährstoffen versorgt, um ein optimales Wachstum der Algen zu gewährleisten.

Sobald die Spirulina Algen ihre optimale Größe erreicht haben, werden sie geerntet und gereinigt, um Verunreinigungen oder unerwünschte Stoffe zu entfernen. Dann wird die Alge zu einem feinen Spirulinapulver in blauem Farbton gemahlen oder in Form von Tabletten oder Kapseln gepresst, um als Nahrungsergänzungsmittel oder als Zutat in Lebensmitteln und Getränken verwendet zu werden.

Es gibt verschiedene Methoden, um Spirulina zu gewinnen, einschließlich des offenen Teichsystems, des Röhrensystems und des geschlossenen Photobioreaktorsystems. Jede Methode hat ihre Vor- und Nachteile und wird je nach Herstellern und der gewünschten Qualität ausgewählt.


Tabletten oder Pulver - Wie sollte ich Spirulina zu mir nehmen?

Ob man Spirulina als Pulver oder als Tablette einnehmen sollte, hängt von persönlichen Vorlieben und Bedürfnissen ab.


Pulver


Vorteile

Das blaue Spirulina Pulver lässt sich leicht in Smoothies, Säften oder Wasser einrühren und ist schnell verdaulich. Es kann auch zur Herstellung von Nahrungsergänzungsmitteln oder zur Zugabe in verschiedenen Gerichten wie Suppen, Salate und Dressings verwendet werden. Außerdem kann man reines Spirulina Pulver ohne Zusätze leicht erkennen.


Nachteile

Das Spirulina Pulver kann eine unangenehme Textur haben und ein starkes Aroma aufweisen, das manche Menschen als unangenehm empfinden. Es kann auch schwieriger zu dosieren sein und erfordert eine genaue Messung.


Tabletten


Vorteile

Tabletten sind einfach zu dosieren und können leicht in den Tagesablauf integriert werden. Sie haben keinen unangenehmen Geschmack oder Geruch und sind leicht zu schlucken. Außerdem können sie auch bequem auf Reisen mitgenommen werden.


Nachteile

Die Tabletten können voll mit Zusatzstoffensein, wie Bindemittel oder Füllstoffe, die möglicherweise nicht notwendig oder unerwünscht sind. Außerdem kann es schwierig sein die genaue Zusammensetzung auf der Packung abzulesen.

Letztendlich kommt es darauf an, was für Dich am besten funktioniert. Wenn Du Schwierigkeiten hast, Pillen zu schlucken oder das Pulver in Deine täglichen Mahlzeiten einrühren möchtest, ist das Pulver möglicherweise die bessere Wahl. Wenn Du jedoch eine genaue Dosierung wünscht oder die Einnahme von Tabletten bevorzugst, können Tabletten die beste Option sein.

The Ocean von frank.

Wir lieben unsere tiefblaue blue Lemonade The Ocean, welche Zitronensaft, Zitronengras und der blauen Spirulina Alge enthält. Abgerundet wird der fruchtige und erfrischende Geschmack mit etwas Agavendicksaft.

Wir haben uns im frank. Office umgehört und die Mitarbeiter gefragt, wann und wie sie ihren The Ocean am liebsten trinken.

Einige nehmen The Ocean als erfrischenden Powerdrink mit ins Fitnessstudio. The Ocean hat auf 100 ml nur 14 kcal und ist deshalb ein super Ersatz für Wasser, wenn man mehr Geschmack während dem Training braucht. Außerdem kann die Blaualge einem wie oben bereits erwähnt einen Energieboost geben.

Andere genießen The Ocean an heißen Sommertagen mit viel Eis und einer Scheibe Zitrone für den extra Frischekick.

Egal ob zwischendurch oder beim Training, wir können gar nicht genug von unserer Blue Lemonade kriegen! Wie siehts mit Dir aus?

Liliane Petzold

Unsere Ernährungswissenschaftlerin Liliane gibt Dir wöchentlich Tipps rund um die Themen Gesundheit, Ernährung und Fasten.

Frank News