5:2 Mann Intervallfasten 4 Wochen

Darstellung der Säfte, Suppen und Ingwershots Woche 1 der 5:2 Intervallfastenkur für Männer von frank für 4 Wochen
Darstellung der Säfte, Suppen und Ingwershots Woche 2 der 5:2 Intervallfastenkur für Männer von frank für 4 Wochen
Darstellung der Säfte, Suppen und Ingwershots Woche 3 der 5:2 Intervallfastenkur für Männer von frank für 4 Wochen
Darstellung der Säfte, Suppen und Ingwershots Woche 4 der 5:2 Intervallfastenkur für Männer von frank für 4 Wochen

5:2 Mann Intervallfasten 4 Wochen

Normaler Preis€199,00
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Da geht noch was, Männer! Für alle unter Euch, die es aufgeben wollen oder bereits getan haben: Zeigt Eurem inneren Schweinehund die rote Karte und genießt die Vorteile des 5:2 Intervallfastens ohne lästiges Kalorienzählen.

5:2 Intervallfasten-Programm
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5:2 Mann Intervallfasten 4 Wochen
€199,00
Beschreibung

Tauscht für zwei Tage pro Woche Eure normalen Mahlzeiten mit unseren clever kombinierten Produkten aus und erreicht Eure Ziele auf bequeme und zeiteffiziente Art.

Dabei kannst Du zwischen 4, 8 und einem 12 Wochen Intervallfasten-Programm wählen. Je länger die Laufzeit, desto größer ist Dein Erfolg. Da sich Ernährungsgewohnheiten durchschnittlich innerhalb von 12 Wochen verfestigen, empfehlen wir die längste Programmdauer.

Bedenke: Nur eine Gewohnheit, die Du beibehältst, zeigt auch eine langfristige Wirkung!

Bitte beachte: Damit Du die frischesten Produkte erhältst, sind unsere Lieferungen aufgeteilt und erfolgen in einem 2-Wochen-Rhythmus. Dabei ist der Versand Deiner Pakete jeweils am Mittwoch, wofür Du auch jedes Mal eine Versandbestätigung mit Trackinglink erhältst.

Nährwerte
Marvellous Greens
The Purist
Indian Sundaze
Mister White
Wake Up Call
Lavender Skies
Fast Lane
The Radiance
Pomodoro Pronto
Currently On Curry
Brokkoli & The Gang
Farmers Market

Jetzt mit neuer Rezeptur: Ca. 36 % mehr Gemüse (Spinat und Gurke) und rund ein Viertel weniger Apfel sorgen für mehr Nährstoffe bei gleichbleibend unvergleichlichem Geschmack.

FRUCHT- UND GEMÜSESAFTGETRÄNK

Zutaten: Gurkensaft 43,5%, Apfelsaft 41%, Spinatsaft 11%, Ingwersaft 2,5%, Zitronensaft, Antioxidationsmittel Ascorbinsäure.

NÄHRWERTE PRO 100ML PRO 330ML
Energie
125 kJ / 30 kcal
413 kJ / 99 kcal
Fett
< 0,5 g
1,7 g
davon gesättigte Fettsäuren
< 0,1 g
0,3 g
Kohlenhydrate
5,7 g
18,8 g
davon Zucker 
5,1 g
16,8 g
Eiweiß
0,6 g
1,98 g
Salz
< 0,01 g
0,03 g

FRUCHT- UND GEMÜSESAFTGETRÄNK

Zutaten: Gurkensaft 70%, Selleriepüree 19%, Spinatsaft 8%, Zitronensaft, Wasser, Antioxidationsmittel Ascorbinsäure.

NÄHRWERTE PRO 100ML PRO 330ML
Energie
60 kJ / 14 kcal
198 kJ / 46 kcal
Fett
0 g
0 g
davon gesättigte Fettsäuren
0 g
0 g
Kohlenhydrate
2,1 g
6,9 g
davon Zucker 
1,7 g
5,6 g
Eiweiß
1,2 g
3,9 g
Salz
0,04 g
0,12 g

Kann Spuren von Gluten, Nüssen, sowie Schalenfrüchten enthalten. 

ERFRISCHUNGSGETRÄNK MIT ZITRONE UND AGAVENDICKSAFT

Zutaten: Wasser, Zitronensaft 10%, Agavendicksaft 6%, Kurkuma, Cayenne.

NÄHRWERTE PRO 100ML PRO 330ML
Energie
95 kJ / 22 kcal
314 kJ / 73 kcal
Fett
< 0,5 g
1,7 g
davon gesättigte Fettsäuren
< 0,1 g
0,3 g
Kohlenhydrate
4,9 g
16,2 g
davon Zucker 
4,9 g
16,2 g
Eiweiß
< 0,5 g
1,7 g
Salz
< 0,01 g
< 0,1 g

FRUCHTSAFTGETRÄNK AUS BANANE UND ZITRONE MIT MANDELN, ZIMT UND AGAVENDICKSAFT

Fruchtgehalt: Mindestens 18,5%

Zutaten: Wasser, Bananenmark 10%, Zitronensaft 8,5%, Mandelmark 7,5%, Agavendicksaft 5,5%, Zimt, Vanille.

NÄHRWERTE PRO 100ML PRO 330ml
Energie
329 kJ / 79 kcal
1086 kJ / 261 kcal
Fett
4,1 g
13,5 g
davon gesättigte Fettsäuren
0,3 g
0,99 g
Kohlenhydrate
7,5 g
24,8 g
davon Zucker 
6,8 g
22,4 g
Eiweiß
1,9 g
6,3 g
Salz
< 0,01 g
< 0,1 g

Kann Spuren von Schalenfrüchten (Haselnuss, Pistazien, Walnuss, Cashew), Erdnüsse, Sesam und Gluten (Hafer) enthalten.

BIO ZUBEREITUNG AUS ORANGEN-, INGWER-, KURKUMA- UND ZITRONENSAFT MIT ACEROLAMARK UND PFEFFER

Zutaten: Orangensaft* (67%), Ingwersaft* (24,8%), Acerolamark* (3,5%), Kurkumasaft* (2,5%), Zitronensaft* (2%), Cayenne Pfeffer*.

*aus kontrolliert biologischer Landwirtschaft.

NÄHRWERTE PRO 100ML PRO 60ML
Energie
154 kJ / 36 kcal
92 kJ / 22 kcal
Fett
< 0,5 g
< 0,5 g
davon gesättigte Fettsäuren
< 0,1 g
< 0,1 g
Kohlenhydrate
7,0 g
4,2 g
davon Zucker 
6,8 g
4,1 g
Ballaststoffe0,3 g0,2 g
Eiweiß
0,8 g
0,5 g
Salz
0,01 g
< 0,01 g

BIO ZUBEREITUNG AUS APFEL-, INGWER UND ZITRONENSAFT MIT HEIDELBEERMARK UND EXTRAKT AUS ASHWAGANDA UND CURRYBLATT UND LAVENDELÖL.

Zutaten: Apfelsaft* (52,1%), Heidelbeermark* (25%), Ingwersaft* (20%), Zitronensaft* (2,6%), Ashwaganda-Extrakt* (0,1%), Curry Blatt Extrakt* (0,1%), Lavendelöl*.

*aus kontrolliert biologischer Landwirtschaft.

NÄHRWERTE PRO 100ML PRO 60ML
Energie
182 kJ / 43 kcal
109 kJ / 26 kcal
Fett
< 0,5 g
< 0,5 g
davon gesättigte Fettsäuren
< 0,1 g
< 0,1 g
Kohlenhydrate
8,3 g
4,9 g
davon Zucker 
7,2 g
4,3 g
Ballaststoffe1,4 g0,8 g
Eiweiß
< 0,5 g
< 0,5 g
Salz
< 0,01 g
< 0,01 g
Eisen2,1 mg*1,3 mg*

*Pro Portion (60 ml) 15% NRV

BIO ZUBEREITUNG AUS APFEL-, INGWER-, ORANGEN-, ARONIA-, PASSIONSFRUCHT- und ZITRONENSAFT MIT ACEROLAMARK, MATEEXTRAKT UND GUARANASAMENEXTRAKT

Zutaten: Apfelsaft* (52,6%), Ingwersaft* (22,5%), Orangensaft* (8%), Aroniasaft* (5%), Passionsfruchtsaft* (5%), Acerolamark* (3,5%), Zitronensaft* (2,5%), Mateextrakt* (0,8%), Guaranasamenextrakt* (0,2%).

*aus kontrolliert biologischer Landwirtschaft.

NÄHRWERTE PRO 100ML PRO 60ML
Energie
178 kJ / 42 kcal
107 kJ / 25 kcal
Fett
< 0,5 g
< 0,5 g
davon gesättigte Fettsäuren
< 0,1 g
< 0,01 g
Kohlenhydrate
8,9 g
5,3 g
davon Zucker 
7,9 g
4,7 g
Ballaststoffe 0,2 g 0,1 g
Eiweiß
< 0,05 g
0,2 g
Salz
< 0,01 g
< 0,01 g

Erhöhter Koffeingehalt. Für Kinder und schwangere oder stillende Frauen nicht empfohlen. (25 mg/100mL).

BIO-KAROTTENSUPPE MIT INGWER

Zutaten: Wasser, Karotten* 31%, Kokosmilch* 10% (Kokosmilchextrakt*, Wasser) , Zwiebeln*, Süßkartoffeln*, Maisstärke*, Agavendicksaft*, Ingwer* 1%, Sonnenblumenöl*, Meersalz.

*aus kontrolliert biologischem Anbau (DE-ÖKO-006)

NÄHRWERTE PRO 100ML PRO 350ML
Energie
296 kJ / 71 kcal
1036 kJ / 249 kcal
Fett
3,2 g
11,2 g
davon gesättigte Fettsäuren
2,1 g
7,4 g
Kohlenhydrate
9,2 g
32,2 g
davon Zucker 
4,8 g
16,8 g
Ballaststoffe 1,3 g4,6 g
Eiweiß
0,7 g
2,5 g
Salz
0,78 g
2,7 g

Enthält folgende allergene Zutaten: Schalenfrüchte.

BIO-TOMATENSUPPE MIT GEMÜSE

Zutaten: Tomaten* 45%, Wasser, Tomatenmark* 10%, Karotten* 8 %, Zwiebeln* 3 %, Sellerie* 2,5 %, Olivenöl nativ extra*, Agavendicksaft*, Meersalz, Knoblauch*, Zitronensaftkonzentrat*, Pfeffer*.

*aus kontrolliert biologischem Anbau (DE-ÖKO-006)

NÄHRWERTE PRO 100ML PRO 350ML
Energie
216 kJ / 52 kcal
756 kJ / 182 kcal
Fett
2,7 g
9,5 g
davon gesättigte Fettsäuren
0,4 g
1,4 g
Kohlenhydrate
5,0 g
17,5 g
davon Zucker 
4,3 g
15,1 g
Ballaststoffe1,6 g5,6 g
Eiweiß
0,9 g
3,5 g
Salz
0,9 g
3,5 g

Enthält folgende allergene Zutaten: Schalenfrüchte. 

BIO-SÜßKARTOFFELCREMESUPPE

Zutaten: Wasser, Süßkartoffeln* 18%, Kichererbsen* 5,5 %, Kokosmilch* (Kokosnussextrakt*, Wasser), Apfel*, Zwiebel*, Kokosraspeln*, Meersalz, Maisstärke*, Agavendicksaft*, Curry* (enthält Senfmehl*), Apfelsaftkonzentrat*, Knoblauch*, Verdickungsmittel: Johannisbrotkernmehl*, Chili*.

*aus kontrolliert biologischem Anbau (DE-ÖKO-006)

NÄHRWERTE PRO 100ML PRO 350ML
Energie
264 kJ / 63 kcal
924 kJ / 221 kcal
Fett
2,2 g
7,7 g
davon gesättigte Fettsäuren
1,8 g
6,3 g
Kohlenhydrate
8,7 g
30,5 g
davon Zucker 
2,7 g
9,5 g
Ballaststoffe
1,6 g5,6 g
Eiweiß
1,2 g
4,2 g
Salz
1,2 g
4,2 g

Allergene: Senf und Senferzeugnisse 

BIO-BROKKOLISUPPE MIT CASHEW & DATTEL

Zutaten: Wasser, Brokkoli* 20%, Kartoffeln*, Sonnenblumenöl*, Zwiebeln *, Kaschunüsse* 2,5 %, Datteln getrocknet* (Datteln* 1,4 %, Reismehl), Meersalz, Agavendicksaft*, Knoblauch*, Verdickungsmittel Guarkernmehl*, Zitronensaftkonzentrat*, Ingwer*, Curry* (enthält Senfmehl*), Chili, Bockshornklee*.

*aus kontrolliert biologischem Anbau (DE-ÖKO-006)

NÄHRWERTE PRO 100ML PRO 350ML
Energie
334 kJ / 80 kcal
1169 kJ / 280 kcal
Fett
5,5 g
19,3 g
davon gesättigte Fettsäuren
0,8 g
2,8 g
Kohlenhydrate
5,4 g
18,9 g
davon Zucker 
2,7 g
9,5 g
Ballaststoffe 1,1 g3,9 g
Eiweiß
1,6 g
5,6 g
Salz
0,8 g
2,8 g

Enthält folgende allergene Zutaten: Schalenfrüchte (Kaschunüsse). Kann Spuren von Schalenfrüchten (Mandel, Haselnuss, Pistazie) und Sesam enthalten.

GEMÜSEBRÜHE HEFEFREI

Zutaten: Steinsalz, Maisstärke*, Zwiebeln* (11%), Karotten* (7,8%), Sonnenblumenöl*, Macis*, Muskatnussschale*, Liebstöckelblätter*. Petersilie*, Curcuma*, Pfeffer*, Rosmarin*.

*aus kontrolliert ökologischer Erzeugung (DE-ÖKO-006)

NÄHRWERTE PRO 100ML Pro Portion (7 g)
Brennwert 17 kJ / 4 kcal
1 kJ / 0,3 kcal
Fett
0,1 g
< 0,01 g
davon gesättigte Fettsäuren
0,0 g
0,0 g
Kohlenhydrate
0,8 g
< 0,1 g
davon Zucker 
0,2 g
< 0,1 g
Eiweiß
0,1 g
< 0,01 g
Salz
1,1 g
< 0,1 g

Kann Spuren von glutenhaltigem Getreide, Weizen, Dinkel, Roggen, Gerste, Hafer, Eier, Milch, Lactose, Sellerie, Senf, Milcheiweiß enthalten.

4 Wochen 5:2 Intervallfasten-Programm

Frank Shots…
…sind kleine Wunderwaffen auf Ingwerbasis für Eure tägliche Immun-Routine. Egal ob pur als Shot oder verdünnt im Tee: Sie sind der ideale Kick, um mit Vollgas den Fastentag zu meistern. Wir empfehlen ihn gleich früh morgens nach dem Aufstehen zu trinken.

Frank Juices…
…werden aus frischen Zutaten mit dem nährstoffschonenden HPP-Verfahren regional bei München produziert, um für Euch das Beste aus Obst und Gemüse herauszuholen. Das smarte Design und die leuchtenden Farben garantieren bereits beim Anblick gute Laune. Ins Büro mitnehmen und vor Kollegen angeben ist erlaubt!

Frank Soups…
…gehen immer: Unsere stylishen Bio-Suppen im Glas löffeln sogar Gemüsemuffel mit Hingabe. Gutbürgerlich-traditionell oder orientalisch: Wir kitzeln Deine Geschmacksknospen, während Du auf Hochtouren läufst.

Intervallfastenkur für Mann und Frau mit kaltgepressten Säften, Bio Suppen und Ingwershots

Worauf Du Dich freuen darfst:

Fantastischer Geschmack und fantastischer Inhalt: Innerhalb des Intervallfasten-Programms erhältst Du für alle 4 Wochen jeweils 8 Shots + 24 Säfte + 10 Suppen & 1 Päckchen Gemüsebrühe sowie einen digitalen Guide mit Hilfestellungen und leckeren Rezepten angepasst an den optimalen Kalorienbedarf.

Bitte beachte: Unsere Lieferungen sind aufgeteilt und erfolgen in einem 2-Wochen-Rhythmus, der Versand ist jeweils am Mittwoch. Das heißt Du darfst Dich auf mehrere Pakete freuen.

Die von uns konzipierte Reihenfolge ist lediglich eine Empfehlung und könnt Ihr an Eure Wünsche anpassen. Wollt Ihr unsere leckere Suppe am Abend in aller Ruhe löffeln statt mittags im Büro? Kein Problem! Frank Juice macht’s möglich.

Woche 1Woche 2Woche 3Woche 4
2 x Wake Up Call2 x Fast Lane2 x Lavender Skies2 x Wake Up Call
2 x The Purist2 x Marvellous Greens2 x Marvellous Greens2 x The Purist
2 x Currently On Curry2 x Brokkoli & The Gang2 x The Radiance2 x Pomodoro Pronto
2 x Indian Sundaze2 x Indian Sundaze2 x Indian Sundaze2 x Indian Sundaze
2 x Pomodoro Pronto2 x Farmers Market*2 x Farmers Market*2 x Farmers Market*
2 x Mister White2 x Mister White2 x Mister White2 x Mister White

* Bitte beachte: Du erhältst bei Deiner ersten Lieferung Deines Intervallfastenprogramms 1 Beutel unserer Bio-Brühe. Dieser enthält 10 Portionen und reicht Dir für 4 Wochen Deines Intervallfastenprogramms.

Fastentagebuch

Darstellung des Covers des feel good diary für Saftkuren von frank.
Eine Frau hält das digitale feel good diary für Saftkuren von frank
Darstellung einer Beispielseite des feel good diary für Saftkuren von frank

Fastentagebuch

Normaler Preis€14,00
/
inkl. MwSt. zzgl. Versandkosten
Dein Begleiter zum 5:2 Intervallfasten-Programm – Das Frank Feelgood Diary

Ab sofort steht Dir unser Frank Feelgood Diary auf Deinem neuen Lebensweg mit unserem
5:2 Intervallfasten-Programm tatkräftig zur Seite. Hier kannst Du Deinen Gedanken freien Lauf lassen als auch Deine Ziele, Visionen, Erfolgserlebnisse sowie Triggerpunkte und Veränderungen an Deinem Körper genau festhalten. Es dient Dir als Reflektion Deiner Selbst und Deines Umfeldes. Mache Dir bewusst, wann Du was isst, wie Du Dich dabei fühlst und auch wie die äußeren Umstände in diesen Momenten aussehen.
Für noch mehr Motivation während Deines 5:2 Intervallfasten-Programms.
5:2 Mann Intervallfasten 4 Wochen
€199,00

BMI Rechner

Mann

Bewertung des BMI (Einteilung nach DGE)

Kategoriemännlich
Untergewichtweniger als 20
Normalgewicht20 - 24,9
Übergewicht25 - 29,9
Starkes Übergewicht30 - 34,9
Adipositas Grad II35 - 39,9
Adipositas Grad III40 oder mehr

Du willst abnehmen? Zunehmen? Dein Gewicht halten? Der Body-Mass-Index (kurz: BMI) ist der Goldstandard als Methode und Messgröße zur Beurteilung des Körpergewichts. Aus dem Verhältnis von Körpergewicht und Körpergröße wird jeder Körper in die drei Hauptkategorien Unter-, Normal- und Übergewicht eingeordnet. Er ist deshalb besonders aussagekräftig, weil er mit der Fettmasse des Körpers und dem Risiko von Stoffwechselerkrankungen korreliert. Jetzt bist Du an der Reihe! Mit unserem kostenlosen Rechner kannst Du Dir Deinen individuellen BMI sofort ausrechnen lassen – einfach ohne Taschenrechner und selbstverständlich kostenlos.

Das macht unser 5:2 Intervallfasten-Programm so besonders