Da geht noch was, Männer! Für alle unter Euch, die es aufgeben wollen oder bereits getan haben: Zeigt Eurem inneren Schweinehund die rote Karte und genießt die Vorteile des 5:2 Intervallfastens ohne lästiges Kalorienzählen.
5:2 Mann Intervallfasten 4 Wochen
€199,00
Beschreibung
Nährwerte
Marvellous Greens
The Purist
Indian Sundaze
Mister White
Wake Up Call
Lavender Skies
Fast Lane
The Radiance
Pomodoro Pronto
Currently On Curry
Brokkoli & The Gang
Farmers Market
Jetzt mit neuer Rezeptur: Ca. 36 % mehr Gemüse (Spinat und Gurke) und rund ein Viertel weniger Apfel sorgen für mehr Nährstoffe bei gleichbleibend unvergleichlichem Geschmack.
FRUCHT- UND GEMÜSESAFTGETRÄNK
Zutaten: Gurkensaft 43,5%, Apfelsaft 41%, Spinatsaft 11%, Ingwersaft 2,5%, Zitronensaft, Antioxidationsmittel Ascorbinsäure.
| NÄHRWERTE | PRO 100ML | PRO 330ML |
|---|---|---|
| Energie
|
125 kJ / 30 kcal
| 413 kJ / 99 kcal |
| Fett
|
< 0,5 g
| 1,7 g |
| davon gesättigte Fettsäuren
|
< 0,1 g
| 0,3 g |
| Kohlenhydrate
|
5,7 g
| 18,8 g |
| davon Zucker
|
5,1 g
| 16,8 g |
| Eiweiß
|
0,6 g
| 1,98 g |
| Salz
|
< 0,01 g
| 0,03 g |
FRUCHT- UND GEMÜSESAFTGETRÄNK
Zutaten: Gurkensaft 70%, Selleriepüree 19%, Spinatsaft 8%, Zitronensaft, Wasser, Antioxidationsmittel Ascorbinsäure.
| NÄHRWERTE | PRO 100ML | PRO 330ML |
|---|---|---|
| Energie
|
60 kJ / 14 kcal
|
198 kJ / 46 kcal |
| Fett
|
0 g
|
0 g |
| davon gesättigte Fettsäuren
|
0 g
|
0 g |
| Kohlenhydrate
|
2,1 g
|
6,9 g |
| davon Zucker
|
1,7 g
|
5,6 g |
| Eiweiß
|
1,2 g
|
3,9 g |
| Salz
|
0,04 g
|
0,12 g |
Kann Spuren von Gluten, Nüssen, sowie Schalenfrüchten enthalten.
ERFRISCHUNGSGETRÄNK MIT ZITRONE UND AGAVENDICKSAFT
Zutaten: Wasser, Zitronensaft 10%, Agavendicksaft 6%, Kurkuma, Cayenne.
| NÄHRWERTE | PRO 100ML | PRO 330ML |
|---|---|---|
| Energie
|
95 kJ / 22 kcal
| 314 kJ / 73 kcal |
| Fett
|
< 0,5 g
| 1,7 g |
| davon gesättigte Fettsäuren
|
< 0,1 g
| 0,3 g |
| Kohlenhydrate
|
4,9 g
| 16,2 g |
| davon Zucker
|
4,9 g
| 16,2 g |
| Eiweiß
|
< 0,5 g
| 1,7 g |
| Salz
|
< 0,01 g
| < 0,1 g |
FRUCHTSAFTGETRÄNK AUS BANANE UND ZITRONE MIT MANDELN, ZIMT UND AGAVENDICKSAFT
Fruchtgehalt: Mindestens 18,5%
Zutaten: Wasser, Bananenmark 10%, Zitronensaft 8,5%, Mandelmark 7,5%, Agavendicksaft 5,5%, Zimt, Vanille.
| NÄHRWERTE | PRO 100ML | PRO 330ml |
|---|---|---|
| Energie
|
329 kJ / 79 kcal
| 1086 kJ / 261 kcal |
| Fett
|
4,1 g
| 13,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren
|
0,3 g
| 0,99 g |
| Kohlenhydrate
|
7,5 g
| 24,8 g |
| davon Zucker
|
6,8 g
| 22,4 g |
| Eiweiß
|
1,9 g
| 6,3 g |
| Salz
|
< 0,01 g
| < 0,1 g |
Kann Spuren von Schalenfrüchten (Haselnuss, Pistazien, Walnuss, Cashew), Erdnüsse, Sesam und Gluten (Hafer) enthalten.
BIO ZUBEREITUNG AUS ORANGEN-, INGWER-, KURKUMA- UND ZITRONENSAFT MIT ACEROLAMARK UND PFEFFER
Zutaten: Orangensaft* (67%), Ingwersaft* (24,8%), Acerolamark* (3,5%), Kurkumasaft* (2,5%), Zitronensaft* (2%), Cayenne Pfeffer*.
*aus kontrolliert biologischer Landwirtschaft.
| NÄHRWERTE | PRO 100ML | PRO 60ML |
|---|---|---|
| Energie
|
154 kJ / 36 kcal
| 92 kJ / 22 kcal |
| Fett
|
< 0,5 g
| < 0,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren
|
< 0,1 g
| < 0,1 g |
| Kohlenhydrate
|
7,0 g | 4,2 g |
| davon Zucker
|
6,8 g
| 4,1 g |
| Ballaststoffe | 0,3 g | 0,2 g |
| Eiweiß
|
0,8 g
| 0,5 g |
| Salz
|
0,01 g
| < 0,01 g |
BIO ZUBEREITUNG AUS APFEL-, INGWER UND ZITRONENSAFT MIT HEIDELBEERMARK UND EXTRAKT AUS ASHWAGANDA UND CURRYBLATT UND LAVENDELÖL.
Zutaten: Apfelsaft* (52,1%), Heidelbeermark* (25%), Ingwersaft* (20%), Zitronensaft* (2,6%), Ashwaganda-Extrakt* (0,1%), Curry Blatt Extrakt* (0,1%), Lavendelöl*.
*aus kontrolliert biologischer Landwirtschaft.
| NÄHRWERTE | PRO 100ML | PRO 60ML |
|---|---|---|
| Energie
|
182 kJ / 43 kcal
| 109 kJ / 26 kcal |
| Fett
|
< 0,5 g
| < 0,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren
|
< 0,1 g
| < 0,1 g |
| Kohlenhydrate
|
8,3 g | 4,9 g |
| davon Zucker
|
7,2 g
| 4,3 g |
| Ballaststoffe | 1,4 g | 0,8 g |
| Eiweiß
|
< 0,5 g
| < 0,5 g |
| Salz
|
< 0,01 g
| < 0,01 g |
| Eisen | 2,1 mg* | 1,3 mg* |
*Pro Portion (60 ml) 15% NRV
BIO ZUBEREITUNG AUS APFEL-, INGWER-, ORANGEN-, ARONIA-, PASSIONSFRUCHT- und ZITRONENSAFT MIT ACEROLAMARK, MATEEXTRAKT UND GUARANASAMENEXTRAKT
Zutaten: Apfelsaft* (52,6%), Ingwersaft* (22,5%), Orangensaft* (8%), Aroniasaft* (5%), Passionsfruchtsaft* (5%), Acerolamark* (3,5%), Zitronensaft* (2,5%), Mateextrakt* (0,8%), Guaranasamenextrakt* (0,2%).
*aus kontrolliert biologischer Landwirtschaft.
| NÄHRWERTE | PRO 100ML | PRO 60ML |
|---|---|---|
| Energie
|
178 kJ / 42 kcal
|
107 kJ / 25 kcal |
| Fett
|
< 0,5 g
|
< 0,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren
|
< 0,1 g
|
< 0,01 g |
| Kohlenhydrate
|
8,9 g
|
5,3 g |
| davon Zucker
|
7,9 g
|
4,7 g |
| Ballaststoffe | 0,2 g | 0,1 g |
| Eiweiß
|
< 0,05 g
|
0,2 g |
| Salz
|
< 0,01 g
|
< 0,01 g |
Erhöhter Koffeingehalt. Für Kinder und schwangere oder stillende Frauen nicht empfohlen. (25 mg/100mL).
BIO-KAROTTENSUPPE MIT INGWER
Zutaten: Wasser, Karotten* 31%, Kokosmilch* 10% (Kokosmilchextrakt*, Wasser) , Zwiebeln*, Süßkartoffeln*, Maisstärke*, Agavendicksaft*, Ingwer* 1%, Sonnenblumenöl*, Meersalz.
*aus kontrolliert biologischem Anbau (DE-ÖKO-006)
| NÄHRWERTE | PRO 100ML | PRO 350ML |
|---|---|---|
| Energie
|
296 kJ / 71 kcal
| 1036 kJ / 249 kcal |
| Fett
|
3,2 g
| 11,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren
|
2,1 g
| 7,4 g |
| Kohlenhydrate
|
9,2 g
| 32,2 g |
| davon Zucker | 4,8 g | 16,8 g |
| Ballaststoffe | 1,3 g | 4,6 g |
| Eiweiß
|
0,7 g
| 2,5 g |
| Salz
|
0,78 g
| 2,7 g |
Enthält folgende allergene Zutaten: Schalenfrüchte.
BIO-TOMATENSUPPE MIT GEMÜSE
Zutaten: Tomaten* 45%, Wasser, Tomatenmark* 10%, Karotten* 8 %, Zwiebeln* 3 %, Sellerie* 2,5 %, Olivenöl nativ extra*, Agavendicksaft*, Meersalz, Knoblauch*, Zitronensaftkonzentrat*, Pfeffer*.
*aus kontrolliert biologischem Anbau (DE-ÖKO-006)
| NÄHRWERTE | PRO 100ML | PRO 350ML |
|---|---|---|
| Energie
|
216 kJ / 52 kcal
| 756 kJ / 182 kcal |
| Fett
|
2,7 g
| 9,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren
|
0,4 g
| 1,4 g |
| Kohlenhydrate
|
5,0 g
| 17,5 g |
| davon Zucker
|
4,3 g
| 15,1 g |
| Ballaststoffe | 1,6 g | 5,6 g |
| Eiweiß
|
0,9 g
| 3,5 g |
| Salz
|
0,9 g
| 3,5 g |
Enthält folgende allergene Zutaten: Schalenfrüchte.
BIO-SÜßKARTOFFELCREMESUPPE
Zutaten: Wasser, Süßkartoffeln* 18%, Kichererbsen* 5,5 %, Kokosmilch* (Kokosnussextrakt*, Wasser), Apfel*, Zwiebel*, Kokosraspeln*, Meersalz, Maisstärke*, Agavendicksaft*, Curry* (enthält Senfmehl*), Apfelsaftkonzentrat*, Knoblauch*, Verdickungsmittel: Johannisbrotkernmehl*, Chili*.
*aus kontrolliert biologischem Anbau (DE-ÖKO-006)
| NÄHRWERTE | PRO 100ML | PRO 350ML |
|---|---|---|
| Energie
|
264 kJ / 63 kcal
| 924 kJ / 221 kcal |
| Fett
|
2,2 g
| 7,7 g |
| davon gesättigte Fettsäuren
|
1,8 g
| 6,3 g |
| Kohlenhydrate
|
8,7 g
| 30,5 g |
| davon Zucker
|
2,7 g
| 9,5 g |
| Ballaststoffe | 1,6 g | 5,6 g |
| Eiweiß
|
1,2 g
| 4,2 g |
| Salz
|
1,2 g
| 4,2 g |
Allergene: Senf und Senferzeugnisse
BIO-BROKKOLISUPPE MIT CASHEW & DATTEL
Zutaten: Wasser, Brokkoli* 20%, Kartoffeln*, Sonnenblumenöl*, Zwiebeln *, Kaschunüsse* 2,5 %, Datteln getrocknet* (Datteln* 1,4 %, Reismehl), Meersalz, Agavendicksaft*, Knoblauch*, Verdickungsmittel Guarkernmehl*, Zitronensaftkonzentrat*, Ingwer*, Curry* (enthält Senfmehl*), Chili, Bockshornklee*.
*aus kontrolliert biologischem Anbau (DE-ÖKO-006)
| NÄHRWERTE | PRO 100ML | PRO 350ML |
|---|---|---|
| Energie
|
334 kJ / 80 kcal
| 1169 kJ / 280 kcal |
| Fett
|
5,5 g
| 19,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren
|
0,8 g
| 2,8 g |
| Kohlenhydrate
|
5,4 g
| 18,9 g |
| davon Zucker
|
2,7 g
| 9,5 g |
| Ballaststoffe | 1,1 g | 3,9 g |
| Eiweiß
|
1,6 g
| 5,6 g |
| Salz
|
0,8 g
| 2,8 g |
Enthält folgende allergene Zutaten: Schalenfrüchte (Kaschunüsse). Kann Spuren von Schalenfrüchten (Mandel, Haselnuss, Pistazie) und Sesam enthalten.
GEMÜSEBRÜHE HEFEFREI
Zutaten: Steinsalz, Maisstärke*, Zwiebeln* (11%), Karotten* (7,8%), Sonnenblumenöl*, Macis*, Muskatnussschale*, Liebstöckelblätter*. Petersilie*, Curcuma*, Pfeffer*, Rosmarin*.
*aus kontrolliert ökologischer Erzeugung (DE-ÖKO-006)
| NÄHRWERTE | PRO 100ML | Pro Portion (7 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 17 kJ / 4 kcal
| 1 kJ / 0,3 kcal |
| Fett
|
0,1 g
| < 0,01 g |
| davon gesättigte Fettsäuren
|
0,0 g
| 0,0 g |
| Kohlenhydrate
|
0,8 g
| < 0,1 g |
| davon Zucker
|
0,2 g
| < 0,1 g |
| Eiweiß
|
0,1 g
| < 0,01 g |
| Salz
|
1,1 g
| < 0,1 g |
Kann Spuren von glutenhaltigem Getreide, Weizen, Dinkel, Roggen, Gerste, Hafer, Eier, Milch, Lactose, Sellerie, Senf, Milcheiweiß enthalten.
4 Wochen 5:2 Intervallfasten-Programm
Frank Shots…
…sind kleine Wunderwaffen auf Ingwerbasis für Eure tägliche Immun-Routine. Egal ob pur als Shot oder verdünnt im Tee: Sie sind der ideale Kick, um mit Vollgas den Fastentag zu meistern. Wir empfehlen ihn gleich früh morgens nach dem Aufstehen zu trinken.
Frank Juices…
…werden aus frischen Zutaten mit dem nährstoffschonenden HPP-Verfahren regional bei München produziert, um für Euch das Beste aus Obst und Gemüse herauszuholen. Das smarte Design und die leuchtenden Farben garantieren bereits beim Anblick gute Laune. Ins Büro mitnehmen und vor Kollegen angeben ist erlaubt!
Frank Soups…
…gehen immer: Unsere stylishen Bio-Suppen im Glas löffeln sogar Gemüsemuffel mit Hingabe. Gutbürgerlich-traditionell oder orientalisch: Wir kitzeln Deine Geschmacksknospen, während Du auf Hochtouren läufst.
Worauf Du Dich freuen darfst:
| Woche 1 | Woche 2 | Woche 3 | Woche 4 |
|---|---|---|---|
| 2 x Wake Up Call | 2 x Fast Lane | 2 x Lavender Skies | 2 x Wake Up Call |
| 2 x The Purist | 2 x Marvellous Greens | 2 x Marvellous Greens | 2 x The Purist |
| 2 x Currently On Curry | 2 x Brokkoli & The Gang | 2 x The Radiance | 2 x Pomodoro Pronto |
| 2 x Indian Sundaze | 2 x Indian Sundaze | 2 x Indian Sundaze | 2 x Indian Sundaze |
| 2 x Pomodoro Pronto | 2 x Farmers Market* | 2 x Farmers Market* | 2 x Farmers Market* |
| 2 x Mister White | 2 x Mister White | 2 x Mister White | 2 x Mister White |
* Bitte beachte: Du erhältst bei Deiner ersten Lieferung Deines Intervallfastenprogramms 1 Beutel unserer Bio-Brühe. Dieser enthält 10 Portionen und reicht Dir für 4 Wochen Deines Intervallfastenprogramms.
5:2 Mann Intervallfasten 4 Wochen
€199,00
BMI Rechner
Mann
Bewertung des BMI (Einteilung nach DGE)
| Kategorie | männlich |
|---|---|
| Untergewicht | weniger als 20 |
| Normalgewicht | 20 - 24,9 |
| Übergewicht | 25 - 29,9 |
| Starkes Übergewicht | 30 - 34,9 |
| Adipositas Grad II | 35 - 39,9 |
| Adipositas Grad III | 40 oder mehr |
Du willst abnehmen? Zunehmen? Dein Gewicht halten? Der Body-Mass-Index (kurz: BMI) ist der Goldstandard als Methode und Messgröße zur Beurteilung des Körpergewichts. Aus dem Verhältnis von Körpergewicht und Körpergröße wird jeder Körper in die drei Hauptkategorien Unter-, Normal- und Übergewicht eingeordnet. Er ist deshalb besonders aussagekräftig, weil er mit der Fettmasse des Körpers und dem Risiko von Stoffwechselerkrankungen korreliert. Jetzt bist Du an der Reihe! Mit unserem kostenlosen Rechner kannst Du Dir Deinen individuellen BMI sofort ausrechnen lassen – einfach ohne Taschenrechner und selbstverständlich kostenlos.
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Viel kleinere Umstellung als bei traditionellen Fastenformen.
Eine gesunde und nachhaltige Gewichts- reduktion – ohne Verzicht.
Ideal für Fastenanfänger geeignet.
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