Jeder, der das 5:2 Intervallfasten-Programm durchführen will, sollte unseren dazugehörigen Guide unbedingt lesen! Dazu gehören auch diejenigen, die bereits mit uns gefastet haben. Der Grund dafür liegt darin, dass sich unser 5:2 Programm an einigen Punkten deutlich von den klassischen Fastenkuren unterscheidet!

Unser 5:2 Intervallfasten Guide umfasst circa 115 Seiten, inklusive Bildern unserer Rezepte und anschaulichen Graphiken.

Der Schwerpunkt unseres 5:2 Programmes liegt auf dem nachhaltigen Gewichtsmanagement und der Ernährungsumstellung. Dementsprechend fokussiert sich auch der dazugehörige Guide auf diese Themen! Du lernst, dass viele Menschen heutzutage mit den gleichen Problemen im Alltag zu kämpfen haben. Wir zeigen Dir, welche kleinen, aber effektiven Maßnahmen den Weg zu Deinem Traumgewicht ebnen und wie Du sie optimal in Deine Routinen integrieren kannst.

Der Stoffwechsel von Mann und Frau unterscheiden sich. Ganz maßgeblich für das Gewichtsmanagement ist dabei der Grund- und Leistungsumsatz, also der Verbrauch an Nahrungsenergie. Deshalb haben wir uns dazu entschieden, an das Geschlecht angepasste Programme mit den jeweils dazugehörigen Guides zu konzipieren. So unterscheiden sich nicht nur die Produkte, die am Fastentag auf Dich warten, sondern auch die Rezepte im Ernährungsplan.

Natürlich statten wir Dich auch mit einer Menge an einfachen und leckeren Rezepten aus, die Du an Deinen fastenfreien Tagen nachkochen kannst. Noch dazu sind sie alle in einen Ernährungsplan mit angegebenen Nährwerten integriert. Suchst Du nach einem reinen Rezept-Guide? Dann schau’ Dir unseren Herbst-Guide an!

Wir legen allen Teilnehmern des Programms das Durchlesen des Guides ans Herz! Zwingend notwendig ist der Guide jedoch nicht – die Reihenfolge, in der Du die einzelnen Produkte am Tag verzehren solltest, findest Du auch auf unserer Website.