Das Trockenbürsten ist ein ayurvedisches Pflegeritual, das zahlreiche positive Effekte auf Deine Haut, Gesundheit und Dein allgemeines Wohlbefinden haben kann. Durch das Bürsten regst Du auf schnelle und einfache Weise die Durchblutung und Lymphe an. Dadurch kann der Abtransport von Ablagerungen und Stoffwechselabfällen unterstützt werden. Dazu zählt auch das gebildete Laktat in Deinen Muskeln durch intensives Training! Deshalb kann Trockenbürsten auch nach dem Sport besonders wohltuend sein. Nebenbei fördert das regelmäßige Trockenbürsten durch das Befreien von Verhornungen und Unreinheiten ein strafferes und glatteres Aussehen der Haut. Somit kann auch das Erscheinungsbild von Cellulite verbessert werden! Noch dazu fühlt sich die Haut schon nach 5 Minuten Trockenbürsten samtig und weich an. Auch der bekannte Naturheilkundler Sebastian Kneipp war neben dem Fasten ein großer Verfechter des Trockenbürstens. Er empfahl die Anwendung vor allem in der kalten Jahreszeit, um das Immunsystem zu stärken.

Das Ölziehen ist ein ayurvedisches Pflegeritual, das zur oralen Gesundheit und Entgiftung eingesetzt wird. Beim Ölziehen wird morgens, direkt nach dem Aufstehen, Öl im Mund hin- und her gespült, durch die Zähne gezogen und nach wenigen Minuten ausgespuckt. Die reinen Öle werden als antibakterielle Mittel zur Hemmung schädlicher Organismen, wie Bakterien oder Pilze, im Bereich des Mundraums verwendet. Zudem kann so Karies, Mundgeruch, Zahnfleischbluten und trockenen Lippen vorgebeugt, während Zähne, Zahnfleisch und Kiefer gleichzeitig gestärkt werden. Nach der ayurvedischen Tradition kann das “Ziehen” des Öls Enzyme aktivieren, welche Toxine aus dem Blut holen. Dadurch stellt Ölziehen in Verbindung mit Zähneputzen eine einfache Methode zur Verbesserung und Aufrechterhaltung der Mundgesundheit und -hygiene dar. Der Vorteil von Ölen gegenüber manchen Mundspüllösungen ist, dass erstere die Zähne nicht verfärben und keinen anhaltenden unangenehmen Nachgeschmack haben.