5:2 Mann Intervallfasten 8 Wochen

Darstellung der Säfte, Suppen und Ingwershots der Stufe 1 5:2 Intervallfastenkur für Männer von frank für 8 Wochen
Darstellung der Säfte, Suppen und Ingwershots der Stufe 2 5:2 Intervallfastenkur für Männer von frank für 8 Wochen
Darstellung der Säfte, Suppen und Ingwershots der Stufe 3 5:2 Intervallfastenkur für Männer von frank für 8 Wochen
Darstellung der Säfte, Suppen und Ingwershots der Stufe 4 5:2 Intervallfastenkur für Männer von frank für 8 Wochen
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5:2 Mann Intervallfasten 8 Wochen

€379,00
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Da geht noch was, Männer! Für alle unter Euch, die es aufgeben wollen oder bereits getan haben: Zeigt Eurem inneren Schweinehund die rote Karte und genießt die Vorteile des 5:2 Intervallfastens ohne lästiges Kalorienzählen.

5:2 Intervallfasten-Programm
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5:2 Mann Intervallfasten 8 Wochen
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Beschreibung

Tauscht für zwei Tage pro Woche Eure normalen Mahlzeiten mit unseren clever kombinierten Produkten aus und erreicht Eure Ziele auf bequeme und zeiteffiziente Art.

Dabei kannst Du zwischen 4, 8 und einem 12 Wochen Intervallfasten-Programm wählen. Je länger die Laufzeit, desto größer ist Dein Erfolg. Da sich Ernährungsgewohnheiten durchschnittlich innerhalb von 12 Wochen verfestigen, empfehlen wir die längste Programmdauer.

Bedenke: Nur eine Gewohnheit, die Du beibehältst, zeigt auch eine langfristige Wirkung!

Nährwerte
Marvellous Greens (alte Rezeptur)
The Purist
Indian Sundaze
Mister White
Wake Up Call
Lavender Skies
Fast Lane
Currently On Curry
Brokkoli & The Gang
The Radiance
Pomodoro Pronto
Farmers Market
Sip It Like It's Hot

FRUCHT- UND GEMÜSESAFTGETRÄNK


Zutaten: Apfelsaft 56,3%, Gurkensaft 35%, Spinatsaft 5%, Wasser, Ingwersaft 1,7%, Zitronensaft, Antioxidationsmittel Ascorbinsäure.

NÄHRWERTE PRO 100ML
Energie
144 kJ / 34 kcal
Fett
< 0,5 g
davon gesättigte Fettsäuren
< 0,1 g
Kohlenhydrate
7,1 g
davon Zucker 
6,3 g
Eiweiß
< 0,5 g
Salz
< 0,01 g

FRUCHT- UND GEMÜSESAFTGETRÄNK


Zutaten: Gurkensaft 70%, Selleriepüree 19%, Spinatsaft 8%, Zitronensaft, Wasser, Antioxidationsmittel Ascorbinsäure.

NÄHRWERTE PRO 100ML
Energie
66 kJ / 16 kcal
Fett
< 0,5 g
davon gesättigte Fettsäuren
< 0,1 g
Kohlenhydrate
1,8 g
davon Zucker 
1,7 g
Eiweiß
0,9 g
Salz
0,07 g

ERFRISCHUNGSGETRÄNK MIT ZITRONE UND AGAVENDICKSAFT


Zutaten: Wasser, Zitronensaft 10%, Agavendicksaft 6%, Kurkuma, Cayenne.

NÄHRWERTE PRO 100ML
Energie
92 kJ / 22 kcal
Fett
< 0,5 g
davon gesättigte Fettsäuren
< 0,1 g
Kohlenhydrate
4,9 g
davon Zucker 
4,9 g
Eiweiß
< 0,5 g
Salz
< 0,01 g

FRUCHTSAFTGETRÄNK AUS BANANE UND ZITRONE MIT MANDELN, ZIMT UND AGAVENDICKSAFT


Fruchtgehalt: Mindestens 18,5%


Zutaten: Wasser, Bananenmark 10%, Zitronensaft 8,5%, Mandelmark 7,5%, Agavendicksaft 5,5%, Zimt, Vanille.

NÄHRWERTE PRO 100ML
Energie
329 kJ / 79 kcal
Fett
4,1 g
davon gesättigte Fettsäuren
0,3 g
Kohlenhydrate
7,5 g
davon Zucker 
6,8 g
Eiweiß
1,9 g
Salz
< 0,01 g


Kann Spuren von Schalenfrüchten (Haselnuss, Pistazien, Walnuss, Cashew), Erdnüsse, Sesam und Gluten (Hafer) enthalten.

ZUBEREITUNG AUS ORANGEN-, INGWER- UND ZITRONENSAFT MIT KURKUMA, PFEFFER UND ECHINACEA-GESCHMACK


Zutaten: Orangensaft 70,6%, Ingwersaft 24%, Zitronensaft 5%, Kurkuma, Echinaceawurzelextrakt, Pfeffer.

NÄHRWERTE PRO 100ML
Energie
155 kJ / 36 kcal
Fett
< 0,5 g
davon gesättigte Fettsäuren
< 0,1 g
Kohlenhydrate
7,3 g
davon Zucker 
7,0 g
Eiweiß
0,7 g
Salz
< 0,01 g

ZUBEREITUNG AUS APFELSAFT, HEIDELBEER- MARK, INGWER- UND ZITRONENSAFT MIT EXTRAKT AUS ASHWAGANDHA UND NATÜRLICHEM LAVENDEL-AROMA


Zutaten: Apfelsaft 59,9%, Heidelbeermark 25%, Ingwersaft 12%, Zitronensaft 3%, Extrakt aus Ashwagandha (2,5 % Withanolide), natürliches Lavendel-Aroma, Antioxidationsmittel Ascorbinsäure.

NÄHRWERTE PRO 100ML
Energie
191 kJ / 45 kcal
Fett
< 0,5 g
davon gesättigte Fettsäuren
< 0,1 g
Kohlenhydrate
9,1 g
davon Zucker 
8,0 g
Eiweiß
< 0,5 g
Salz
< 0,01 g

ZUBEREITUNG AUS APFEL-, INGWER-, ORANGEN-, PASSIONSFRUCHT-, ARONIA- UND ZITRONENSAFT MIT GUARANASAMENPULVER, KOFFEIN UND MATEEXTRAKT


Zutaten: Apfelsaft 58,8%, Ingwersaft 18%, Orangensaft 8%, Passionsfruchtsaft 5%, Aroniasaft 5%, Zitronensaft 3%, Guaranasamen-Koffeinzubereitung (Maltodextrin, Koffein, Guaranasamen), Mateextrakt, Antioxidationsmittel Ascorbinsäure.

NÄHRWERTE PRO 100ML
Energie
155 kJ / 36 kcal
Fett
< 0,5 g
davon gesättigte Fettsäuren
< 0,1 g
Kohlenhydrate
7,3 g
davon Zucker 
7 g
Eiweiß
0,7 g
Salz
< 0,01 g


Erhöhter Koffeingehalt. Für Kinder und schwangere oder stillende Frauen nicht empfohlen; (25mg/100ml)

BIO-SÜßKARTOFFELCREMESUPPE


Zutaten: Wasser, Süßkartoffeln* 18%, Kichererbsen* 5,5 %, Kokosmilch* (Kokosnussextrakt*, Wasser), Apfel*, Zwiebel*, Kokosraspeln*, Meersalz, Maisstärke*, Agavendicksaft*, Curry* (enthält Senfmehl*), Apfelsaftkonzentrat*, Knoblauch*, Verdickungsmittel: Johannisbrotkernmehl*, Chili*.


*aus kontrolliert biologischem Anbau (DE-ÖKO-006)

NÄHRWERTE PRO 100ML
Energie
264 kJ / 63 kcal
Fett
2,2 g
davon gesättigte Fettsäuren
1,8 g
Kohlenhydrate
8,7 g
davon Zucker 
2,7 g
Ballaststoffe
1,6 g
Eiweiß
1,2 g
Salz
1,2 g


Allergene: Senf und Senferzeugnisse 

BIO-BROKKOLISUPPE MIT CASHEW & DATTEL


Zutaten: Wasser, Brokkoli* 20%, Kartoffeln*, Sonnenblumenöl*, Zwiebeln *, Kaschunüsse* 2,5 %, Datteln getrocknet* (Datteln* 1,4 %, Reismehl), Meersalz, Agavendicksaft*, Knoblauch*, Verdickungsmittel Guarkernmehl*, Zitronensaftkonzentrat*, Ingwer*, Curry* (enthält Senfmehl*), Chili, Bockshornklee*.


*aus kontrolliert biologischem Anbau (DE-ÖKO-006)

NÄHRWERTE PRO 100ML
Energie
334 kJ / 80 kcal
Fett
5,5 g
davon gesättigte Fettsäuren
0,8 g
Kohlenhydrate
5,4 g
davon Zucker 
2,7 g
Ballaststoffe 1,1 g
Eiweiß
1,6 g
Salz
0,8 g


Enthält folgende allergene Zutaten: Schalenfrüchte (Kaschunüsse). Kann Spuren von Schalenfrüchten (Mandel, Haselnuss, Pistazie) und Sesam enthalten.

BIO-KAROTTENSUPPE MIT INGWER


Zutaten: Wasser, Karotten* 31%, Kokosmilch* 10% (Kokosmilchextrakt*, Wasser) , Zwiebeln*, Süßkartoffeln*, Maisstärke*, Agavendicksaft*, Ingwer* 1%, Sonnenblumenöl*, Meersalz.


*aus kontrolliert biologischem Anbau (DE-ÖKO-006)

NÄHRWERTE PRO 100ML
Energie
296 kJ / 71 kcal
Fett
3,2 g
davon gesättigte Fettsäuren
2,1 g
Kohlenhydrate
9,2 g
davon Zucker 
4,8 g
Eiweiß
0,7 g
Salz
0,78 g


Enthält folgende allergene Zutaten: Schalenfrüchte.

BIO-TOMATENSUPPE MIT GEMÜSE


Zutaten: Tomaten* 45%, Wasser, Tomatenmark* 10%, Karotten* 8 %, Zwiebeln* 3 %, Sellerie* 2,5 %, Olivenöl nativ extra*, Agavendicksaft*, Meersalz, Knoblauch*, Zitronensaftkonzentrat*, Pfeffer*.


*aus kontrolliert biologischem Anbau (DE-ÖKO-006)

NÄHRWERTE PRO 100ML
Energie
215 kJ / 51 kcal
Fett
2,7 g
davon gesättigte Fettsäuren
0,4 g
Kohlenhydrate
5,0 g
davon Zucker 
4,3 g
Eiweiß
0,9 g
Salz
0,91 g


Enthält folgende allergene Zutaten: Schalenfrüchte. 

GEMÜSEFOND AUS GEMÜSEKONZENTRATEN


Zutaten: Wasser, Würzmischung* (Meersalz, Zwiebeln*,Karotten*, Lauch*, Pastinaken*, Petersilie*, Curcuma*, Knoblauch*, Muskatnuss*, Liebstockblatt*, Pfeffer*), Karottensaftkonzentrat*, Spinatpulver*, Sellerie*, Fenchel*, Zwiebel*, Rosmarin*.


*aus kontrolliert biologischem Anbau (DE-ÖKO-006)

NÄHRWERTE PRO 100ML
Energie
11 kJ / 3 kcal
Fett
< 0,5 g
davon gesättigte Fettsäuren
< 0,1 g
Kohlenhydrate
< 0,5 g
davon Zucker 
< 0,5 g
Eiweiß
< 0,5 g
Salz
0,66 g

GEMÜSEFOND AUS GEMÜSEKONZENTRATEN


Zutaten: Wasser, Tomatenmark* 11%, Ingwer*, Rote Beete Saftkonzentrat* 2,6%, Würzmischung* (Meersalz, Zwiebeln*, Karotten*, Lauch*, Pastinaken*, Petersilie*, Curcuma*, Knoblauch*, Muskatnuss*, Liebstockblatt*, Pfeffer*), Karottensaftkonzentrat*,Apfelessig*, Zwiebel*, Sellerie*.


*aus kontrolliert biologischem Anbau (DE-ÖKO-006)

NÄHRWERTE PRO 100ML
Energie
64 kJ / 15 kcal
Fett
< 0,5 g
davon gesättigte Fettsäuren
< 0,1 g
Kohlenhydrate
2,9 g
davon Zucker 
2,6 g
Eiweiß
0,5 g
Salz
0,8 g

12 Wochen 5:2 Intervallfasten-Programm

Frank Shots…
…sind kleine Wunderwaffen auf Ingwerbasis für Eure tägliche Immun-Routine. Egal ob pur als Shot oder verdünnt im Tee: Sie sind der ideale Kick, um mit Vollgas den Fastentag zu meistern. Wir empfehlen ihn gleich früh morgens nach dem Aufstehen zu trinken.

Frank Juices…
…werden aus frischen Zutaten mit dem nährstoffschonenden HPP-Verfahren regional bei München produziert, um für Euch das Beste aus Obst und Gemüse herauszuholen. Das smarte Design und die leuchtenden Farben garantieren bereits beim Anblick gute Laune. Ins Büro mitnehmen und vor Kollegen angeben ist erlaubt!

Frank Soups…
…gehen immer: Unsere stylishen Bio-Suppen im Glas löffeln sogar Gemüsemuffel mit Hingabe. Gutbürgerlich-traditionell oder orientalisch: Wir kitzeln Deine Geschmacksknospen, während Du auf Hochtouren läufst.

Worauf Du Dich freuen darfst:

Fantastischer Geschmack und fantastischer Inhalt: Innerhalb des vier Wochen-Programms enthältst Du 8 Shots + 24 Säfte + 16 Suppen & ein Booklet samt Hilfestellungen und leckerer Rezepte angepasst an den optimalen Kalorienbedarf.

Bitte beachte: Unsere Lieferungen sind aufgeteilt und erfolgen in einem 2-Wochen-Rythmus. Das heißt Du darfst Dich auf mehrere Pakete freuen.

Die von uns konzipierte Reihenfolge ist lediglich eine Empfehlung und könnt Ihr an Eure Wünsche anpassen. Wollt Ihr unsere leckere Suppe am Abend in aller Ruhe löffeln statt mittags im Büro? Kein Problem! Frank Juice macht’s möglich.

Woche 1-2Woche 3-4Woche 5-6Woche 7-8
2 x Wake Up Call2 x Fast Lane2 x Lavender Skies2 x Wake Up Call
2 x The Purist2 x Marvellous Greens2 x Marvellous Greens2 x The Purist
2 x Currently On Curry2 x Brokkoli & The Gang2 x The Radiance2 x Pomodoro Pronto
2 x Indian Sundaze2 x Indian Sundaze2 x Indian Sundaze2 x Indian Sundaze
2 x Pomodoro Pronto2 x Farmers Market2 x Sip It Like It's Hot2 x Farmers Market
2 x Mister White2 x Mister White2 x Mister White2 x Mister White

Fastentagebuch

Fastentagebuch

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Dein Begleiter zum 5:2 Intervallfasten-Programm – Das Frank Feelgood Diary

Ab sofort steht Dir unser Frank Feelgood Diary auf Deinem neuen Lebensweg mit unserem 5:2 Intervallfasten-Programm tatkräftig zur Seite. Hier kannst Du Deinen Gedanken freien Lauf lassen als auch Deine Ziele, Visionen, Erfolgserlebnisse sowie Triggerpunkte und Veränderungen an Deinem Körper genau festhalten. Es dient Dir als Reflektion Deiner Selbst und Deines Umfeldes. Mache Dir bewusst, wann Du was isst, wie Du Dich dabei fühlst und auch wie die äußeren Umstände in diesen Momenten aussehen.
Für noch mehr Motivation während Deines 5:2 Intervallfasten-Programms.
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Darstellung des Covers des feel good diary für Saftkuren von frank
Eine Frau hält das digitale feel good diary für Saftkuren von frank
Darstellung einer Beispielseite des feel good diary für Saftkuren von frank
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5:2 Mann Intervallfasten 8 Wochen
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BMI Rechner

Mann

Bewertung de BMI (Einteilung nach DGE)

Kategoriemännlich
Untergewichtweniger als 20
Normalgewicht20 - 24,9
Übergewicht25 - 29,9
Starkes Übergewicht30 - 34,9
Adipositas Grad II35 - 39,9
Adipositas Grad III40 oder mehr

Du willst abnehmen? Zunehmen? Dein Gewicht halten? Der Body-Mass-Index (kurz: BMI) ist der Goldstandard als Methode und Messgröße zur Beurteilung des Körpergewichts. Aus dem Verhältnis von Körpergewicht und Körpergröße wird jeder Körper in die drei Hauptkategorien Unter-, Normal- und Übergewicht eingeordnet. Er ist deshalb besonders aussagekräftig, weil er mit der Fettmasse des Körpers und dem Risiko von Stoffwechselerkrankungen korreliert. Jetzt bist Du an der Reihe! Mit unserem kostenlosen Rechner kannst Du Dir Deinen individuellen BMI sofort ausrechnen lassen – einfach ohne Taschenrechner und selbstverständlich kostenlos.

Das macht unser 5:2 Intervallfasten-Programm so besonders

100% roh verarbeitet durch HPP – kalt gepresst, nie erhitzt.

Einfach in jeden Alltag zu integrieren und unglaublich flexibel.

Viel kleinere Umstellung als bei traditionellen Fastenformen.

Eine gesunde und nachhaltige Gewichtsreduktion – ohne Verzicht.

Ideal für Fastenanfänger geeignet.

Weitere Produkte

Darstellung des Saft The Joy mit Banane, Mohn, Marzipan, Vanille, Zimt und Agave von frank
The Joy 8er Box
€36,00
€13,64/l
Darstellung des Saft Lean Machine mit Kokoswasser, Zucchini, Spinat, Grünkohl und Zitrone von frank
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€36,00
€13,64/l
Darstellung des Saft Mister White mit Mandel, Banane, Vanille, Zimt, Agave und Zitrone von frank
Mister White 8er Box
€36,00
€13,64/l
Darstellung des Saft The Good Life mit Ananas, Apfel und Minze von frank
The Good Life 8er Box
€36,00
€13,64/l

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