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Eine kleine Challenge: Blicke auf Deine letzte Woche zurück. Wie viel Obst und Gemüse hast Du jeden Tag gegessen? Waren es wirklich die empfohlenen 5 Portionen? Nicht ganz? Das macht nichts, denn mit unseren Tipps wirst Du in Zukunft jeden Tag auf die vorgegebene Menge kommen. Ganz leicht, ohne dabei lange in der Küche stehen […]

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Wir lieben ihn als Beilage zum Grillen, zu einer deftigen Hauptspeise oder als gesunde Vorspeise in einem mehrgängigen Menü. Doch wie stehst Du dazu, Deinem nächsten Salat eine Hauptrolle zu verpassen? Damit sich Dein Sommersalat auch als sättigende Hauptspeise eignet, die Dich mit wichtigen Nährstoffen versorgt, solltest Du bei der Zutatenauswahl ein paar wesentliche Dinge […]

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Wer kennt es nicht? Eine wichtige Verabredung steht an und schon kurz nach dem Aufstehen springt Dir beim Blick in den Spiegel ein dicker, hässlicher Pickel entgegen. Wie kann das sein? Warum ausgerechnet heute?!  Häufig sorgt unreine Haut dafür, dass wir uns weniger selbstbewusst fühlen und uns von der Außenwelt abschotten. Doch das muss nicht […]

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Ob Ostern, Muttertag oder einfach ein entspannter Sonntag. Unserer Meinung nach geht ein ausgiebiger Brunch mit leckerem Essen und guter Gesellschaft eigentlich immer! Um Deinen nächsten Brunch zu versüßen, haben wir heute ein leckeres Paleo Raw Karottenkuchen Rezept für Dich.  Du fragst Dich, was es mit der Paleo Diät auf sich hat? Wir klären Dich […]

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Wenn Du an Protein Shakes denkst, was für ein Bild hast Du vor Augen? Vielleicht ein Bild von durchtrainierten Muskelpaketen, auf dem Weg ins Gym? Straffe Körper, die durch und durch definiert sind? Dann ist an der Zeit, Dir eine neue Sicht zu verpassen! Wir verraten Dir, welche Wunderwaffe hinter den leckeren Shakes steckt und […]

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Wer liebts’ nicht? Einen frisch gepressten Orangensaft zum Frühstück? Süß und doch mit einem Hauch von Säure. Ein Glas und Du bist wach, fühlst Dich vermutlich fit und gesund und bist ready für den Tag!  Doch was hat es mit der Orange auf sich? Was steckt hinter der Vitamin C Bombe und warum sagt man […]

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Hanf zählt zu den ältesten Nutzpflanzen der Erde. Ursprünglich stammt der Hanf aus Zentralasien, heute findest du ihn auf der ganzen Welt verstreut in den gemäßigten und tropischen Zonen. Ob die Pflanze unter das Betäubungsmittelgesetz fällt, ist abhängig von der Art des Anbaus und der verwendeten Sorten. Wichtig ist der THC-Gehalt von maximal 1 % […]

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Kennst Du schon unseren Beitrag “Frank Darm Basics: Das musst Du wissen!”? Darin erklären wir Dir erklärt ist für einen gut funktionierenden Magen-Darm Trakt eine Pro- und Präbiotische Ernährung wichtig. Daher haben wir für Dich zwei leckere Rezepte, welche voller pro- und präbiotischer Lebensmittel ist. Rezept 1: Bratkartoffeln mit Lauch, Räuchertofu und Schnittlauch Du brauchst:  […]

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Wer kennt es nicht: Ein Schokohase hier, zwei drei kleine Schokoeier dort und der frisch angeschnittene Osterfladen auf dem Tisch. An den Feiertagen lauert die Versuchung überall und die Kalorien häufen sich automatisch. Daher haben wir eine gesunde wie leckere Alternative für Dich. Mit den saftigen Carrot Energie Bites kannst Du die Schoko-Eier ganz einfach […]

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In der heutigen Zeit, wo sich fast das ganze Leben in den eigenen vier Wänden abspielt ist es schwer klare Grenzen zwischen Arbeit und Privatleben zu ziehen. Auch bei der Ernährung ist es schwer sich an strukturierte Essenszeiten zu halten. Die Versuchung während dem Arbeiten ungestört Kekse zu snacken und sich abends sogenanntes „Soulfood“ wie […]

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