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Zugegeben, nicht in jeder Sekunde oder Situation kann man achtsam sein – es wird immer wieder mal Momente geben, in denen Du nicht gänzlich im Moment lebst. Das ist auch überhaupt nicht schlimm, sondern menschlich! Trotzdem kann ein achtsamer Umgang mit sich selbst und den Mitmenschen ein wohltuendes Gefühl verursachen.  Um dieses Wohlgefühl durch den […]

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Die Leber ist eines der wichtigsten und größten Organe in unserem Körper. Sie hat viele lebensnotwendige Funktionen, welche die Prozesse in unserem Körper täglich unterstützen. Wir erklären Dir in unserem Blogbeitrag, wie die Leber funktioniert und wieso sie für uns Menschen so essentiell ist.  Aufbau Die Leber sitzt im rechten Oberbauch unterhalb des Zwerchfells und […]

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Die beste Art sich auf das Fasten vorzubereiten, ist es auch der Küche ein kleines Detox zu verpassen. Dabei geht es darum alle für Dich ungesunden Lebensmittel auszumisten, um mehr Platz für Gesundes zu schaffen. Dem Snacken ohne schlechtes Gewissen steht nach Deinem Küchen-Detox nichts mehr im Weg. Detox Vorbereitung Bevor Du Dich mit neuen […]

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Wenn man von Zucker spricht denken viele an den klassischen weißen Zucker den wir alle zu Hause stehen haben. Doch Zucker kann viele verschiedene Formen haben und somit auch verschiedene Auswirkungen auf unseren Körper. Wir erklären Dir welche Unterschiede sich bei den verschiedenen Zuckerarten verbergen und welche Auswirkungen diese auf Deine Gesundheit haben können.  Was […]

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Viele haben eine Saftkur in ihren Alltag integriert oder erhoffen sich durch eine Detox Kur nach den Feiertagen ihren Körper wieder in eine gesunde Bahn zu lenken. In diesem Beitrag klären wir auf was man genau unter Detox versteht und ob eine Saftkur auch als Detox bezeichnet werden kann.  Was ist Detox? Detox ist ein […]

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Fasten hat nicht nur positive Auswirkungen auf unseren Körper, sondern auch auf unsere Psyche. Denn egal was wir machen es beginnt und endet in unserem Kopf mit unseren Gedanken und Entscheidungen. Daher spielt sich auch während des Fastens viel in unserem Kopf ab. Wir erklären Dir was Du im Bezug auf Deine Stimmung und Dein […]

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Die meisten entscheiden sich für das Fasten, um  dem Körper einen Neustart zu geben oder um ein paar Kilos zu verlieren. Doch Fasten ist viel mehr als das. Wir erläutern Dir welche Abläufe in Deinem Körper während des Fastens zum Tragen kommen und welche weiteren Auswirkungen Fasten auf Deinen Körper hat. Abnehmen durch das Fasten […]

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Mit emotionalem Essen und Heißhungerattacken haben viele zu kämpfen. Denn oft werden negative Gefühle mit Essen kompensiert. Ein Beispiel dafür wäre Frustfressen oder Essen gegen Stress. Auch in Trauersituationen greifen viele zum Essen um die negativen Gefühle zu unterdrücken. Oft wird auch Essen als Ausrede für eine kleine Pause genutzt oder als Beschäftigung bei Langeweile. […]

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Anlässlich des kürzlichen Weltgesundheitstages, dachten wir uns wir werfen mal einen Blick auf den 14. DGE Ernährungsbericht und schauen uns an was falsch und was richtig läuft in unserer Ernährung. Was sind die Ursachen für eine eher mangelhafte Ernährung und wie kann jeder einzelne dazu beitragen dass Deutschland “gesund” wird.  Zusammenfassung des Ernährungsberichtes Der DGE […]

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Grüne Smoothies hier, grüne Superfood Bowls da. Überall wo wir hinsehen, sei es in den sozialen Netzwerken oder beim Spaziergang durch die Stadt, wird mit den grünen Superfoods geworben. Das hat auch einen bestimmten Grund. Denn die Superfoods wie Avocado und Co. haben ihre grüne Farbe dem Chlorophyll zu verdanken. Wir erläutern Dir was genau […]

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