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Wer sich mit Spiritualität beschäftigt hat auch schon bestimmt etwas von “Ayurveda” gehört. In diesem Zusammenhang kann man auch die Bewegung und Energie von uns Menschen unterteilen. Wir erklären Dir was die ayurvedische Lehre genau ist und welche 3 Säulen der Bewegung es in dieser Lehre gibt.  Was versteht man unter Ayurveda? Ayurveda ist eine […]

Affirmationen kann man einfach in den Alltag einbauen und  eignet sich dabei besonders als Bestandteil in der täglichen  Morgenroutine. Wir erklären Dir genauer was es mit Affirmationen auf sich hat und wie Dir diese dabei helfen können Dein Selbstbewusstsein und Deine Einstellungen positiv zu verändern.  Was sind Affirmationen? Affirmationen sind klare, einfache, positiv formulierte Sätze, […]

Was der Stoffwechsel ist und wie er funktioniert haben wir bereits in einem vorherigem Beitrag geklärt. Auch sind wir da schon darauf eingegangen, dass wir auch mit unseren Lebensmitteln den Stoffwechsel ankurbeln können, In diesem Beitrag gehen wir noch näher und detaillierter darauf ein.  Reminder: So funktioniert der Stoffwechsel Kurz gesagt: Der Stoffwechsel findet außerhalb […]

“Where the mind goes the Energy Flows” ist ein Gedanke, den es erst zu verstehen gilt. Das heißt nicht weniger als: Das, was Du denkst, was Du fühlst und was Dir durch den Kopf geht, beeinflusst Deine Taten und Deine Energie. Oft wird auch gesagt, dass Du auch Deinen Körper an  Deine Gedanken anpassen kannst. […]

Wer kennt es nicht: Ist ein Punkt auf der To-Do-Liste erledigt, wartet schon die nächste Aufgabe und gedanklich haben wir sie schon praktisch erledigt. Wir haben es verlernt eine kleine Pause einzulegen und dem Stress im Alltag zu entkommen. Der Stress macht sich vor allem in unserer Psyche bemerkbar und hat auch körperliche Folgen. In […]

Low Carb Diäten sind in aller Munde. Doch was bedeutet eigentlich Low Carb und was ist High Carb? Diese Begriffe sind Bestandteil unseres Tages doch Viele wissen nicht ganz was man darunter versteht. Wir klären auf. Was ist der Unterschied zwischen Low Carb und High Carb? Wir fangen mit mit den Basics an: Low und […]

Der Stoffwechsel ist einer der wichtigsten Prozesse in unserem Körper, denn ohne ihn wären wir nicht lebensfähig. Auch ist er oft in aller Munde “guter Stoffwechsel”, und “Stoffwechsel ankurbeln” sind Begriffe die wir oft hören. Doch was bedeuten sie eigentlich? Was ist der Stoffwechsel?  Zuallererst wollen wir mal klären was der Stoffwechsel überhaupt ist. Er […]

In einer Jahreszeit, in der wir uns am liebsten ins warme Bett verkriechen wollen und uns ein dickes Buch in die Hand nehmen, ist es wichtig, den Körper dennoch regelmäßig in Bewegung zu halten. Im vorigen Beitrag haben wir Dir Tipps gegeben, wie Du Deine Motivation an regnerischen und grauen Herbsttagen leichter findest. Nun wollen […]

Wenn im Herbst die kalten Tage kommen wollen sich alle nur schnell in warme Bett verkriechen und am liebsten nie wieder rauskommen. Doch mit ein paar einfachen Tipps und Tricks kannst Du dem Herbstblues entkommen und mit viel Motivation Deine Ziele für den Herbst erreixhen. Wir zeigen Dir was Du dafür tun musst. Wie definiert […]

Wer kennt es nicht: Mind. 3x auf “Snooze” drücken, um weitere 15 Minuten vor sich hin zu dösen und anschließend in den morgendlichen Stress zu verfallen: Cornflakes in sich hineinschütten, irgendwas halbwegs Sauberes anziehen und sich im Schritttempo zur Haltestelle begeben. Optimal ist diese Morgenroutine ganz bestimmt nicht, aber: Jede Morgenroutine ist aber auch individuell. […]