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Vitamine sind für den menschlichen Körper lebenswichtig, um optimal zu funktionieren. Verschiedene Krankheiten und besondere Bedürfnisse können genau wie eine eher einseitige Ernährung für einen Vitaminmangel sorgen. Hier ist es mittlerweile üblich, auf künstliche Vitamine aus Nahrungsergänzungsmitteln zurückzugreifen. Was ist der Unterschied zwischen natürlichen & künstlichen Vitaminen? Doch die Versorgung durch natürliche Vitamine lässt sich […]

Wir Menschen bestehen zu einem großen Teil aus Wasser. Mehr als die Hälfte ist Flüssigkeit. Wenn wir zu wenig trinken, ist im Körper zu wenig Wasser vorhanden und der Flüssigkeitshaushalt gerät durcheinander.  Das ist schädlich für den Stoffwechsel. Kopfschmerzen sind dann nur eines der möglichen Anzeichen als Folge. Wir schauen uns heute einmal die wahre […]

Hier ein Abendessen, da eine Frühstücksverabredung und zu guter Letzt feiert ein Kollege seinen Geburtstag und bringt einen leckeren Schokokuchen mit. Wie soll man so bitte seinen strikten Diätplan durchziehen und den Winterspeck vor dem Sommer verlieren? Dabei liegt die Lösung auf der Hand, sie heißt: Intervallfasten! Erfahre, wie Du trotz Dinner-Partys und Frühstücks-Dates Deine […]

Die Sonne scheint und damit steigt auch Deine Laune? Wusstest Du, dass die gute Laune, die Du bei schönem Wetter empfindest, wissenschaftlich belegt werden kann? Ausschlaggebend dafür ist das helle Tageslicht, das zu einer Ausschüttung von Serotonin in Deinem Körper führt. Serotonin zählt zu den umgangssprachlich genannten “Glückshormonen”. Neben Serotonin kennst Du vielleicht Dopamin, Oxytocin […]

Wir lieben ihn als Beilage zum Grillen, zu einer deftigen Hauptspeise oder als gesunde Vorspeise in einem mehrgängigen Menü. Doch wie stehst Du dazu, Deinem nächsten Salat eine Hauptrolle zu verpassen? Damit sich Dein Sommersalat auch als sättigende Hauptspeise eignet, die Dich mit wichtigen Nährstoffen versorgt, solltest Du bei der Zutatenauswahl ein paar wesentliche Dinge […]

Unsere körperliche Gesundheit steht im Fokus, wenn es um eine gesunde Lebensweise geht. Dabei hat die Psyche ebenfalls enorme Auswirkungen auf den Körper, denn die mentale Gesundheit hilft dabei, dass alles im Gleichgewicht ist.  Höchste Zeit also, um Deine mentale Gesundheit gezielt zu stärken – wir helfen Dir dabei, dass Du innerlich entspannter, zufriedener und […]

Wusstest Du, dass in Deutschland 2021 zwei von drei Menschen angegeben haben, dass sie sich mindestens manchmal gestresst fühlen? Laut einer Studie der Techniker Krankenkasse ist einer der größten Treiber für psychischen Stress die Arbeit. Auch die Corona Pandemie ist eine treibende Kraft und Auslöser für verschiedenste Stress Symptome. Im folgenden Blogbeitrag erfährst Du mehr […]

Soll ich mich ballaststoffreich ernähren oder Ballaststoffe eher meiden? Häufig löst das negativ klingende Wort in uns Verwirrung aus. Völlig zu Unrecht übrigens! Denn eine ballaststoffreiche Ernährung bedeutet viele positive Effekte für unseren Körper und unsere Gesundheit!  Besonders in Deutschland pflegen wir jedoch eher einen ballaststoffarmen Lebensstil! Das sollte sich schleunigst ändern und wir verraten […]

“Eine Saftkur ist doch totaler Quatsch, da fehlen einem die wichtigsten Nährstoffe!” Solche und ähnliche Aussagen darf man sich häufig anhören, wenn man im Freundeskreis erwähnt, dass man sich gerade seine erste Juice Cleanse bestellt hat. Doch steckt in allen Cleanse Mythen nicht ein Fünkchen Wahrheit? Wir räumen heute auf und geben Dir die Antworten, […]

Wer kennt es nicht? Eine wichtige Verabredung steht an und schon kurz nach dem Aufstehen springt Dir beim Blick in den Spiegel ein dicker, hässlicher Pickel entgegen. Wie kann das sein? Warum ausgerechnet heute?!  Häufig sorgt unreine Haut dafür, dass wir uns weniger selbstbewusst fühlen und uns von der Außenwelt abschotten. Doch das muss nicht […]