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kalt gepresst vegan Kalt gepresst & Vegan

Mit emotionalem Essen und Heißhungerattacken haben viele zu kämpfen. Denn oft werden negative Gefühle mit Essen kompensiert. Ein Beispiel dafür wäre Frustfressen oder Essen gegen Stress. Auch in Trauersituationen greifen viele zum Essen um die negativen Gefühle zu unterdrücken. Oft wird auch Essen als Ausrede für eine kleine Pause genutzt oder als Beschäftigung bei Langeweile. […]

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Stress ist keine Seltenheit, ganz im Gegenteil, in Deutschland zählt Stress zu einer der häufigsten Volkskrankheiten. In sehr vielen Fällen kann Stress auch zu Übergewicht führen. Im heutigen Zeitalter wo alles schnell und sofort passieren muss ist unser Körper meist überfordert und unsere Psyche kommt auch nicht mehr mit. Denn ständig denken wir an den […]

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Darf es abends noch eine Portion Nudeln sein oder lieber doch Quinoa? Beides ist reich an Kohlenhydraten. Doch Kohlenhydrate sind nicht gleich Kohlenhydrate. Wir klären auf, was der Unterschied zwischen guten und schlechten Kohlenhydraten ist und wieso diese so wichtig für Deinen Körper sind. Denn Kohlenhydrate sind nicht immer zwangsläufig schlecht. Was sind Kohlenhydrate? Neben […]

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Es gibt viele positive Aspekte durch Intervallfasten. Neben der körperlichen Gesundheit, kannst Du auch Deinem Inneren etwas Gutes tun. Egal, für welche Form des Intervallfastens Du Dich entscheidest, Du wirst merken, dass Du plötzlich viel mehr Zeit hast. Wir zeigen Dir, wie Du diese gewonnene Zeit am besten für Dich nutzen kannst und wieso Me-Time […]

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Wer schnell und gesund abnehmen möchte, muss einiges beachten. Es gibt viele Mythen und Irrtümer, wenn es darum geht Gewicht zu verlieren. Daher zeigen wir Dir in diesem Artikel fünf Grundregeln, die Du beachten solltest, wenn Du effektiv abnehmen möchtest.  1. Alles beginnt im Kopf.  Ohne die richtige Einstellung und Motivation bringen alle möglichen Ernährungsumstellungen […]

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So ganz ohne Snack können wir doch alle nicht. Daher dachten wir uns wir sprechen passend zum Tag des Muffins mal über Snacks. Was sind gesunde Snacks und von welchen sollte man lieber die Finger lassen. Was macht ungesunde Snacks aus und welche Alternativen hat man? Am Schluss gibt es noch dem Anlass entsprechend ein […]

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Im nachfolgenden erfährst Du wie es zum Übergewicht kommen kann und welche Risiken es mit sich bringen kann. Auch geben wir Dir ein paar Tipps an die Hand, was Du im Alltag gegen Übergewicht tun kannst.  Wie kommt es zum Übergewicht? Wer kennt es nicht? Man bekommt Heißhunger, die Kollegin bringt einen Kuchen mit zur […]

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Hast du regelmäßig, einfach so, während du andere Dinge erledigst Sex? Nein? Essen ist intimer als die vermeintlich intimste Tätigkeit, die es gibt: du nimmst Lebensmittel in dir auf und verwertest sie. Du bist was du isst! Und trotzdem isst du regelmäßig, einfach so, während du andere Dinge erledigst.  Das ist Mindful Eating Gründe für […]

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