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Eine Entgiftung und Entlastung des Körpers ist zwischendurch hilfreich, um das persönliche Wohlbefinden wiederherzustellen. Die Saftkur führt dem Körper wichtige Vitamine zu, entgiftet und bewahrt das Wohlbefinden, ohne hier zu Schwäche, Schwindel oder anderen unangenehmen Begleiterscheinungen zu führen. Die Frage ist hier vielmehr, ob eine Saftkur Vorbereitung wichtig und sinnvoll ist oder ob es auch […]

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Die zahlreichen Vorteile, die eine Saftkur bzw. Fastenkur mit sich bringen können, haben wir Dir im vorherigen Beitrag bereits erläutert. Falls Du Dir diese noch nicht durchgelesen hast, geben wir Dir im nachfolgenden Artikel einen kurzen Überblick. Anschließend gehen wir der Frage nach, warum eine Saftkur nicht in jeder Lebenssituation geeignet ist und wann eine […]

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Heutzutage machen wir uns keine Sorgen mehr, ob wir genügend Essen haben. Das Gegenteil ist der Fall: Wir haben 24/7 Zugang zu fertigen Mahlzeiten und Snacks. Übergewicht und dessen Folgen aufgrund jahrelanger Fehlernährung bereiten uns Kopfzerbrechen. Und das alles, weil wir verlernt haben, für einen gewissen Zeitraum auf Nahrung zu verzichten. Genau hier setzen wir […]

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Stress im Beruf, Ärger mit Deinem/r Liebsten oder doch die Einsamkeit? Die Gründe für emotionales Essen sind vielfältig! Du kompensiert solche Situationen mit den Angeboten des Lieferdienstes oder ganz bestimmtem “Soulfood” wie Pizza, Pommes und Schoko-Cookies? Noch dazu hast Du den Eindruck, besonders viel davon zu essen und einfach nicht satt zu werden? Here We […]

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“In der Ruhe liegt die Kraft” – Oft verbinden wir mit diesem Spruch  die mentale Kraft, wenn stressige Situationen uns besonders fordern, Ruhe zu bewahren. Bezogen auf Deinen Sport kannst Du auch mit ruhigen Bewegungen, wie Du sie beim Yoga ausführst,  Deine körperlichen Kräfte aktivieren und beanspruchen. Wir zeigen Dir, wie Du auch Yoga als […]

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Kann oxidativer Stress durch das Fasten auftreten? Wir erklären Dir in diesem Beitrag was oxidativer Stress ist, wie es dazu kommt und wie du Ihn vorbeugen kannst. Denn oxidativer Stress ist nicht der psychische Stress den wir kennen, sondern dieser, der durch bestimmte Prozesse im Körper entsteht. Auf Dauer kann er auch schädlich für unsere […]

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Das Thema Ayurveda haben wir bereits in unserem Blogartikel “Was sind die 3 Säulen der Bewegung der ayurvedischen Lehre?” angeschnitten, doch dabei haben wir uns hauptsächlich mit den Bewegungstypen befasst. In diesem Beitrag widmen wir uns der ayurvedischen Ernährung und wie Du sie im Alltag umsetzen kannst.  Was ist die ayurvedische Ernährung?  Bei der ayurvedischen […]

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Jetzt mal zu einem Frank untypischen Thema. Die Schwangerschaft ist für viele Frauen früher oder später ein Teil des Lebens. In dieser Zeit spielen die Hormone oft verrückt und man lässt sich schneller aus der Ruhe bringen, ist allgemein sensibler und  schneller gestresst. Doch was macht dieser Stress mit einem und auch mit dem ungeborenen […]

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Einige mögen es, andere können es nicht ausstehen:  Scharfes Essen! Noch dazu wird oft behauptet, dass der Verzehr gesundheitliche Vorteile mit sich bringt. Wir klären auf was hinter diesem Mythos steckt und wie viel scharf gesund ist.  Was ist Schärfe? Stell Dir vor: Schärfe hat nichts mit unserem Geschmacksempfinden zu tun. Wenn wir etwas als […]

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