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Während des Fastens gönnst Du Deinem Körper eine Pause, um nach der Kur energiegeladen und motiviert neu durchzustarten. Du willst einen neuen Lebensweg einschlagen? Genau das ist der Hauptgrund, wieso sich unsere Kunden für die Frank Kur entscheiden. Du willst Dich gesünder ernähren und Sport treiben? Go for it! Doch solltest Du mit dem Sport […]

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In einem der vorherigen Beiträge haben wir Dir bereits das Konzept von Meal Prep erklärt und Dir Tipps zur richtigen Zubereitung gegeben. Hier erfährst Du, wie Du Dein Meal Prep nachhaltig und umweltschonend vorbereiten kannst. Denn nicht nur Dein Alltag, sondern auch unsere Welt braucht ein bisschen Detox.  Meal Prep Vorbereitung Bereits beim Einkaufen und […]

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Kältegefühl? Verringerte Konzentration? Müdigkeit? Keine Angst: Das sind typische Symptome der erläuterten Stoffwechselumstellung während dem Fasten und verschwinden schnell wieder. Denn der Grund für diese kleinen Nebenwirkungen ist der, dass Dein Blutdruck durch die ungewohnt niedrige Zufuhr von Kalorien, also Nahrungsenergie, und Elektrolyten, sinkt. Wir erläutern Dir, was während des Fastens in Deinem Körper passiert […]

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An stressigen und durchgetakteten Tagen leidet oft Deine Ernährung darunter. Du hast keine Zeit und Lust, Dir nach einem langen Arbeitstag etwas Frisches zu kochen und greifst daher lieber zu schnell zubereiteten, ungesunden Tiefkühlprodukten? Auf Dauer verlierst Du dadurch sehr schnell den Überblick über Deine Essensmenge! Meal Prep ist eine clevere Methode, um die Essensmenge ganz […]

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Du möchtest Deine Ernährung umstellen, Fett abbauen und Deinen Körper definieren oder gesündere Routinen entwickeln? Fasten kann Dich bei zahlreichen Zielen unterstützen! Wir haben die Saftkur und das 5:2 Intervallfasten für Dich gegenübergestellt, um herauszufinden,  welche Fastenmethode am Besten für Dich geeignet ist.  Ernährungsumstellung vs. Fokus Gewichtskontrolle  Wofür eignet sich eine Saftkur?  Ofenpizza und Gummibärchen […]

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Immer wieder hören wir die Behauptung: auf Fett müsse man verzichten. Doch das Gegenteil ist der Fall: Fett ist nicht per se schlecht! Wir unterscheiden zwischen verschiedenen Arten von Fett, die wir Dir in diesem Beitrag erklären.  Fett – was ist das überhaupt?  Jetzt wird’s chemisch: Das Fett, auch “Triglycerid” genannt, besteht aus Glycerin und […]

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Vor einer Saftkur stellen sich Viele häufig die Frage, ob sie eine Saftkur kaufen oder die Säfte einfach selbst pressen sollen. Denn oft wird behauptet, dass eine selbstgepresste Saftkur kostengünstiger ist und einfach in der Handhabung. Wir gehen den Argumenten auf den Grund und zeigen Dir die Vor- und Nachteile einer selbst gepressten Saftkur.  Woraus […]

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Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt täglich zwei Portionen Obst (insgesamt rund 250 g) zu essen, um den Körper mit genügend Vitaminen und Nährstoffen zu versorgen. Obwohl zwei Portionen am Tag machbar klingen, lässt uns der hektische Alltag das gerne auch einmal vergessen. Daher greifen immer mehr Menschen zu einer schnelleren Alternative: dem Fruchtsaft. […]

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Während Deiner Frank Juice Saftkur steht Variation auf dem Plan, denn du wirst niemals den ganzen Tag über den gleichen Saft trinken! Hinter jedem unserer kaltgepressten Säfte steckt ein einzigartiges Konzept, das Dich während Deinem Cleanse mit clever kombinierten Obst- und Gemüsesorten versorgt. Auch die Farben der Frank Juice Säfte sind nicht aus schönheitsgründen so […]

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Egal, ob Du mehr Muskeln aufbauen möchtest, Deine Ausdauerleistung verbessern oder Gewicht verlieren willst. Wir zeigen Dir, wie Du Deine Ernährung Deinen Zielen erfolgreich anpassen kannst und worauf Du dabei achten solltest.  Wie beginne ich meine Ernährung umzustellen? Ein paar Grundregeln vorab: Sei Dir bewusst, welches Ziel Du erreichen möchtest und warum Du Deine Ernährung […]

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