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Hier eine WhatsApp Nachricht, da der FaceTime-Anruf. Stöpsel im Ohr, Musik am laufen. Handy in der einen, Nussriegel in der anderen Hand. Kauen und gleichzeitig zur Haltestelle laufen. Und wo bleibt die Achtsamkeit? Wir erklären Dir im heutigen Beitrag, was Achtsamkeit ist und wieso sie in der buddhistischen Lehre einen so großen Stellenwert für ein […]

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Du hast es geschafft! 3, 5, oder 7 Tage Saftkur liegen hinter Dir, alles woran Du jetzt denken kannst ist Dein Lieblingsessen, welches Du Dir gerne gönnen möchtest. Aber nicht so schnell. Genau das kann dem Effekt des Fastens negativ entgegen wirken. Erfahre welche Lebensmittel sich für die ersten Tage nach dem Fasten eignen und […]

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Bist Du auch besser gelaunt, wenn die Sonne scheint? Kein Wunder: Helles Tageslicht führt zu einer Ausschüttung von Serotonin in Deinem Körper. Serotonin zählt zu den umgangssprachlich genannten “Glückshormonen” ihn Deinem Körper. Neben Serotonin kennst Du vielleicht Dopamin, Oxytocin und Endorphine: Auch sie zählen zu den “Glückshormonen”.  Was diese Stoffe genau sind, was sie im […]

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Gegensätze ziehen sich an und gleichen sich einander aus – so ist es auch mit Stress und Entspannung. Maßgeblich beteiligt an der Stressreaktion und der Entspannung des Körpers sind der Sympathikus und Parasympathikus. Was genau die Aufgaben der beiden Teile unseres Nervensystems sind und mit welchen Teilen des Körpers sie vernetzt sind, erfährst Du im […]

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Verwirrung garantiert: Aufputschende Mittel auf Verpackungen tarnen sich fast genauso gut wie Zucker! Zwar gibt es nicht so viele Substanzen mit gleicher Wirkung und verschiedenen Namen wie beim Zucker, leicht ist es trotzdem nicht: Koffein, Teein, Mate, Guarana… Nicht einmal einheitliche Schreibweisen gibt es! Von Tein über Teein und Thein ist alles erlaubt. Wir zeigen Dir […]

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Hanf zählt zu den ältesten Nutzpflanzen der Erde. Ursprünglich stammt der Hanf aus Zentralasien, heute findest du ihn auf der ganzen Welt verstreut in den gemäßigten und tropischen Zonen. Ob die Pflanze unter das Betäubungsmittelgesetz fällt, ist abhängig von der Art des Anbaus und der verwendeten Sorten. Wichtig ist der THC-Gehalt von maximal 1 % […]

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 Eine neue Jahreszeit kann auch immer ein Startschuss für neue Gewohnheiten sein. Im Rahmen des “Slow Down September”  möchten wir mit euch Denkanstöße, Inspirationen und Tipps teilen, um etwas Ruhe in unseren Alltag zu bringen und zu reflektieren: Was haben wir im Sommer erlebt? Was tat uns besonders gut? Was ist uns leicht gefallen? Womit […]

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Mittlerweile leben in Deutschland 2,6 Millionen Veganer und 3,6 Millionen Vegetarier. Die Gründe für eine rein pflanzliche oder lediglich fleischlose Ernährung sind sehr vielfältig. Wenn Du auch überlegst, Dich vegan oder vegetarisch zu ernähren, geben wir Dir hier eine kleine Einleitung in das Thema und zeigen Dir, welche Ernährungsform besser zu Dir passt. Der Unterschied […]

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Die Bestellung “Einen Hafer-Cappuccino bitte!” hören wir mittlerweile nicht mehr nur von Veganern. Denn immer mehr Menschen  entscheiden sich gegen die klassische Kuhmilch – unabhängig davon, sich insgesamt rein pflanzlich ernähren zu wollen. Die einen aus Überzeugung, auch ein kleiner Schritt in Richtung Tierwohl sei ausschlaggebend, andere aus gesundheitlichen Gründen, wie zum Beispiel aufgrund  einer […]

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Am 26.08 ist der Frauen-Gleichstellungstag. Wir drehen den Spieß um und wollen herausfinden, ob sich das Essverhalten von Frauen und Männern unterscheidet. Denn bei manchen Dingen  kann man Frauen und Männer einfach nicht in einen Topf werfen. Wir erklären Dir, wieso es in der Ernährung von Männern und Frauen Unterschiede gibt und worauf Du besonders […]

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