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“In der Ruhe liegt die Kraft” – Oft verbinden wir mit diesem Spruch  die mentale Kraft, wenn stressige Situationen uns besonders fordern, Ruhe zu bewahren. Bezogen auf Deinen Sport kannst Du auch mit ruhigen Bewegungen, wie Du sie beim Yoga ausführst,  Deine körperlichen Kräfte aktivieren und beanspruchen. Wir zeigen Dir, wie Du auch Yoga als […]

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Kann oxidativer Stress durch das Fasten auftreten? Wir erklären Dir in diesem Beitrag was oxidativer Stress ist, wie es dazu kommt und wie du Ihn vorbeugen kannst. Denn oxidativer Stress ist nicht der psychische Stress den wir kennen, sondern dieser, der durch bestimmte Prozesse im Körper entsteht. Auf Dauer kann er auch schädlich für unsere […]

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Das Thema Ayurveda haben wir bereits in unserem Blogartikel “Was sind die 3 Säulen der Bewegung der ayurvedischen Lehre?” angeschnitten, doch dabei haben wir uns hauptsächlich mit den Bewegungstypen befasst. In diesem Beitrag widmen wir uns der ayurvedischen Ernährung und wie Du sie im Alltag umsetzen kannst.  Was ist die ayurvedische Ernährung?  Bei der ayurvedischen […]

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Jetzt mal zu einem Frank untypischen Thema. Die Schwangerschaft ist für viele Frauen früher oder später ein Teil des Lebens. In dieser Zeit spielen die Hormone oft verrückt und man lässt sich schneller aus der Ruhe bringen, ist allgemein sensibler und  schneller gestresst. Doch was macht dieser Stress mit einem und auch mit dem ungeborenen […]

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Einige mögen es, andere können es nicht ausstehen:  Scharfes Essen! Noch dazu wird oft behauptet, dass der Verzehr gesundheitliche Vorteile mit sich bringt. Wir klären auf was hinter diesem Mythos steckt und wie viel scharf gesund ist.  Was ist Schärfe? Stell Dir vor: Schärfe hat nichts mit unserem Geschmacksempfinden zu tun. Wenn wir etwas als […]

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Wer sich mit Spiritualität beschäftigt hat auch schon bestimmt etwas von “Ayurveda” gehört. In diesem Zusammenhang kann man auch die Bewegung und Energie von uns Menschen unterteilen. Wir erklären Dir was die ayurvedische Lehre genau ist und welche 3 Säulen der Bewegung es in dieser Lehre gibt.  Was versteht man unter Ayurveda? Ayurveda ist eine […]

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Affirmationen kann man einfach in den Alltag einbauen und  eignet sich dabei besonders als Bestandteil in der täglichen  Morgenroutine. Wir erklären Dir genauer was es mit Affirmationen auf sich hat und wie Dir diese dabei helfen können Dein Selbstbewusstsein und Deine Einstellungen positiv zu verändern.  Was sind Affirmationen? Affirmationen sind klare, einfache, positiv formulierte Sätze, […]

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Was der Stoffwechsel ist und wie er funktioniert haben wir bereits in einem vorherigem Beitrag geklärt. Auch sind wir da schon darauf eingegangen, dass wir auch mit unseren Lebensmitteln den Stoffwechsel ankurbeln können, In diesem Beitrag gehen wir noch näher und detaillierter darauf ein.  Reminder: So funktioniert der Stoffwechsel Kurz gesagt: Der Stoffwechsel findet außerhalb […]

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“Where the mind goes the Energy Flows” ist ein Gedanke, den es erst zu verstehen gilt. Das heißt nicht weniger als: Das, was Du denkst, was Du fühlst und was Dir durch den Kopf geht, beeinflusst Deine Taten und Deine Energie. Oft wird auch gesagt, dass Du auch Deinen Körper an  Deine Gedanken anpassen kannst. […]

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